Небезпечні дієти: не нашкодь собі - фото

На що тільки не здатна дівчина, яка мріє схуднути до пляжного сезону!

Відео: My diet / How to lose weight? / What do I eat? / YUSHK

Мені відомі, без перебільшення, десятки так званих "дієт", Придуманих дієтологами і звичайними людьми. Як вам, наприклад, такий спосіб схуднення, коли ви нічого не їсте, але випиваєте в день десяток баночок термоядерного енергетичного напою? Придумала цю дієту жінка схудла, але все закінчилося серцевим нападом. Чи готові ви до такого повороту подій?

Хочу познайомити вас з наслідками поширених в наш час "швидких дієт", Щоб застерегти вас. Знаючи більше, ви ризикуєте менше. І худнете ефективно - без шкоди здоров`ю, і надовго.

монодієти

Одні з найпоширеніших, так як здаються дуже простими і дієвими. Суть будь-якої монодієти - дозволяється вживати один продукт протягом кількох днів. Таке харчування дуже не збалансоване через недостатню кількість білків, жирів або вуглеводів, вітамінів, мінералів. Страждає весь організм в цілому, загострюються хронічні захворювання і з`являється ризик виникнення нових недуг. Кожна окрема монодиета має свої наслідки. Пройдемося по найпоширенішим дієт в їх класичних варіантах.

• Кавунова монодиета

суть дієти: Протягом декількох днів ви їсте тільки кавуни з розрахунку 1 кг кавунової м`якоті на 10 кг маси вашого тіла на добу.

наслідки: Кавунова дієта дає дуже велике навантаження на нирки. Багато жінок скаржаться на сильний голод, біль у животі і слабкість. Самий плачевний результат від такої дієти - хворі нирки, подальше лікування і довге відновлення.

• шоколадна монодієта спокушає нас смачною назвою.

суть дієти: Протягом дня ви з`їдаєте 100-200 грамів гіркого шоколаду в кілька прийомів з несолодким чаєм або кавою і випиваєте додатково близько 2 літрів води. тривалість "Шоко-дієти" 7-10 днів.

наслідки можуть бути дуже сумними. В першу чергу -аллергія, вугрі, запаморочення, підвищена збудливість нервової системи. До кінця дня - стан непритомності, нудота, безсоння і підвищений тиск. Вживання одного шоколаду провокує неправильну роботу печінки.

А ще шоколадна монодієта для жінок небезпечна гормональними збоями і порушенням циклу, цукровий діабет і катастрофічним випаданням волосся, аж до облисіння.

• Гречана або рисова монодієти

суть дієти: 1 стакан гречаної крупи заливається на ніч окропом без солі і настоюється. На наступний день вся порція каші розділяється на кілька прийомів. Або 1 склянка рису на ніч заливається холодною водою, вранці промивається від крохмалю і вариться в несолоної воді. Вживати так само, як і гречану кашу. Дієта розрахована на 7-10 днів.

Таке харчування є більш щадним, ніж, наприклад, при шоколадній дієті, але все ж має свої последствія. Часто ускладнюється робота шлунково-кишкового тракту, а недолік білка (м`ясо, птиця, риба) в харчуванні призводить до того, що обсяг ваших м`язів починає зменшуватися. Білок потрібен для побудови м`язової маси. Ні білкової їжі - ні м`язів. З цієї причини навіть струнке тіло виглядає обвислим і в`ялим.


яблучна монодієта

Відео: Небезпека питної дієти - Все буде добре - Випуск 628 - 02.07.15

суть дієти: 1,5 кг сирих яблук в день і близько 2 літрів чистої негазованої води. Тривалість дієти - 7 днів.

наслідки: Висока концентрація фруктових кислот викликає неминаючий печію і руйнує зубну емаль, яка самостійно не відновлюється. Печія, до речі, може спровокувати загострення панкреатиту, виразки, гастриту або стати причиною цих хвороб.

