Жорсткі дієти для швидкого схуднення: опис, меню і основні нюанси

Весна - пора змін і перетворення, час для чогось нового і прекрасного. Хтось змінює зачіску, хтось змінює теплі джинси і брюки на красиві сукні, практично кожна дівчина починає готуватися до «пляжного сезону». Прекрасна половина людства в гонитві за фігурою мрії часто сідає на так звані "жорсткі дієти для швидкого схуднення", Не надаючи значення зауважень дієтологів.

Суворі дієти для швидкого схуднення надають організму можливість в стислі терміни позбавитися від ненависних зайвих кілограмів, набраних за довгу зиму, худнучи за день на 500-1000 грам. Не дивно, що вони приваблюють величезну кількість жінок, які мріють стати гарними, бажаними і стрункими в найкоротші терміни. Але не варто забувати про шкоду таких заходів для здоров`я людини.

Дотримання жорстких швидких дієт для схуднення - це справжній експеримент над людським організмом. Внаслідок незбалансованого і неправильного харчування збиваються функції всіх внутрішніх органів. І тому до суворих дієт треба ставитися з граничною обережністю.

Проте, такі дієти можуть стати єдиним виходом в обставинах, коли потрібно швидко схуднути, наприклад, до якого-небудь свята або до важливого заходу. У цій ситуації вони особливо не зашкодять, бо ви будете дотримуватися плану дієти тільки кілька днів.

Чи не шкідливим вважається дотримання суворої дієти два-три дні, протягом яких ви можете розпрощатися з 3 кг. Але небажано дотримуватися таку дієту тривалий час, це може не на жарт послабити ваше здоров`я.

Розберемо найпопулярніші жорсткі дієти.

Сувора низкоуглеводная дієта

Ця дієта відноситься до суворих дієт, так як скорочує споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів.

Вважається, що при низьковуглеводній дієті худне організм витрачає особисті запаси невитраченою енергії (жири). Для жінок, які хочуть схуднути, кількість добових вуглеводів має варіюватися між 100-350 грам.

Приклад меню на день:

Сніданок: 30 гр нежирного сиру, шматочок хліба, грейпфрут, чай / кава (без цукру).

Обід: 200 гр знежиреного сиру, шматочок хліба, квасолю, чай / кава (без цукру).

Вечеря: 100 гр нежирної рибки на пару зі свіжими овочами або м`яса без жиру, чай без цукру.

Під час низкоуглеводной дієти обов`язково треба випивати більше 2 л чистої фільтрованої води (чай, морси, кава, бульйони не рахуються) в день. Заборонено вживати алкогольні напої, фрукти, крім грейпфрута, і соки в пакетах.

дієта моделей

Дотримуючись цю дієту 3 дні, можна розпрощатися з 3-5 кг. Повторювати її можна не більше одного разу на місяць. Заборонені цукор і сіль. Дієта вважається ефективною, але дуже складною, тому що в ній немає вечері.

Меню:
Сніданок: одне яйце некруто.
Через 3 години обід: 175 грам знежиреного сиру, чай без цукру.
Через 3 години полудень: 175 грам знежиреного сиру і чай без цукру.

Винна дієта на три дні

Сама «весела» дієта. Протягом дня треба випити пляшку червоного сухого вина. Головне, що ви повинні знати - вино повинно бути хорошим.

Крім вина в меню включити три яблука і хлібці. Їсти можна в будь-який час, але краще розділити на кілька прийомів, щоб не відчувати голод.

Наважуючись на яку-небудь швидку жорстку дієту, не забувайте, що схуднення має бути розумним!

Відео по темі статті