Яєчна дієта маггі: рецепти різноманітних страв для смачного схуднення

Дієта розподілена на 4 тижні суворого харчування, протягом якого можна зменшити свою вагу на один або два десятка кілограмів. Протягом всього часу голод не буде постійно долати і дієта пройде без стресів.

Найпростіший яєчний варіант меню дієти Маггі. Він дуже популярний і дієвий.

Подібна дієта підійде людині в будь-якому віці. Головне - дотримуватися режиму харчування і пити багато води. Також можна вживати чай та каву без цукру і без додавання молока. Іноді можна випити баночку содовою або дієтичну газовану воду.

Є кілька правил для готування страв:

• Готувати овочі без бульйону;
• Чи не використовувати жири та олії;
• Чи не міняти місцями страви з денного раціону;
• Чи не сходити з дистанції схуднення. Якщо щось пішло не так, доведеться повернутися до початку.

приблизний раціон

1. День почати з половини грейпфрута і пари відварених яєць.
2. На обід можна з`їсти свіжі фрукти або варені овочі, шматочок сиру. У неділю можна порадувати себе шматочком смаженої курки.
3. На вечерю відварити будь-яке м`ясо або з`їсти овочевий салат.

Для найкращого результату рекомендується харчуватися за суворим меню, порушувати яку не можна.

рецепти

Страви для дієти Маггі, рецепти якої відрізняються простотою, можна без праці приготувати на своїй кухні. Рецепти страв складаються тільки з дозволених продуктів, тому є готові страви можна без побоювання.

Як приготувати м`ясний рулет:

1. Подрібнити нежирні шматочки яловичого і свинячого м`яса і одну цибулину.
2. Змішати отриманий фарш з одним яйцем, дрібкою солі, посіченою зеленню і часником.
3. Згорнути суміш, упакувати в фольгу і запекти в духовці при високій температурі.

Як самостійно зробити ковбасу:

1. Півкіло філе курки і пару чесночінок подрібнити.
2. Збити два білка зі склянкою води, чорним подрібненим перцем, сіллю і соком буряка (для забарвлення ковбаски).
3. Все добре змішати, за допомогою фольги зробити кілька середніх ковбасок, перев`язати ниткою і покласти в харчову плівку.
4. Варити в киплячій воді не менше 20 хвилин. Подавати в охолодженому вигляді.

Котлетки з рубаною курятини:

1. Середній шматок філе нарізати брусочками, додати 3 яйця, порубані цибулю і часник, спеції і зелень.
2. Все змішати, викласти на змащене деко.
3. Випікати близько 20 хвилин. Можна прикрасити цибульними і томатними кружечками.

Святковий рулет з м`яса:

1. На цілісному шматку нежирного м`яса зробити глибокий надріз.
2. Розгорнути шматок, гарненько відбити, посолити і посипати приправами.
3. Зробити начинку з лука і яєць.
4. М`ясний пласт згорнути рулетиком, обернути фольгою і поставити в духовку.

Соковиті котлетки:

1. Зробити фарш з декількох видів нежирного м`яса.
2. Змішати з луком, яйцями, сіллю і приправами.
3. Зліпити з отриманої суміші маленькі котлетки і запікати максимум 15 хвилин в духовці.

Овочевий пиріг:

1. Відварити трохи моркви, подрібнити;
2. Викласти в сковороду разом з горошком і залити яйцями.
3. Приправити спеціями.
4. Випікати хвилин 20 при 150 градусах в духовці.

Ароматний рулет з риби:

1. Зробити фарш з декількох шматочків нежирної риби.
2. Змішати з одним яйцем, посіченою невеликий цибулиною і спеціями.
3. Скрутити кілька рулетиків, обернути фольгою і харчовою плівкою і поставити на 20 хвилин в духову шафу.
4. Можна рулетики зварити, залишивши в киплячій рідини на 15 хвилин.

фрикадельки:

1. У півкіло фаршу додати спеції і сіль.
2. Зробити м`ясні кульки і відварити в киплячій воді.
3. У воду обов`язково додати лавровий лист, перець і трохи солі.
4. Варити близько півгодини.
5. Вийняти з води і подавати з будь-якими овочами.

Відео-підбірка по темі статті

Рецепти страв по дієті маги ви зможете знайти в цих відео: