Авокадо - сьогодні і завжди!
Відео: авокадо як вибрати як почистити як з`їсти
Відео: Салат Джолі
В Індії авокадо називають «коровою бідняків», так як по калорійності цей тропічний фрукт в два рази перевищує нежирне м`ясо - 160 калорій на 100 грам м`якоті. Шматочок авокадо, покладений на тонкий скибочку чорного хліба і присипаної сіллю, має тонкий і ніжний смак і може замінити Вам нещільний обід або ленч, так як є неймовірно ситним. Авокадо - неперевершений інгредієнт для всіх салатів і соусов- як незамінне джерело білка, дуже корисний для вегетаріанців і дітей (навіть малюки легко засвоюють його рослинні жири).
Чому ми говоримо «Авокадо - сьогодні і завжди»?
Чим воно так корисно на відміну від інших фруктів? У чому його виняткова користь?
Йдеться про наше здоров`я.
Для гіпертоніків і хворих на серцево-судинними захворюваннями - він підвищує пружність і очищає стінки кровоносних судин, захищає їх від холестеринових бляшок, так як в авокадо немає холестерину, то речовини, що містяться в цьому фрукті, взагалі знищують надлишок холестерину в крові, а наявність вітамінів А і Е роблять авокадо просто незамінним для цієї групи хворих.
Речовини, що містяться в авокадо, захищають нашу печінку.
Легко засвоювані рослинні жири в авокадо дають можливість вживати його хворими шлунково-кишковими захворюваннями.
Завдяки низькому вмісту цукру авокадо корисно і для діабетиків.
Покращує обмін речовин, пам`ять, роботу серця.
Вітаміни і мікроелементи, що містяться в авокадо:
Містить мідь, залізо, кальцій, фосфор, магній. У ньому калію більше, ніж в банані, а рибофлавіну і тіаміну більше, ніж в інших фруктах.
Вітамін Е, що міститься в авокадо, є антиоксидантом і насичує організм киснем.
Вітамін F (комплекс жирних кислот) робить волосся міцними і здоровими і надає гарний колір шкірі.
Також містить велику кількість вітамінів А, С, E, F, РР і групи В.
Як правильно вибрати авокадо?
Перш за все, шкіра авокадо не повинна бути пошкодженою або мати темні плями.
Стиглий плід твердий, але піддається легкому натиснення.
На перезрілих плоді залишається ямка після натискання і темні плями - це свідчення його перезрілості, а м`якоть - масляниста і схожа на кашу.
М`якоть недозрілі авокадо тверда, несмачна, проте, якщо Ви примудрилися купити недозрілі авокадо, покладіть його в паперовий пакет і протримаєте в кімнаті від 2 до 5 днів.
Відео: People Try Avocado Shakes For The First Time
Маска для обличчя з авокадо від зморшок: рецепти приготування і поради по прімененію- відгуки тих, хто спробував
Такий екзотичний фрукт, як авокадо, з успіхом використовується в косметології. Хімічний склад фрукта дозволяє йому діяти сприятливо на шкіру і усувати небажані ефекти. Особливо він гарний у боротьбі зі зморшками. Маска для обличчя з авокадо від…
Чи може авокадо підкреслити смак сьомги в салаті?
Авокадо - дуже корисний фрукт, який піклується про нашу пам`ять і серцево-судинній системі. У ньому практично немає цукру і вуглеводів, а шкідливі жири і холестерин повністю відсутні. Цей екзотичний плід багатий вітамінами А, Е, С, D, групи В.…
Корисні властивості авокадо при схудненні: яка його користь і що таке авокадовим дієта?
Унікальний за своїми властивостями фрукт авокадо був відомий ще в давнину народу інків, які з його допомогою підтримували тіло в тонусі і не товстіли. А в наш час багато так намагаються схуднути або зберегти свою фігуру, що доводять себе до знемоги…
Дієтичне харчування: калорійність стиглого авокадо
Авокадо - дуже корисний плід. Його широко використовують в різних країнах для приготування різних страв. Досить популярний цей екзотичний продукт в вегетаріанської кухні. А як ставляться до нього дієтологи? Мабуть, основним моментом для…
Рецепти смачних салатів з авокадо
У дитинстві, читаючи книжки, я скаженів при згадці «скибочки авокадо» - штука здавалася недосяжною і чарівної. Здавалося, що так все життя і пройде. А авокадо так і не побачу.Пізніше я все ж спробував цю штуку. І розчарувався. Олійно, на…
Гуакамоле - покроковий рецепт - фото
Відео: Готуємо соус гуакамоле1 стиглий авокадо лаймакілька гілочок кінзи1 помідорсіль ч.л. сухого часнику червоного перчика чиліМексиканська паста з авокадо- гуакамоле може виступати як закуска або гарнір, якщо ви любитель авокадо, то вона…
Ідеї для сніданку: бутерброд з авокадо - покроковий рецепт - фото
Відео: КОРИСНИЙ СНІДАНОК 4 РЕЦЕПТА АВОКАДО-тост Olga DrozdovaВідео: Гарячі бутерброди в духовці. Дуже смачні і соковиті.половинка авокадо2 булочки2 ст. л. вершкового сирусік половини лимонакілька скибочок сиру маасдам2 помідорисіль і мелений…
Три рецепта соусу з авокадо
Вітаю любителів здорової їжі на своєму блозі! Ви зайшли сьогодні вдало - будемо готувати соус з авокадо, який однаково добре приймають і сироїди, і вегетаріанці, і м`ясоїди. Ось ми і вирішили показати вам кілька різних рецептів, а вже ваша справа -…
Секрети вірного відбору авокадо при покупці
У століття консервантів і напівфабрикатів особливо актуально харчуватися правильно і корисно, щоб організм отримував достатню кількість корисних речовин. Крім того, стало модно ставити на стіл екзотичні страви.Тому все частіше на столі з`являється…
Як правильно їсти стиглий авокадо?
Ще не всі знають, як їсти авокадо (алігаторова грушу). Цей екзотичний фрукт відносно недавно став з`являтися на прилавках в звичайних супермаркетах. Його вартість останнім часом наближається до розумного межі, так що тепер у багатьох є реальний шанс…
Салат з авокадо
Відео: Салат з авокадо і помідорами. Як приготувати простий салат з авокадоВідео: Салат з авокадо ДУЖЕ смачний салат з авокадоІнгредієнти для салату:0,5 авокадо;100 гр. свіжих помідорів і огірків;70 гр. кукурудзи консервованої;0,5 головки ріпчастої…