Салатна дієта

категорія Дієти

Відео: Салатная дієта для схуднення

салатна дієта
Безперечно, салати є одним з найбільш смачних і корисних страв, а салатна дієта - це швидкий спосіб схуднути і кращий засіб проти авітоміноз. Хоча, дотримуватися таку дієту набагато зручніше восени і влітку, коли навколо велика кількість свіжих овочів, фруктів і різноманітної зелені. Основним плюсом є те, що можна максимально урізноманітнити свій денний раціон, салати легко готуються, як фруктові, так і овочеві, при всій різноманітності колірної і смакової гами.

У вашому раціоні завжди буде різноманітність смаків, якісна їжа буде сповнена вітамінами і мікроелементами, які покращують стан волосся і колір шкіри, сприяючи виведенню шлаків з організму, а головне без краплі зайвого жиру.

Єдина умова - це не змішувати в салаті фрукти і овочі.

Відео: Салатная дієта

салатна дієтасалатна дієта. Денний раціон.




В якості заправки до фруктових салатів рекомендується використовувати знежирений кефір або біойогурт, а до овочевих - прекрасно підійде лимонний сік або оливкове масло. Сіль і цукор додавати не рекомендується, як і в будь-які інші страви. Овочі можуть бути як сирі, так і варені.

Сніданок: Салат з фруктів на ваш вибір, заправлений біойогуртом. Відмінною добавкою в салат послужить ківі і грейпфрут.

Обід: 150 гр. овочевого салату, з додаванням нежирного м`яса, заправити можна, як і лимоном, так і оливковою олією. Наприклад, огірки, помідори і солодкий перець з додаванням вареної грудки (курячої або індички). Або для прикладу, такий салат з тунцем: беремо половинку огірка, ріжемо скибочками, 1 помідор, розрізаємо на 4 частини, половинку перцю і баночки з тунцем у власному соку, додаємо трохи бузкового лука, порізаного кільцями і чайну ложку лимонного соку, зелень і масло за смаком.

Вечеря: Салат з овочів з лимонним соком. Наприклад, капуста, буряк і морква.

Відео: ФІТНЕС-САЛАТ рецепт | ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ - FITNESS FOOD recipe

Другий сніданок може складатися з будь-якого несолодкого фрукта, знежиреного кефіру, також можна пити свіжовичавлені соки.

Протягом дня пити по можливості більше чистої води, можна з лимоном. Дозволяється зелений чай без цукру і свіжі овочеві і фруктові соки. На ніч можете з`їсти половинку зеленого яблуко або випити склянку знежиреного кефіру.

За допомогою цієї простої і ефективної дієти, за 1-2 тижні ви зможете не тільки помітно схуднути, але й очистити повністю свій організм.

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Огіркова дієта для схуднення: основні принципи і меню Огіркова дієта для схуднення: основні принципи і меню

огірок є не тільки корисним продуктом, регулярно з`являються на нашому столі, особливо в жарку пору року. Це ще й чудовий компонент в дієті для схуднення. Огіркове меню дозволить легко і безболісно позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги,…

Японська дієта: головні принципи, правила і докладний меню на 14 днів Японська дієта: головні принципи, правила і докладний меню на 14 днів

Як ефективно схуднути за допомогою японської дієти і заодно нормалізувати свій обмін речовин - читайте в цьому матеріалі!Відео: Дієта Олени Малишевої (10кг. За тиждень) і дієта ДюкаЯпонська дієта в першу чергу славиться своєю ефективністю: вона…

Фруктова дієта: меню дієти на фруктах Фруктова дієта: меню дієти на фруктах

Відео: дієта меню на кожен день, відгуки дієта на фруктахФруктова дієта вважається однією з найдревніших і ефективних дієт. Її використовують для швидкого позбавлення від зайвої ваги і очищення всього організму. Дана дієта може складатися з…

Швидкі дієти: за тиждень скинути зайві кілограми - легко і просто! Швидкі дієти: за тиждень скинути зайві кілограми - легко і просто!

Всі ми звикли до того, що дієта - це довгий процес, який не дає миттєвий результат. Рідко кому вдається безболісно пройти етап входження в дієту і добре себе почувати протягом всієї дієти. Всі відомі складні дієти тривають місяць і більше і, як…

Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення

Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної.Зелена дієта - найкращий варіант для так званого схуднення-лайт і Детокс. Іншими словами, коли немає мети скинути рекордну кількість кілограмів, а просто потрібно повернути форми,…

5 Дієт, які варто спробувати цього літа - фото 5 Дієт, які варто спробувати цього літа - фото

Літо - пора, коли природа підносить нам свої плоди в такій кількості, що гріх цим не скористатися в процесі схуднення. Нещодавно ми розповідали про кращих продуктах для Детокс шкіри, сьогодні розповідаємо про 5 кращих літніх дієтах, які не тільки…

Семиденний дієта для схуднення Семиденний дієта для схуднення

Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]
Ви думаєте, що не переїдайте, але у вас до сих пір є проблеми із зайвою вагою? Тоді скористайтеся семиденної дієтою для…

Всього 9 днів з рисом і дієта принесе результат! Всього 9 днів з рисом і дієта принесе результат!

Про користь рису відомо дуже давно. Ця крупа прекрасно чистить людський організм від шкідливих і отруйних речовин. Тому розроблено стільки ефективних дієт на рисі, від найжорсткіших (тільки крупа і нічого більше) до щадять. Рисова дієта на 9 днів…

Дієта без приготування їжі Дієта без приготування їжі


Дієта без приготування їжі… Таке можливо? Так!Відео: Що їсти, щоб схуднути? Раціон на 1200 калорійПриродно, є одне але - приготування салату, його доведеться робити. Але не варити, не смажити ви не будете. Все буде легко і…

Огіркова дієта Огіркова дієта


Огіркова дієта - це не тільки одна з найшвидших, а й корисних способів схуднути на пару-трійку кілограмів. Взагалі, огірки - дуже корисні овочі. Регулярне вживання їх в їжу покращує травні процеси, водно-сольовий баланс, а…

Як схуднути за допомогою грейпфрутів Як схуднути за допомогою грейпфрутів

Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладний меню -чітай в нашому матеріалі. Грейпфрутова дієта - чудовий вибір для тих, хто…


» » Салатна дієта