Дієта на куразі для схуднення - одна з найсмачніших і солодких дієт, яка дає відмінні результати

Майже кожен, хто бажає мати струнку, фігуру замислюється над тим, яка дієта найбільш корисна. Який ефект буде отриманий після її проведення? Як не заплутатися у всьому різноманітті різних рекомендацій по використанню спеціального режиму харчування?

Все дуже просто, потрібно тільки почитати поради фахівців і вирішити для себе, що вибрати. Все частіше дієтологи пропонують використовувати дієту на куразі для схуднення.

Найприємніше в ній, що вона практично не має протипоказань. До того ж цей сухофрукт доступний в будь-який час року.

Корисні властивості кураги

Величезною цінністю є те, що в сушеному вигляді в куразі зберігається багато мікроелементів і вітамінів. Вона корисна при захворюваннях серцево-судинної системи, нирок, недокрів`ї, так як в ній міститься у великій кількості калій.

Присутність в сухих плодах абрикоса каротину, фосфору, заліза, вітамінів, мікроелементів і т.д. дає можливість не тільки очистити організм від всього шкідливого, але і поповнити його корисними речовинами. Наявність пектину, допоможе вивести з організму холестерин і токсичні продукти обміну.

Ні для кого не секрет, що в період дієт про солодке потрібно забути. Заборона на солодощі робить негативний психологічний вплив на того, хто худне. З курагою при дієті такого не буде, адже вона має велику кількість різних цукрів. Каротин, що знаходиться в сухофруктах в великій кількості допомагає при проблемах із зором, і що дуже важливо при онкологічних захворюваннях.

Завдяки складним вуглеводам, що стимулює підтримання енергії, під час дієти почуття голоду не буде «постійним супутником». Велика кількість клітковини допоможе очистити кишечник від різних шкідливих компонентів, шлаків, рідини і т.п.

На основі кураги дієтологами розроблено безліч оздоровчих раціонів харчування. Їх різноманітність дає можливість вибрати найбільш підходящий для себе. Приклади різних дієт представлені нижче.

Дієта: курага, сухофрукти і горіхи

Курага відмінно поєднується з різними сухофруктами. За три-п`ять днів втрата ваги буде близько 3-4 кілограмів.

У рівних пропорціях приготуйте суміш з сушених плодів абрикоса, яблук, чорносливу, мигдалю і фундука (всі, крім кураги, можна взяти на свій розсуд). Її повинно бути не менше 500 гр - це норма на добу. Цей обсяг розподілити на кількість прийомів їжі, кожну порцію ретельно розжовувати, запиваючи зеленим чаєм або чистою водою.

Результатом буде свіжість особи, відновлення структури нігтів, волосся, і, звичайно ж, втрачені кілограми.

Дієта: гречка і курага

Користь кураги під час дієти на гречці незаперечна. Береться 2 склянки гречки, заливається гарячою водою 1 до 2. Для того, щоб гречка розпарився, каструльку потрібно укутати, через 3-4 години розсипчаста каша готова - порція на день. 7-8 штучок кураги допоможе урізноманітнити дієту, відновить сили, зменшить відчуття голоду. Сухофрукт можна додати в кашу, або є в якості десерту, старанно пережовуючи.

Води під час такої дієти випивати не менше двох літрів.

При неможливості дотримання повноцінної дієти рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні з використанням сухофруктів. наприклад:

• Відмінний варіант після святкових днів. Вживати в розвантажувальний день тільки сушені абрикоси (200 гр.), Зелений чай і воду. Кишечник і нирки повністю очистяться від непотрібних покладів і надлишків води.
• Промити пару стаканів сушених абрикосів, залити гарячою кип`яченою водою і залишити на ніч. З ранку воду, в якій наполягав фрукт, злити і випити її. Курагу поділити на кількість прийомів їжі - порція на день готова. Пити чай, воду.

По завершенню дієти, щоб уникнути набору втраченого ваги, ідеальним варіантом буде перехід на здорову їжу. Корисно і надалі застосовувати в своєму меню як свіжі, так і сушені абрикоси для збереження молодості і привабливості.

Цікаві відео по темі