Шоколадна дієта. Меню і результати
Ласуни, радійте! Існує дієта спеціально для тих, хто хоче схуднути, але не може відмовитися від шоколаду. Сидячи на ній, всього за тиждень ви можете втратити 7 кілограм! Шоколадна дієта дуже ефективна. Співачка Алсу запевняє, що саме завдяки цій дієті у неї ідеальна фігура.
щоденний раціон
Ваш добовий раціон становить 90 грам темного шоколаду, основою якого є какао-масло. Його можна з`їсти за один раз, але краще розділити на три прийоми. Запивати натуральною кавою без цукру. Кава прискорює обмін речовин і приводить до інтенсивного схудненню. Якщо ви не вживаєте цей напій, можете замінити його нежирним 1% -ним молоком.
- Сніданок: 30 г гіркого шоколаду (без горіхів, родзинок і т.д.) і чашка несолодкого кави.
- Обід: 30 г гіркого шоколаду, кави без цукру.
- Вечеря: 30 г гіркого шоколаду, чашка кави.
Білий, молочний шоколад, з горішками або іншими добавками, на сахарозаменителях не рекомендується, так як знижує ефективність дієти.
обмеження
Ні в якому разі не можна вживати цукор і сіль! Як і при багатьох інших дієтах, з раціону виключаються соки (в тому числі і натуральні), газована вода і напої (вони викликають підвищення апетиту і посилене виділення шлункового соку, що негативно позначається на здоров`ї). Овочі та фрукти теж під забороною, як і будь-які види алкоголю!
Що можна при шоколадній дієті
Через три години після прийому шоколаду можна пити воду або зелений чай без цукру в будь-яких кількостях. Пам`ятайте, що крім кави, ви повинні вживати не менше 1,2 л рідини в день. Це поліпшить обмін речовин і прискорить процес схуднення.
Плюси і мінуси шоколадної дієти
У шоколадної дієти є п`ять незаперечних плюсів.
1. Довільний режим харчування - ви можете їсти тоді, коли захочете.
2. Швидкий результат за короткий термін. Подібна дієта може врятувати вас і позбавити від зайвих кілограмів, якщо ви не почали готуватися до пляжного сезону заздалегідь.
3. На цій дієті легко сидіти любителям солодкого. Адже це - єдиний спосіб схуднути, який не виключає шоколад.
4. Шоколад і кава - прекрасні стимулятори мозкової діяльності. Ви швидко скидаєте вагу, при цьому бадьорі і здатні вирішувати інтелектуальні завдання.
5. Шоколад - продукт, який покращує імунітет, а також підвищує рівень гемоглобіну в крові, що сприятливо позначається на самопочутті. Крім того, какао-масло, що міститься в гіркому шоколаді, є потужним антиоксидантом, який уповільнює старіння організму.
Відео: Шоколадна дієта. Досвід. Chocolate diet. OLYA GRACE
Варто зазначити, що у шоколадної дієти, як і у більшості інших, існують відчутні мінуси.
1. Велика кількість протипоказань, тому обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж на неї сідати.
2. Вона. не повернуться до нормальних ні обмін речовин, ні режим харчування, як і багато швидкі дієти.
3. Якщо ви "злізете" з дієти і почнете харчуватися абияк і чим попало, то організм швидко набере втрачені кілограми. Тому важлива умова: по завершенні шоколадної дієти перегляньте своє меню!
4. Погана збалансованість співвідношення білків, жирів і вуглеводів, недолік корисних речовин. Тому, сидячи на шоко-дієті, обов`язково приймайте вітамінно-мінеральні комплекси!
5. Повторне проведення дієти можливо не раніше ніж через місяць: вона завдає серйозного удару по організму, тому нею краще не захоплюватися!
Відео: Шоколадна Дієта
Ні в якому разі не можна застосовувати цю дієту діабетикам, людям, які мають порушення в роботі печінки, нирок, жовчного міхура або його проток.
Якщо ви - гіпертонік, то вам теж протипоказана шоколадна дієта: поєднання кави + шоколад підвищує тиск і призводить до ризику виникнення серйозних проблем зі здоров`ям.
Ви можете влаштовувати час від часу розвантажувальні шоколадні дні (але не частіше ніж один раз на місяць). Меню одного дня овершенно ідентично меню 7-денної дієти, ви можете втратити до 1 кг, при цьому ніякої шкоди організму обмеження в їжі не принесуть.