ПОРАДА: в тій чи іншій мірі шкідливі все монодієти без винятку. А ось один розвантажувальний день в тиждень не принесе вашому здоров`ю стільки шкоди. І ще важливо: навіть один розвантажувальний день варто негайно припинити, якщо ви відчули нездужання. Значить ваш організм подібну систему не приймає.

сироїдіння

Новачками-Сироїд часто зопалу виключаються з раціону багато овочів, сире м`ясо, птиця і риба, що призводить до дефіциту вітамінів і інших поживних речовин. Як наслідок - депресивний пригнічений стан, підвищена нервозність. Від нестачі вітаміну В₁₂ спостерігається втрата чутливості рук і ніг, і навіть заїкання. Груба сира їжа може спровокувати загострення хвороб шлунково-кишкового тракту.

При термічній обробці багато бактерії-збудники і паразити гинуть. А ось вживання сирого м`яса і риби загрожує інфекційними захворюваннями. Харчування тільки сирими продуктами підвищує ризик отримати харчове отруєння, особливо в літню спеку.

Сироїд-новачки в результаті зриваються і різко повертаються до звичної для них обробленої їжі. Досвідчені сироїди застерігають, що таке харчова поведінка може призвести навіть до летального результату: організм людини населений корисними і шкідливими мікроорганізмами. Останні, отримавши нарешті життєво необхідне харчування, починають посилено розмножуватися і отруювати організм.

ПОРАДА: в першу чергу потрібно проконсультуватися з лікарем-гастроентерологом і обстежитися. Якщо у вас немає протипоказань до сирої їжі (подагра, панкреатит, холецистит, перенесене хірургічне втручання, виразкова хвороба шлунка та інші причини), починати необхідно з очищення організму, переходити поступово і під чуйним керівництвом досвідченого сироїда.

білкові дієти

Найпопулярніші і поширені. Назв у білкових дієт багато, але суть зводиться до одного: виключення з раціону вуглеводів (хліб, крупи, овочі, молоко, фрукти) і харчування тільки багатими білком продуктами (м`ясо, птиця, риба, субпродукти, ікра, сир, яєчний білок). Білкові дієти дозволяють досить швидко позбутися від зайвої ваги, зберегти і наростити м`язи, завдяки чому тіло виглядає пружним і підтягнутим.

Буквально з перших днів білкового харчування можна зіткнутися з такими симптомами, як загальна слабкість, млявість, порушення роботи органів травлення, запаморочення, іноді навіть стан легкого непритомності. Кілька днів по тому з`являється стійкий неприємний запах з рота: організм вже не справляється з великою кількістю білкової їжі. Через відсутність клітковини (овочі, злаки), яка допомагає роботі кишечника, їжа залежується і починається процес її розкладання. Крім того, в м`ясних продуктах міститься багато холестерину, який у великих кількостях призводить до атеросклерозу (захворювання судин), а атеросклероз - пряма дорога до ішемічної хвороби серця.

ПОРАДА: досить небагато збільшити кількість білка в харчуванні. замініть частина вуглеводів (але не виключайте з раціону зовсім), які ви зазвичай з`їдаєте протягом дня (каші, макарони і хліб), на м`ясо, птицю, рибу, субпродукти та інші продукти з підвищеним вмістом білка. Не відмовляйтеся від овочів. Найідеальніший вечерю - м`ясо / риба з овочами. Такий план харчування дозволить вам з легкістю розлучитися із зайвими кілограмами, без голоду і непритомності.

питні дієти

Поширені і питні дієти в різних варіаціях. На таких дієтах дозволяється вживати тільки рідку їжу в будь-яких кількостях: чаї, кава, кисломолочні продукти, бульйони, соки, морси, компоти, киселі.

