Як очистити організм і схуднути за допомогою активованого вугілля, сени і правильної дієти

Є різні способи схуднути. Одним з них є очищення організму. Але щоб цей спосіб спрацював, необхідно виконувати деякі нехитрі правила. Розглянемо нижче, як очистити організм і схуднути.

1. В організмі має бути достатня кількість води для правильної роботи організму. Є спеціальні таблиці, в яких можна дізнатися, скільки вам потрібно випивати води в день.

2. Прийом їжі повинен здійснюватися тільки тоді, коли ви відчуваєте почуття голоду. Постарайтеся повністю прибрати перекушування. Уникайте їжі на ходу.
3. Кожен день необхідно включати в їжу овочі та фрукти, які не піддавалися термообробці. Свіжих овочів і фруктів повинно бути максимально багато. У список щоденних продуктів, що вживаються вами, повинна увійти морська капуста.

4. У щоденний раціон також входять кисломолочні продукти.

5. Обов`язково виключаємо з раціону всі продукти, у складі яких помічені синтетичні компоненти. Не допускається вживання в їжу копченостей. Скажіть «ні» солодких газованих напоїв. До мінімуму знизьте вживання в їжу цукру.

Якщо ви задумали схуднути за допомогою очищення організму, то цей зовсім не означає, що починається болісна пора дієт. Можна худнути, знаючи які продукти очищають організм. Найбільш корисними визнані морква, буряк, капуста і шпинат. Не менш корисні вівсяна і рисова каші.

Часник також відноситься до корисних продуктів, що сприяють очищенню організму. Побалувати себе з користю можна медом, яблуками і лимоном.

Тільки подумайте, який заряд енергії ви отримає вранці, якщо почнете його зі свіжого соку з яблук, додавши туди морквину і мед. Протягом дня рекомендується їсти рис з великою кількістю свіжих овочів і зелені.

Зважилися сісти на дієту, що очищає? Тоді знайте, що спочатку потрібно почистити організм. Чистка організму перед дієтою необхідна для того, щоб підготувати вас до майбутніх змін в харчуванні. Якщо різко обвалити на організм дієту, для нього це буде великий стрес.

В основному використовують 2 методи чищення організму. Один з них - метод з активованим вугіллям. Даний спосіб чистки ні в чому не поступається знаменитим дієт, які використовують для схуднення. Метод застосовується в 2 етапи:

1. Натщесерце випиваємо одну таблетку на кожні 10 кг вашої ваги. Не варто починати відразу з дози в 8 таблеток, візьміть спочатку 3-4. Слідкуйте за своїм самопочуттям і переходите до більшої дозі, якщо у вас все в порядку.

2. 10 таблеток вугілля діляться на 3 прийому і випивають за день. Кожен прийом здійснюється за годину до їди. Курс триває 10 днів і змінюється 10-денною перервою. Повторюється тільки в тому випадку, якщо вам це потрібно.

Правда у цього методу є свій мінус. Такий прийом вугілля не дозволяє деяким мінеральних речовин і вітамінів всмоктуватися в кишечник, тому небажано довгий безперервне використання цього методу.

Рецепт другого методу для схуднення полягає в наступному:

Беремо по 300 г чорносливу і родзинок і стільки ж кураги. Одну пляшку сиропу шипшини і одну упаковку трави сени. Чорнослив, родзинки і курагу пропускаємо через м`ясорубку. До них додаємо сенну і заливаємо все це сиропом. Гарненько перемішуємо. Готову суміш необхідно вживати в їжу вранці, запиваючи склянкою теплої води з соком лимона.

Якщо випиваєте на ніч, ефект буде вже вранці. Якщо у вас запор, можна використовувати суміш вранці і ввечері для кращого результату. Тривалість такого методу не повинна перевищувати 2-3 днів.

Коли курс очищення пройдено, саме час для дієти. Є хороша очищаюча організм дієта. Все, що для неї потрібно, - це відмова від вечері. Принцип її дії в тому, що лягаючи спати на голодний шлунок, організм зайнятий саме очищенням, а не переробкою.

Один-два дні на тиждень повинні стати розвантажувальними. У розвантажувальні дні не налягайте на яблука, це шкідливо, а ось велика кількість саме чистої води піде тільки на користь. Пам`ятайте, в такий очисній дієті необхідно робити перерви.

Ось кілька цікавих і корисних відео по темі статті: