Дієта на кабачках для схуднення: корисні властивості цього овоча, особливості кабачкової дієти

Струнка фігура, що летить хода, гармонія душі і тіла - хто не мріє про це? Практично кожна дівчина і жінка мріє про ідеальну фігуру, але, на жаль, далеко не кожна її має. Що ж потрібно для цього, як домогтися своєї ідеальної ваги? Все дуже просто!

Дієта на кабачках для схуднення допоможе здійснити цю мрію, ну або, в крайньому випадку, наблизить її. У літню пору це ще й бюджетний варіант дієти, адже кабачки в цей час є у продажу в кожному магазині і за доступними цінами. А скільки дієтичних страв можна з них приготувати, головне - мати бажання і фантазію.

Наскільки корисний кабачок?

Про користь цього овоча можна говорити нескінченно. Адже їсти його можна практично всім, навіть малюкам його дають як перше нове блюдо. Кабачок - це гіпоалергенний овоч, в ньому присутні мікроелементи і вітаміни. Наявність солей магнію, калію, заліза та ін. Допомагають в оздоравліванія організму, видаленні з нього холестерину і іншої гидоти. Крім того, цей овоч - сильний антиоксидант.

Пройшовши оздоровчий курс дієти за допомогою кабачків, можна побачити позитивні результати. Очиститься шкіра, відновиться колір обличчя, у всьому тілі з`явиться дивовижна легкість. Кабачки відмінно підходять тим, у кого є цукровий діабет: їх можна поїдати, не обмежуючи себе. Вони прекрасно справляються з виведення рідини з організму, прибираючи набряклість і попутно очищаючи клітки від непотрібних покладів всього шкідливого.

Які кабачки краще і що з них готувати

Найкращими і корисними є молоденькі кабачки: їх шкірка тоненька, а насіння практично немає. Не забороняється вживати в їжу великі і зрілі плоди. В дієтології відмінно зарекомендував себе сорт цукіні, він відрізняється високими смаковими якостями.

А чи можна на дієті кабачки їсти в сирому вигляді? Так можна і навіть потрібно! Адже в сирих овочах значно більше вітамінів. Вони відмінно поєднуються практично з усіма овочами. Тому дієта не буде «нудною» і одноманітною.

Примітно те, що кабачки при тепловій обробці не втрачають свої корисні властивості. Як приготувати кабачки при дієті? В ідеалі для суворої дієти необхідно готувати на пару без додавання спецій і солі. Відмінним варіантом буде овочеве рагу, супчики-пюре, ще можна запекти кабачки з овочами, приготувати салати.

Також вони прекрасні без додавання інших складових, тобто просто кабачки. Цей овоч чудово поєднується з багатьма продуктами: рибою, яловичиною, індичкою та іншими.

Деякі особливості дієти

Незважаючи на всі корисні властивості цього овоча, лікарі радять з обережністю вводити його в свій режим харчування тим, хто має виразку шлунка, порушення роботи нирок. В ідеалі - до початку дієти потрібно сходити на консультацію до лікаря.

Під час дотримання дієти для схуднення бажано перед їжею пити чисту воду. Щодня достатньо з`їдати не більше півтора кілограмів цього чудового овочу.

Застосовуючи дієту, виключити: копчене, жирне, забути про ковбасах, хлібобулочних виробах та інших гастрономічних вишукуваннях. У період дієти на столі обов`язково повинні бути присутніми білкові продукти: м`ясо, риба, кісломолочка (нежирна).

Найбільш корисний в період дієти на шинку сир, шоколад ж є протипоказанням і взагалі від солодкого потрібно відмовитися. Харчуватися краще п`ять-шість разів на добу невеликими порціями.

Для прискорення процесу розставання із зайвими кілограмами дуже корисно вести активний спосіб життя. Багато ходити пішки на свіжому повітрі, бігати, або зайнятися фізичною культурою, плаванням.

Відео-матеріали по темі статті