Айва: корисні властивості для організму і протипоказання + відео-подоборка про те, що приготувати з айвою

Фрукт айва не користується великою популярністю серед широких мас, але, проте віддалено про нього багато чули. Про це схожому на яблуко плоді не ходить легенд і його вживання далеко не скрізь, але якщо ви захотіли дізнатися корисні властивості айви для організму, то звернулися саме за адресою!

Корисні властивості айви і протипоказання

Насправді, айва має досить корисних властивостей не тільки звичайних, але і специфічних: для схуднення і профілактики деяких хвороб. Корисні властивості і протипоказання до айві невеликі, але їх варто знати.

Для організму в загальному

Один з небагатьох фруктів, який можна безпосередньо віднести до лікувальних - це, звичайно ж, айва, причому, не тільки стиглі плоди, а й насіння. Високий вміст заліза дозволяє сміливо і без обману назвати ці плоди цілющими. А для застосування корисних властивостей насіння їх потрібно висушити при температурі до 50 градусів.

Завдяки вітамінам, які знаходяться в складі фрукта, айва для схуднення вважається досить корисною. А оскільки існує кілька видів айви, то найчастіше запитують, чи корисна айва звичайна? Що ж, по її властивостям, вам судити.

У хімічному складі айви містяться вітаміни А, В1, В2, С, Е і РР. Перший допомагає протіканню багатьох процесів всередині організму, підтримує нормальний стан шкіри, волосся нігтів, а також колір обличчя. Вітаміни групи В підтримують в порядку вуглеводний і водно-сольовий обмін, що дуже важливо, особливо, якщо ви хочете схуднути. Вітамін С або всім відома аскорбінова кислота, потрібна для формування волокон колагену і захисту організму від вільних радикалів, висновки шлаків і токсинів з нього.

А ось вітамін Е не дарма багато хто називає вітаміном краси, хоча в айві його не так багато, але, все ж, його зміст не на останньому місці, він допомагає вашій шкірі виглядати більш здорове, свіжої, завдяки йому ви приходите в тонусі цілий день і завжди впевнені в собі.

Нікотинова кислота - вітамін РР (В3) - бере участь у багатьох окисних процесах, що відбуваються в організмі: метаболізм жирів, білків і амінокислот його головна фішка.

Користь при схудненні

Вище лише прозоро було описано про користь айви під час схуднення, а ось, скільки калорій містить цей фрукт, білків і жирів, ще належить дізнатися.

На 100г продукту доводиться:

1. 48кКал
2. 0.6г білків;
3. 0.5г жирів;
4. 9.6г вуглеводів;

Але, не дивлячись на досить великий вміст вуглеводів, айву можна використовувати для харчування під час деяких дієт, так як вона має мінімальну кількість калорій і жирів. Також, в поняття харчова цінність айви входять: Органічні кислоти (0,9 г) - Харчові волокна (3,6 г) - Води 84 г-Ненасичені жирні кислот (0,1г) - Моно-і дисахарид (7,6 г) - Крохмаль (2г) - Зола (0,8 г) - Насичені жирні кислоти (0,1 г).

Користь айви для жінок

Окремо варто сказати пару слів про те, чим корисна айва для жінок.

Айва прекрасно допоможе під час вагітності, всього половинка цього фрукта допомагає зняти стрес і втому. У свіжому вигляді скибочку айви можна додати в чай, він відмінно допоможе весь день підтримувати себе в тонусі і впевненості.

Якщо вживати айву не часто, але регулярно, то можливо надовго зберегти квітучий вигляд і молодість, шкіра не валиться, і зморшки НЕ будуть з`являтися довгий час.

Шкода і протипоказання айви

А в чому ж полягає шкода айви, або, яким людям її краще не їсти?

Дуже цікавим є той факт, що цей фрукт несприятливо впливає на голос, звичайно, в звичайному житті це буде практично непомітно, але ось, якщо ви співак, та ще й оперний, то краще не вживати айви занадто часто.

Також, якщо людина занадто часто страждає запорами, тобто, вони у нього хронічні, то краще нехтувати цим фруктом.

Що приготувати з айви?