Фруктово - білкова дієта: мінус 10 кг за 14 днів - фото

категорія Дієти

Якщо ви ставите питанням, як схуднути, але не любите дієти за їх неефективність і постійне відчуття голоду, тоді спробуйте фруктово-білкову дієту, про яку сьогодні і піде мова. Як скинути до 10 кг за 2 тижні - читайте в нашому матеріалі.

Відео: ФРУКТОВА ДІЄТА ?????? -8 Кг за 6 днів ?????? Три ефективні дієти ??????

На відміну від інших дієт, білково-фруктова допомагає позбавитися від зайвої ваги за короткий проміжок часу. Її плюс у тому, що вона не завдасть шкоди вашому організму, і ви не будете відчувати постійне відчуття голоду.

Відео: ЯК схуднути на 10 кг ЗА 10 ДНІВ?

ФРУКТОВО-БІЛКОВА ДИЕТА: СУТЬ

Відео: Як я схудла / Типова анорексічкі / Як я схудла / ТА

Суть фруктово-білкової дієти полягає в тому, щоб чергувати прийоми білкової їжі з вуглеводної (фрукти, овочі), і ні в якому разі не змішувати їх. За рахунок цього ви і худнете. Плюс цієї дієти в тому, що ваш організм буде отримувати потрібну кількість корисних речовин, а дробове і часте харчування нормалізує обмін речовин і прискорює метаболізм. При цьому ви не будете відчувати сильне почуття голоду.

При такій дієті виключається ризик вживання жирів і неправильних вуглеводів, які потім відкладаються в непотрібних місцях. Завдяки білкам, ця дієта допомагає підтримувати м`язовий тонус, що актуально для тих, хто займається в спортзалі (недавно ми писали про те, як харчуватися до і після тренування).

ФРУКТОВО-БІЛКОВА ДИЕТА: Протипоказання

Фруктово-білкова дієта протипоказана тим, у кого:

1. алергія на один з продуктів, що використовуються в діете-
2. людям із захворюванням нирок і печінки-
3. людям із захворюванням ЖКТ-
4. подросткам-
5. вагітним і жінкам в період лактаціі-
6. діабетикам.

ФРУКТОВО-БІЛКОВА ДИЕТА: ДОКЛАДНИЙ МЕНЮ НА 14 ДНІВ

Дієтологи радять використовувати фруктово-білкову дієту 7, 10 або 14 днів. Білки, фрукти або овочі слід приймати кожні 2,5 години. Кількість прийомів їжі становить 6-7 разів на день. Воду і зелений чай можна пити в необмеженій кількості. При строгому дотриманні фруктово-білкової дієти, можна втратити до 10 кг за 2 тижні. Нижче - приблизний план фруктово-білкової дієти на 14 днів.

1-ий день: 2-3 яйця, фрукти та 1,5 л молока.

2-ий день: 500 г сиру з нежирною сметаною, 1-1,5 л кефіру, 3 груші.

3-ий день: 200 г риби, 1 л кефіру, 4 яблука.

4-ий день: 500 г курячої грудки, 1 л кефіру.

5-ий день: 1 кг яблук, 1,5 л кефіру, відварене куряче філе.

Відео: питна дієта результати

6-ий день: 400-500 г сиру зі сметаною, 1-1,5 л кефіру, 4 яблука.

7-ий день: фрукти та овочі.

8-ий день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів.

9-ий день: Фрукти, 15 0г яловичини, салат (помідори, огірки, рослинне масло).

10-ий день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат (помідори, огірки, рослинне масло), 0.5 л кефіру.

11-ий день: 150 г яловичини, 4 скибочки житнього хліба, 2 яйця, салат з овочів, 0.5 л кефіру.

12-ий день: 1 л кефіру, фрукти і овочі.

13-ий день: 300 г курки, 2 яйця, салат з овочів.

14-ий день: Фрукти, 4 відварених картоплі, 1 л кефіру.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Кефірна дієта для швидкого схуднення: користь і шкода

кефірна дієта цілком заслужено вважається однією з найдієвіших в боротьбі із зайвою вагою. Але перш ніж вибрати саме кефірну дієту, ти повинна бути твердо впевнена, що у тебе немає протипоказань, і згодом не виникне проблем зі здоров`ям.Основні…

Фруктова дієта: меню дієти на фруктах

Відео: дієта меню на кожен день, відгуки дієта на фруктахФруктова дієта вважається однією з найдревніших і ефективних дієт. Її використовують для швидкого позбавлення від зайвої ваги і очищення всього організму. Дана дієта може складатися з…

Швидкі дієти: за тиждень скинути зайві кілограми - легко і просто!

Всі ми звикли до того, що дієта - це довгий процес, який не дає миттєвий результат. Рідко кому вдається безболісно пройти етап входження в дієту і добре себе почувати протягом всієї дієти. Всі відомі складні дієти тривають місяць і більше і, як…

5 Дієт, які варто спробувати цього літа - фото

Літо - пора, коли природа підносить нам свої плоди в такій кількості, що гріх цим не скористатися в процесі схуднення. Нещодавно ми розповідали про кращих продуктах для Детокс шкіри, сьогодні розповідаємо про 5 кращих літніх дієтах, які не тільки…

Як швидко схуднути: 4 найефективніші експрес-дієти - фото

Відео: Японська дієта. Чим ефективніша японська дієта. Вам потрібно їхати на море, а фігура не в порядку? А, можливо, ви готуєтеся до найважливішого побачення у своєму житті? Не переживайте, все ще можна виправити. Ми підібрали для вас 4…

Весняна дієта

Важко сказати, чому цю дієту назвали весняної.Відео: весняна дієта для схудненняМоже бути, тому, що вона дозволить прибрати зайве і помітно підтягти фігуру. Пробуйте!Можливо, комусь вона здасться досить жорсткою ...Відео: Типова анорексічкі / Дієта…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Огіркова дієта

Огіркова дієта - це не тільки одна з найшвидших, а й корисних способів схуднути на пару-трійку кілограмів. Взагалі, огірки - дуже корисні овочі. Регулярне вживання їх в їжу покращує травні процеси, водно-сольовий баланс, а…

Білкова дієта - швидко і смачно

Відео: Яєчно-грибний салат просто швидко і смачно! Історії схуднення.завдяки знаменитої білковій дієті доктора Роберта Аткінса багато голлівудських зірок такі як Джері Холлівелл, Анджеліна Джолі, Дженніфер Аністон знаходяться в прекрасній формі.…

Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото

День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…

Як схуднути так, щоб вага не повернувся

Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Фруктово - білкова дієта: мінус 10 кг за 14 днів - фото