Найефективніші монодієти: рисова, гречана, кефірна, шоколадна і огіркова

Дієтологи кажуть про високі результати людей, які дотримуються монодієт. Такий суворий режим дозволяє позбутися від декількох кілограмів буквально за пару днів. Результат є, але є і протипоказання. Для схуднення без шкоди для організму одним продуктом варто харчуватися не більше трьох днів. Які ж вони, найефективніші монодієти?

Можна протягом тижня або місяця влаштувати один розвантажувальний день. Найчастіше їх застосовувати не можна, інакше разом із зайвою вагою піде частина здоров`я. Перед початком будь-якої дієти потрібно ретельно себе підготувати. Дієтологи рекомендують поступово зменшувати кількість їжі і замінювати продукти низькокалорійними. Це ж треба робити для відновлення організму після дієти. Вихід з неї повинен бути плавним.

рисова дієта

Вона вважається найпопулярнішою серед людей, що знаходяться в гонитві за ідеальною фігурою. Рис - корисний продукт. Крім приємного смаку, він має властивість виводити з організму шлаки, токсини і непотрібні речовини. Тобто дієта вбиває двох зайців: можна порадіти не тільки відбиття в дзеркалі, а й поправити своє здоров`я. Вважається, що краще використовувати рис бурий або нешліфований.

Суть дієти проста: рис споживається протягом дня невеликими порціями, через певні проміжки часу. Початківцям дозволяється з`їсти в день до трьох яблук.

гречана дієта

Чи можна схуднути, вживаючи гречку? Відповідь: так! Гречана крупа вважається однією з найбільш корисних завдяки своїм хімічним складом. З вечора готують невелику каструлю крупи. Крупа заливається окропом з розрахунку на дві склянки гречки потрібно приблизно півтора літра води. Після чого потрібно потримати деякий час каструлю на вогні.

Протягом наступного дня гречка з`їдається невеликими порціями. За 25-30 хвилин до прийому їжі випивається стакан води. Взагалі під час цієї дієти рекомендується пити багато води. Як різноманітності можна пити несолодкий чай або кефір.

Однак у такої дієти є протипоказання. Її не можна використовувати при гастриті, діабеті, гіпертонії. Найкраще просто включити гречку в свій раціон. Як варіант дієтологи пропонують на молоці варити кашу і з`їдати її до обіду.

кефірна дієта

Пити кефір протягом декількох днів - справжні тортури для організму. Дієтологи рекомендують її влаштовувати в якості розвантажувальних днів, раз в тиждень, місяць. Ставиться мета на день - випити півтора літра кефіру за кілька прийомів, зазвичай 5-6. Можна раціон трохи урізноманітнити, додавши фрукти і овочі.

шоколадна монодієта

Ось вона - знахідка для істинного ласуни. У такої дієти є два великих преіущества. Перше - протягом трьох днів можна спокійно поїдати улюблений продукт без докорів сумління. Друге: шоколад і кава дуже поживні, тому почуття голоду турбувати не буде. На сніданок рекомендується чорний шоколад з чашкою несолодкого кави. Це ж повторюється на обід і вечерю.

Огіркова дієта

Дієта на огірках організмом переноситься досить легко. Особливо, якщо проводити її в сезон (влітку). Такий спосіб схуднення очищає організм, виводить шкідливі речовини. Огірок вважається сечогінним засобом. Він попереджає набряки і припухлості.

Протягом такої дієти потрібно на всі прийоми їжі з`їдати салат з пари огірків, сметани і зелені. Для різноманітності можна додати трохи спецій. Під час такого харчування дозволяється пити воду, несолодкий чай або каву.

Буває, що дієти, які підходять одним, не спрацьовують у інших. Це пов`язано з індивідуальними особливостями організму. Важливо пам`ятати, що перед дієтою потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Відео по темі статті