Перший підступ дієти - необмежене вживання рідини, яке призводить до розтягування шлунка. Питні дієти дуже "голодні", Тому пити ви будете багато. А в результаті почнете більше їсти. Небезпека питної дієти криється в тому, що через 3-5 днів такого харчування кишечник відмовляється самостійно працювати. Рідка їжа не вимагає особливих зусиль з боку органів травлення і засвоюється практично моментально. Наслідки такої дієти можуть стати причиною тривалого лікування у лікаря-гастроентеролога.

голодування

Голодування стало дуже поширеним останнім часом: повна відмова від їжі очищає організм і позбавляє від зайвих запасів жиру. Неправильно починати голодувати спонтанно з ранку наступного дня. У стан голоду потрібно вміти правильно входити і виходити з нього, пити багато чистої негазованої води і дотримуватися всіх рекомендацій, які може дати тільки професійний лікар.

Голодування протипоказане багатьом: вагітним жінкам і годуючим мамам, людям з хворим серцем, печінкою, нирками та іншими серйозними захворюваннями, учням та студентам, людям похилого віку - так стверджують фахівці.

В період голоду слабшає імунітет, і організм стає відмінною мішенню для вірусів, бактерій і паразитів. Наноситься удар по нервовій системі, з`являється безсоння, напади агресії, запаморочення, нудота, блювота, непритомність, сповільнюються реакції, загальмовується розумова діяльність, з`являється порушення пам`яті, гормональні збої, порушується робота травних органів, сповільнюється обмін речовин.

І це лише невеликий перелік можливих наслідків. В результаті безконтрольного голодування можна заробити анорексію- хвороба, яка важко піддається лікуванню і тягне за собою безліч страшних наслідків. Навіть в разі одужання багато дівчат позбавляються можливості пізнати радість материнства.

ПОРАДА: голодувати можна тільки з дозволу лікаря і під його строгим наглядом у спеціалізованих медичних установах.

пивна дієта

Сама назва говорить про те, що дієта заснована на пиві. На додаток до 100 грамам м`яса, гречки або овочів в день потрібно випивати 1 літр пива. Розрахована така дієта на 7 днів.

Давно доведено, що пиво у великих кількостях негативно впливає на здатність дітонародження у жінок. В хмелі, який входить до складу бурштинового напою, містяться речовини фітоестрогени - аналоги жіночих гормонів. Їх надлишок призводить до гормональних розладів і набору зайвої ваги.

Але найбільша небезпека пивний дієти прихована в тому, що жінки більше, ніж чоловіки, схильні до алкоголізму. Саме пивний алкоголізм розвивається найшвидше. Семи днів такої дієти може бути досить для того, щоб призвичаїтися до згубної звички.

Дієта з вогником

Завершує наш список дієта на основі червоного перцю чилі. Як не дивно, ця дієта теж користується попитом. Меню чилі-дієти різноманітне, збалансоване, низькокалорійне і включає в свою основу томатний суп з перцем 1-2 рази на день. Втрачати вагу на такій дієті - одне задоволення.

Перець чилі обпікає порожнину рота і шлунка, викликає подразнення слизових, нетравлення і сильну печію. У хворих на гастрит або виразку може відкритися кровотеча.

ПОРАДА: Гострий томатний суп замініть не гострим. Це дозволить вам уникнути неприємностей зі шлунком і скинути зайві кілограми.

Наш організм - складна і дуже вразлива система. Як бачите, порушити баланс цієї системи простіше простого. Так будьте ж уважніше до себе і не довіряйте сліпо дієт, що здаються такими модними і ефективними. Дорогі жінки, не забувайте, що краса - це не тільки струнке тіло, а й здорова шкіра, блискучі густе волосся, міцні зуби, витривалий організм і б`є ключем енергія. Я бажаю вам зробити правильний вибір на шляху до свого ідеалу.

Відео: Як схуднути без дієт і тренажерів з користю для здоров`я за методом доктора Скачко (Україна)

Бережіть своє здоров`я і будьте по-справжньому красиві!

domashniy.ru