Сира дієта

Відео: Дієта сира

Сира дієта для схуднення
Сира дієта для схуднення - це дієта, яка на сирій. Сироїдіння на сьогоднішній день є досить спірним підходом до втрати ваги, вона включає в себе тільки сирі продукти, які були оброблені.

Продукти сирої дієти: овочі - свіжі і висушені на сонці плоди, пагони, насіння, горіхи, бобові, зерно, кокосове молоко, водорості, обов`язково очищена вода. В ідеалі їжа повинна бути органічною, щоб організм міг уникнути, наскільки це можливо, шкідливих добавок і пестицидів. Теорія сироїдіння полягає в тому, що при нагріванні їжі, корисні ферменти не потрапляють в організм людини і відбувається зменшення поживної цінності.

Але при переході на сиру дієту рекомендується спочатку харчуватися всього 50% сирої їжі. Просто вашому організму потрібен час, щоб пристосуватися. Також різкі зміни в раціоні повинні бути обговорені з лікарем і до них треба підходити з обережністю.

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні.




Природно, при сирої дієті не всі дотримуються точному вегетаріанства. Деякі продовжують їсти пісне м`ясо, яйця, рибу і молочні продукти. Якщо ви хочете схуднути, то можна вживати перераховані продукти тільки в малих кількостях.

переваги

Переваги сирої дієтиЕнтузіасти стверджують, що вживання в їжу тільки сирі продукти гарантує втрату ваги. Чому? Тому що це продукти з високим вмістом клітковини і низьким вмістом жиру, і вони мають важливе значення для втрати ваги і утримання його. На цій дієті вам, природно, доведеться уникати нездорову їжу, яка робить людей товстими. Фаст-фуди, цукерки, хлібобулочні вироби, крохмаль, рис і картопля не допускаються.

Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack

Крім того, можна очікувати збільшення енергії, покращення шкіри, поліпшення травлення і зниження ризику розвитку серцево-судинних хвороб в той час, коли ви дотримуєтеся сирої дієти. Деякі сирі продукти навіть допомагають захиститися від раку.

недоліки

Існує небезпека нестачі в харчуванні вітамінів, мінералів і омега-3 жирних кислот.

Крім того, деякі продукти є токсичними, коли їх їсти сирими. Гречка, квасоля, деякі видів гороху і пастернак є потенційно токсичними, якщо вони сирі.

У підсумку, якщо ви хочете схуднути, то, будь ласка, сира дієта створена спеціально для вас. Але все ж захоплюватися їй не варто. Відмінного Вам схуднення!

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Сира дієта