Зоряна дієта софи лорен: як бути стрункою навіть в 80
Софі Лорен - вже 80 років, проте, незважаючи на вік, вона все ще може похвалитися відмінною фігурою і самопочуттям. Втім, актриса протягом усього життя стежить за фігурою. У чому ж її секрет?
суть
Софі Лорен впевнена, що фігуру простіше не запускати, ніж потім "ремонтувати". Тому її життєва філософія полягає в тому, що не потрібно дозволяти собі переїдати і набирати зайву вагу. Це зовсім не означає, що актриса все життя обмежує себе в харчуванні - немає. Вона, як і всі італійці любить поїсти. Просто Лорен їсть невеликими порціями, а також включає в раціон більше овочів і фруктів, при цьому не відмовляючись від улюблених продуктів.
У раціоні Софі ніколи не було перекусів. Вона не курить, п`є тільки свіжовичавлені соки і їсть свежеприготовленную їжу. Також кожен місяць вона "сідає" на триденну дієту, яка протягом багатьох років вже неодноразово довела свою ефективність.
Суть дієти - в жорсткому контролі калорій, які можна з`їсти за один прийом їжі. Також в ці три дні слід відмовитися від сметанних і сирних соусів, замінивши їх овочевими. Основою дієти є, звичайно ж, макарони, без яких Софі Лорен просто не може уявити своє життя.
Меню
Перший день
сніданок: 150 грам апельсинового соку, варене яйце.
обід: салат з овочів, 100 грам запеченої індички з сиром.
вечеря: 130 грам макаронів з креветками (креветки можна додавати за смаком), салат зі шпинату.
Під час приготування креветок використовуй оливкова олія. На десерт можна з`їсти один персик.
Другий день
сніданок: мюслі із знежиреним молоком (в цілому повинна вийти порція, об`ємом зі стандартну чашку).
обід: салат з овочів і сиру.
вечеря: 130 грам макаронів з куркою (філе), зелений салат. На десерт можна з`їсти одну грушу.
Третій день
сніданок: тост з нежирним сиром.
обід: 120 грам салату з куркою.
вечеря: 150 грам лазаньї (сир повинен бути нежирний), зелений салат. На десерт можна з`їсти одне яблуко.
Макарони для дієти Софі Лорен повинні бути хорошої якості і обов`язково з твердих сортів пшениці.
Цікаво, що крім запропонованої дієти, Софі Лорен для того, щоб бути красивою завжди, дотримується ще ряду правил. Зокрема, щоранку вона починає з легкої зарядки. Щодня в її раціоні є порція йогурту з пивними дріжджами, через день Софі їсть ананас. Також Лорен щодня приймає холодний душ, що дуже корисно для збереження форми грудей. Крім того, актриса намагається лягати не раніше 11 вечора, що на її думку, дуже важливо для краси шкіри.
Яєчна дієта маггі: схуднути без почуття голоду можливо
Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієтидієта Маггі - непоганий метод схуднення без натяку на почуття голоду, який дозволяє ефективно схуднути до 20 кілограм за чотири тижні за допомогою головного інгредієнта - яйця. Деякі…
Модельна дієта: як ефективно схуднути за три дні
Відео: Модельна дієта. Як швидко схуднути за 3 дні? Як швидко схуднути за 3 дня в домашніх умовах?Моделі - приклад ідеальної фігури для багатьох дівчат. Ні для кого не секрет, що для ідеальної фігури, моделям доводиться постійно себе обмежувати, а…
Дієта 8: меню на тиждень і основні принципи лікувального харчування, що допомагає позбавитися від зайвої ваги
Дієта призначається при ожирінні, для зменшення жирового прошарку за рахунок збалансованого раціону. План харчування, а також процентне співвідношення білків, жирів і вуглеводів в їжі прискорює обмін речовин, завдяки чому відбувається зниження…
Дієта мерлин монро: принципи харчування, яким слідувала знаменита актриса
Всесвітньо відома актриса Мерилін Монро - володарка приголомшливою фігури. Жіночні і пишні стегна, вузька талія і гарні груди подобалися і їй самій.Якими ж були параметри фігури Мерлін Монро? Вони постійно змінювалися, тому що актриса то набирала…
Семиденний дієта для схуднення
Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]
Ви думаєте, що не переїдайте, але у вас до сих пір є проблеми із зайвою вагою? Тоді скористайтеся семиденної дієтою для…
Дієта без приготування їжі
Дієта без приготування їжі… Таке можливо? Так!Відео: Що їсти, щоб схуднути? Раціон на 1200 калорійПриродно, є одне але - приготування салату, його доведеться робити. Але не варити, не смажити ви не будете. Все буде легко і…
Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню
Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…
Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото
Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…
Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото
День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…
Як схуднути так, щоб вага не повернувся
Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…
Як схуднути за допомогою грейпфрутів
Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладний меню -чітай в нашому матеріалі. Грейпфрутова дієта - чудовий вибір для тих, хто…