Дієта на дитячому харчуванні для схуднення: її переваги і зразкове меню

Струнка і гарна фігура - це мрія практично кожної дівчини. Але, на превеликий жаль, на нашій планеті це питання займає далеко не останнє місце. Як же боротися із зайвими кілограмами, коли часу на заняття спортом дуже мало?

Особливо гостро ця проблема стоїть перед матусями з малими дітками. Адже у них зовсім не залишається часу на себе, так як малюки вимагають до себе підвищеної уваги.

Останнім часом з`явилася нова і ефективна дієта на дитячому харчуванні для схуднення. Вона була розроблена фітнес-тренером Трейсі Андерсон і стала дуже популярна серед зірок шоу-бізнесу. В даний час збільшилася кількість милих дам, які спробували цей режим харчування, які в захваті від цієї дієти.

Худнемо на дитячому харчуванні

Розроблено різні модифікації цієї дієти з різною кількістю днів її застосування. Сувора - це втрата ваги до п`яти кілограмів за тиждень, або розтягнута - на 14 днів.

При застосуванні суворої дієти харчування худне складатиметься виключно з дитячих пюре. Будь-яка з цих дієт не повинна повторюватися більше ніж двічі на рік. Проблема в тому, що в складі дитячого харчування практично відсутня клітковина, а це може відбитися на процесі травлення.

Крім того необхідно підраховувати кількість споживаних калорій. У добу вона повинна складати приблизно 1200 ккал.

Для позбавлення організму від надлишків жирових відкладень необхідно вживати пюре для дітей. Купуючи харчування, потрібно перевіряти склад пюре, щоб вони були без цукру і без вершків, так як в них більше калорій. В іншому випадку користь від такої дієти зменшиться.

Бажано, щоб пюре були різноманітні: м`ясні, рибні, овочеві та з фруктів, не зайвими будуть соки і сирки. Приймати їжу необхідно часто і маленькими порціями. Обов`язковою умовою є необхідність перед кожним прийомом їжі пити чисту воду, не менше одного стакана. Також протягом дня потрібно пити чай на травах або зелений без додавання цукру.

Позитивні фактори дієти

• Швидка втрата ваги за рахунок низької калорійності дитячого харчування. Адже багато його з`їсти не захочеться. І що зручно, на кожній баночці зазначено, скільки калорій в дитячому харчуванні, а це спрощує їх підрахунок.
• Ця дієта зручна тим, що немає необхідності постійно витрачати час на приготування їжі: відкрив баночку і обід готовий. Пюре завжди можна прихопити з собою для перекусу.
• Так як пюрешкі готуються для діток, то різних консервантів і емульгаторів в них міститься мінімальна кількість. А якість готового дитячого харчування на порядок вище.
• Різноманітність дитячого харчування величезна, тому дієта не буде нудною.

Зразкове меню дієти на дитячому харчуванні

Дане меню є зразковим для чотириденний дієти.

Сніданок: одна 100-грамова баночка сирка і фруктового пюре, чай.

Другий сніданок: грушеве пюре або з інших фруктів 1 баночка.

Обід: 2 баночки м`ясо або риба, 2 баночки овочі, чай.

Полудень: 1 сирок, пляшечка соку.

Вечеря: по 1 баночці рибного і овочевого пюре.

Пізня вечеря: пюре з фруктик 1 баночка, чай.

В даному раціоні мала кількість клітковини, а також білків і вуглеводів вживається менше, адже порції розраховані на малюків, тому довше 14 днів його застосовувати не рекомендується.

За час проведення дієти організм очиститься від шлаків і токсинів. Харчуючись відповідно до такого раціону, шлунок звикає до маленьких порцій і при переході на звичайний раціон важливо не переїдати, продовжувати харчуватися дрібно і невеликими порціями. В іншому випадку відбудеться швидкий набір ваги, і всі зусилля будуть марними.

Відео-матеріали по темі статті