Дієта грейпфрут і яйця

Один із способів легко і швидше схуднути - це дієта грейпфрут і яйця.

Відео: Дієта яйця грейпфрут

Але для цієї дієти необхідно зібрати всю свою волю в кулак. Звичайно, ви не залишитеся голодним, але список дозволених продуктів для вас представлений в мінімальній кількості: в день можна з`їсти до 7 зварених круто яєць і 7 грейпфрутів.

Начебто все легко, але на третій день ці продукти можуть стати просто ненависні. Хоча людині властиво приносити жертву в ім`я краси і, отже, помучитися доведеться, але все тиждень, а потім дуже обережно потрібно буде вийти з дієти, щоб знову не набрати вагу.

Будь-яка дієта для схуднення впливає на серце, призводить до слабкості, зменшує вміст в організмі вітамінів і амінокислот. В даному випадку це не так. Наприклад, яйця багаті вітамінами практично всіх груп і багатьма мікроелементами необхідними для функціонування організму, але найважливішим є наявність незамінних амінокислот, які надають можливість організму, не зазнавши великих потрясінь, протриматися цей тиждень.

Так, і грейпфрути зовсім гіркі, можна адже є тільки саме вміст, а для цього потрібно очистити цей фрукт від внутрішніх плівок, розкрити кожну часточку і зняти шкурки. Спроба замінити дані фрукти на апельсини зведе дію дієти грейпфрута з яйцями на нуль. Просто апельсини мають низький глікемічний індекс, і в той же час в них досить багато фруктози, і тому вони набагато калорийнее. Несмачні, але дуже корисні грейпфрути є унікальним за своєю біологічною активністю плід, так як сильно збільшують швидкість розпаду жирів і саму процедуру обміну речовин, а також зменшують вміст «шкідливого» холестерину в крові, звільняють стінки судин від бляшок. Ця дієта підходить навіть людям, що страждають на діабет, так як грейпфрути, крім усього іншого, знижують рівень інсуліну в крові.

У грейпфрутах, як і в інших цитрусових, багато калію (особливо в червоних), який потрібен серця, а проста дієта завдає йому великої шкоди. Грейпфрут і яйця допомагають серцю поліпшити стан судин.

Грейпфрут, як відомо, знижує артеріальний тиск, тому дана дієта не підходить для гіпотоніків. А гіпертоніки, повинні перевірити артеріальний тиск перед прийомом гіпотензивної ліки і при його зниженні на 20 і більше мм ртутного стовпа, зменшити або зовсім скасувати прийом препаратів, так як наслідком можуть стати небезпечні ускладнення і навіть коматозний стан.

І ще: весь період необхідно дотримуватися солі дієту, тобто використовувати не більше 1/3 ч.л. солі на добу. Це змусить вийти з організму зайву рідину і крім того зменшить вагу.

На дієті грейпфрут і яйця можна схуднути від п`яти до восьми кілограмів, але за умови суворого дотримання всіх правил дієти.

З рідини можна вживати зелений чай без цукру, бутильовану воду, каву без цукру і молока. Повністю виключаються газовані напої.

Відео: Грейпфрутова дієта - грейпфрут для схуднення

Щоб грамотно вийти з дієти, необхідно після семи днів суворого режиму, на сніданок замість яєць з`їсти 100-150 грамів нежирного сиру і випити стакан кефіру на ніч.

Кількість грейпфрутів знижують до п`яти. На другий день вже можна на сніданок сир або кефір, а на обід - зварену без солі курячу грудку (150 г) і огірок.

Кількість грейпфрутів - три. На третій день можна їсти все, крім мучного, солодкого і круп. Все повинно бути в невеликій кількості. У перші дні соки слід розбавляти навпіл з водою.

І пам`ятайте, така дієта не застосовується більше 2 разів на рік.