Гарбуз на пару з журавлиною і волоськими горіхами

Відео: Юлія Висоцька - Запечені овочі з соусом песто з волоських горіхів

Взяти курс на здорове харчування не так вже й складно. І не вірте тим, хто каже, що корисні страви не можуть бути смачними. Головне, проявити фантазію! Скористайтеся нашим рецептом і приготуйте гарбуз на пару, фаршировану журавлиною і волоськими горіхами.

Інгредієнти (на 4 порції)

• Невелика гарбуз - близько 700 г
• Волоські горіхи - 110 г
• Сушена журавлина - 110 г
• Оливкова олія - 2 ст.л.
• Сіль і перець - за смаком

Спосіб приготування

1. Очистіть гарбуз від шкірки і насіння і розріжте на 4 частини.

2. Готуйте гарбуз в пароварці близько 15 хвилин. Якщо пароварки немає, то можна налити в каструлю води, зверху поставити друшляк, покласти в неї гарбуз і накрити кришкою.

3. Шматочки волоських горіхів викладіть на деко і поставте на 8 хвилин в духовку при температурі 180 градусів за Цельсієм.

4. Перемішайте сушену журавлину з волоськими горіхами і оливковою олією і викладіть на готову гарбуз.

5. Переходьте на здорову їжу, і ваш організм скаже вам велике спасибі! Втім, також як і ручки, піклуючись про які ви будите використовувати дбайливий до шкіри рук і нещадний до жиру Fairy.

А ви вже спробували Fairy в боротьбі з брудним посудом?

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Суп мудрості - покроковий рецепт - фото

Відео: шурпа. Покроковий рецепт приготування Про рецепті супу мудрості Дуже незвичайний і смачний суп. Прянощі надають супу неповторний запах і смак, а картопля, мак і гарбуз - насиченість. На Сході вважається, що вживання такого супу покращує…

Салат з гарбуза для схуднення: корисні і смачні рецепти зі звичайних продуктів

Роблячи салат з сирих овочів, що не зазнали тепловій обробці, ви забезпечуєте свій організм масою всього корисного, при цьому зберігаючи у порядку не тільки здоров`я, а й фігуру.Гарбуз має малою кількістю калорій, при цьому її чудовий смак дозволяє…

Шарлотка: смачні рецепти шарлотки

Популярна і улюблена усіма яблучний пиріг під назвою шарлотка є солодка страва, яке прийшло до нас із Франції. Назва цього пирога від англійського слова «Charlotte». Але чому, ж саме англійської? Вся справа в тому, що французькі кулінари…

Корисний салат з крупою киноа і волоськими горіхами - покроковий рецепт - фото

Відео: Печені овочі з кіноа: відео-рецепт 100 гр. крупи киноа50 гр. волоських горіхів6 ст.л. сухої м`яти6 кружечків м`якого козячого сиру6 помідорів чері2 огірка1 ч.л. діжонськой гірчицісік половини лимона50 мл. оливкового маслакілька гілочок…

Як зробити ліхтар з гарбуза

Відео: Як зробити ліхтар з гарбуза для ХеллоуїнаДавно мріяли вирізати з гарбуза "ліхтар Джека", Але завжди думали, що це дуже складно? Ми допоможемо виправити ситуацію, переконавши в зворотному!Навіть якщо ви не відзначаєте Хеллоуїн, така…

Як зробити гарбуз на хеллоуїн своїми руками - фото

Відео: Гарбуз на Нalloween (Хеллоуїн) - Скрапбукінг з дітьми 2 / Aida HandmadeНе знаєш, як вирізати гарбуз на Хелловін 2016? Ми покажемо простий покроковий процес, який допоможе тобі зробити красивий світильник Джека до свята.Відео: ГАРБУЗ на…

Схуднення на гарбузі: як харчуватися

Відео: Гарбуз і схудненняВідео: Дієтичне харчування для схуднення. Рецепт.Якщо ти хочеш випробувати гарбузову дієту, дізнайся про її переваги і візьми на замітку можливе меню.Гарбуз - королева осіннього столу. Страви з гарбуза добре заповнюють…

Незвичайний салат з ківі з апельсином, волоськими горіхами і шпинатом

Салат з ківі з апельсином, волоськими горіхами і шпинатом - легкий салат в середземноморському стилі, джерело вітамінів і мікроелементів, який наповнить ваш організм енергією.Розрахунок на 2 порції: Для салату: 1 ківі, 1 апельсин,невеликий пучок…

Смачний салат з кальмарами і волоськими горіхами

Відео: Салат з кальмарами і волоськими горіхами рецепт з фото Хочете приготувати оригінальний салат, але не хочете витрачати багато часу сил? Зверніть увагу на салати з кальмарів - вони дуже корисні, ситні і здатні прикрасити будь-який стіл! Ми…

Помаранчеві шедеври з гарбуза на хеллоуїн 2017

Відео: DIY Halloween | Чарівні СВЕЧИ | Room ДЕКОР Гарбуз на Хелловін у 2017 році - найголовніший атрибут на святі. Але просто в цьому овочі вирізати очі і рот на Хеллоуїн вже стає нудним заняттям - найбільш просунуті в цій справі майстра роблять…

Ванільне печиво з горіхами - фото

Відео: ПЕЧИВО з горіхами І ШОКОЛАДОМ - найпростіший рецепт / смачна випічка до чаюскладові на форму 26 * 26 см:190 г борошна 75 г вершкового масла 200 г цукру 2 яйця 150 г волоських горіхів 1 ч.л. розпушувача пакетик ваніліну (1 г) або 1 ч.л.…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Гарбуз на пару з журавлиною і волоськими горіхами