Яєчна дієта на 4 тижні і її варіанти з грейпфрутом і апельсином

Велика кількість методів боротьби з небажаним вагою були придумані людством до теперішнього часу, причому деякі дієти і методики були розроблені лікарями-фахівцями, а деякі - звичайними людьми, які за допомогою тих чи інших способів спостерігали бажаний ефект на собі. Можна сміливо сказати, що людина може вибрати дієту на свій смак і колір, так як їх достаток дає душі розгулятися. Ми ж сьогодні розповімо про яєчної дієті на 4 тижні.

Цей метод схуднення був запропонований лікарями-фахівцями американського походження. Існують люди, які люблять такий продукт, як курячі яйця, і вважають, що вони приносять безперечну користь для організму. А так як деякі методики схуднення виключають з раціону яйця, то даний вид дієти якраз припаде до смаку обожателям цього продукту.

Виходячи з назви, можна припустити, що всі чотири тижні необхідно харчуватися яєчним продуктом, але насправді все трохи інакше. Поїдання яєць доводиться лише на перші дві дієтичні тижні, наступний двотижневий термін базується, переважно, на закріпленні отриманих вже результатів, і в ці тижні в раціон включаються продукти, що містять малу кількість вуглеводів, в основному, рослинного походження.

Так як в основному раціон буде складатися, по суті, з однієї білкової їжі, то дієта є досить суворою. Крім того, це одна з тих різновидів дієт, які вимагають суворого дотримання передбачених правил, тобто ухилятися від покладеного меню можна і міняти одні продукти на інші теж не рекомендується.

Докладний опис

Слід зазначити, що яєчна дієта є досить тривалою і вимагає дотримання всіх приписів, як обмовлялося вище, тому існують інші рецепти дієт на яєчних продуктах, які укладаються в менший проміжок часу і є більш ефективними. До таких альтернативних способів позбутися небажаного ваги за недовгий термін відноситься яєчно-грейпфрутова дієта.

Як відомо, грейпфрут є найпотужнішим жиросжигателем, а в комбінації з яєчним білком він дає вражаючі результати. Для тих, хто бажає розпрощатися із зайвими кілограмами в найкоротший термін, надається жорстка триденна дієта на грейпфруті і яйцях.

Кожен день можна вживати сім штук яєчних білків і стільки ж штук цілого грейпфрута. Також існує інший спосіб даної дієти, який можна використовувати довгий проміжок часу:

1. Сніданок складається з половини грейпфрута, зелений чай, яйце всмятку, яке може бути замінено нежирним сиром або сиром.
2. Обід формують овочі в свіжому, вареному або тушкованому вигляді, які можна подрібнити в салат, до них додається маленька порція пташиного м`яса або риби і будь-який свіжовичавлений сік.
3. Як перекус можна вживати будь-які свіжі фрукти, сухофрукти і невелика кількість горіхів.

Крім представленого варіанту дієти на яйцях і грейпфрутах, існує яєчно-апельсинова дієта, яка за своєю суттю нагадує яєчно-грейпфрутову версію. Її тривалість становить три тижні, в перший тиждень добовий раціон повинен вміщати дев`ять яєць і шість апельсинів. Наступні два тижні супроводжуються додавання до яєць і апельсинів свіжих овочів, різноманітних фруктів і зелені.

І, звичайно, важливо не забувати про те, що використання солі і цукру категорично заборонено, причому це правило поширюється на всі види дієт. А також необхідно пам`ятати про добову потребу організму у воді, а під час схуднення прийом води обов`язковий, так як з її допомогою з організму виводиться все зайве.

Відео по темі статті