Як нагодувати сім`ю, якщо ви на дієті?

категорія Дієти

Відео: Коли сидиш на дієті - "Поверніть мені мій хліб!"

Якщо ви вирішили обмежити свій раціон виключно дієтичними продуктами і стравами, не обов`язково готувати окремо для себе. Полегшите життя на кухні, додавши деякі інгредієнти в корисні страви, перетворивши їх в звичну вашій родині їжу.

Смачний овочевий суп для всієї родини

Якщо ваше дієтичне харчування включає в себе супи-пюре або овочеві супи, а ваша сім`я не готова піти по шляху продуктових обмежень, ви легко задовольните смаки кожного члена сім`ї, просто запропонувавши йому на вибір кілька додаткових інгредієнтів.

До овочевого супу і супів-пюре ідеально підійдуть такі добавки:

• тертий сир (краще твердих сортів) -

• сухарики - можна урізноманітнити їх, зробивши самостійно з часником, олією зі спеціями або посипавши сиром-
• смажений бекон-
• м`ясні фрікаделькі-
• шматочки смаженої курки
• в суп-пюре для інших членів сім`ї можна також додати при подрібненні в блендері плавлений сир.

Досить помістити ці кілька видів наповнювачів в піали і розставити за вечерею або обідом. Це не тільки послужить додатковим елементом в сервіровці, а й дозволить кожному члену сім`ї вибрати наповнювач за смаком.

риба "3 в 1"

У вас печена або парова риба? Ще простіше! Зробіть швидкий соус песто. Киньте в блендер пучок будь зелені, яка є в холодильнику, пару зубчиків часнику, 100 грамів сиру і 50-100 мл оливкової олії. Опціонально можна додати мигдаль або кедрові горіхи, але головне тут - сир, часник і зелень. Не додавайте багато оливкової олії, суміш не повинна текти. Протягом декількох секунд розмолоти все в блендері. А далі зліпіть рибі "корочку" з отриманої суміші, трохи песто покладіть в розріз на черевці, якщо риба ціла, і ставте в духовку. В результаті ваше відмінне дієтичне харчування перетворилося для сім`ї в шедевр високої кухні.

Пісне м`ясо ...

У вас, а у сім`ї - м`ясо в маринаді. Просто за півгодини-годину покладіть стейк в маринад на смак (найпростіший можна зробити з соєвого соусу і гірчиці) і запечіть в духовці.

Варіації на тему овочів

Будь-який, навіть самий нудний обід, урізноманітнюють овочі. Досить кинути в духовку за півгодини до того, як всі сядуть за стіл, кілька розрізаних навпіл або на 4 частини кабачків або цукіні, пару солодких перців і нарізаний смужками або кружками баклажан. Овочі можна подавати як в чистому вигляді, так і змішати все в вигляді теплого салату, приправивши часником, оливковою олією і бальзамічним оцтом.

Після такого смачного вечері, члени вашої родини неодмінно допоможуть вам з горою посуду. Але хороша господиня і тут прийде на допомогу, поділившись своїм чарівним засобом для миття посуду "Fairy Platinum", які справляється з жиром на раз два, не дозволяючи втрачати час!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Гарячі страви в рік коня - фото

Чим здивувати гостей в новорічну ніч? Звичайно, смачними гарячими стравами. У рік Синьої дерев`яної коня постарайтеся догодити талісману 2017 року.Кінь славиться своїм гастрономічним пристрастю до овочів і злаків і з задоволенням їсть овес і сіно.…

Суп-пюре: рецепти приготування

Багато господині вважають суп-пюре несерйозним блюдом. Найпоширенішим рецептом приготування супу-пюре в нашій країні вважається переварений гороховий суп. Деякі господині навіть подумати не можуть, як можна звичайний суп перетворити в найсмачніше…

Суп з кабачків для схуднення та оздоровлення організму: рецепти приготування

Кабачок вже давно відомий, як корисний овоч не тільки для жінок на кухні, але і для дієтологів. У ньому велика кількість корисних елементів і низька калорійність, а тому його можна сміливо їсти при будь-якій дієті. Фахівцями вже доведено, що за…

Салат з буряка з козячим сиром і песто - покроковий рецепт - фото

4 невеликі запечені буряка2 ст.л. домашнього соусу песто4 кружечка м`якого козячого сирукілька крапель бальзамічного крему (можна замінити бальзамічним оцтом)50 гр. волоських горіхівсільперецькілька листочків салату фризі Класичне поєднання солодкої…

Рецепти домашнього соусу «песто»

Соус Песто відноситься до категорії пікантних заправок, які додають особливі смакові нотки в другі страви. Сьогодні, щоб приготувати соус Песто, не потрібно занадто багато зусиль, адже у кухарів існує кілька адаптацій традиційного…

Томатний суп з песто і сирними грінками - покроковий рецепт - фото

1 стебло цибулі порею великої цибулини2 зубчики часнику2 стебла селери1 велика морквина (або кілька бейбі-морквин)2 ст.л. оливкового масла1 ст.л. сухого базиліка500 мл. овочевого бульйону (можна використовувати концентрат)1 л. томатної пасати (або…

Курячі крильця з часником

Відео: курячі крильця з часником У ДУХОВЦІ. ШВИДКИЙ І ПРОСТИЙ СПОСІБ!Інгредієнти для курячих крилець:10 штук крилець (велика частина);4-5 зубчиків часнику; Для маринаду:Відео: 40 Курячі крильця з картоплею в рукаві 1 ст.лож. кухарського вина (рисова…

«Пряна курочка» шматочками в духовці

Відео: Шматочки курки в фользі в духовціІнгредієнти для «пряний курочки»;М`ясо курки;майонез;Приправа для шашлику;часник;Кріп і петрушка.Відео: Курка в духовці М`ясо курки відокремити від кісток, добре промити, просушити від зайвої…

Яловичина запечена в духовці

Яловичина, запечена в духовці, прекрасно підійде як для святкового столу, так і для обіду або вечірнього вечері в колі близьких і друзів. Запечена яловичина в духовці виходить ніжною, ароматною, дуже смачною і до того ж…

Котлети з яловичини з брокколі та сиром

Відео: Котлетки з брокколі та сиру - Справа смаку дотримуються вегетаріанського харчуванняВідео: Супер смачні Вегетаріанські котлетки з кольорового копусти і брокколіІнгредієнти для котлет:Яловичий фарш;Капусту брокколі;Сире куряче яйце;Білий…

Салат з молодого айсберга і пармезану - фото

Відео: Салат Цезар4 маленьких качана молодого салату айсберг8 помідорів чері50 гр. пармезану4 ст.л. домашнього соусу пестосільВідео: Салат "Цезар" (Салат цезар з куркою, смачні салати)Весна хороша тим, що на ринках і в магазинах…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Як нагодувати сім`ю, якщо ви на дієті?