Дуже смачний рецепт смузі для схуднення з ананаса і авокадо

Вітаю вас, шановні сироїди, вегетаріанці, стройнеющіх і просто любителі здорового харчування.

Сьогодні буде дуже класний рецепт смузі для схуднення - з ананаса і авокадо.

Пару слів про компонентах

Про те, що ананас - один з найбільш похудательной продуктів, знають, напевно все. авокадо в цьому відношенні теж не відстає. Ви ж, напевно, любите салати з авокадо?

Уявляєте, який супер-похудательной коктейль ми збираємося зробити.

Що таке смузі

смузі (Англ. smoothie) - Холодний десерт у вигляді змішаних у блендері ягід або фруктів (зазвичай одного виду) з додаванням шматочків льоду, соку або молока.

Ми більше звикли до французького слова коктейль. Але щоб якось їх розділити, прийнято вважати, що коктейль - це дещо десертне, а смузі - саме оздоровче.

Ось вибирайте, як і що вам називати Вегетарінаци і сироїди віддають перевагу терміну смузі.

Найкраще готувати смузі 50/50: який-небудь фрукт з щільною м`якоттю (банан, манго, груша) і більш соковитий варіант, інакше буде дуже густе пюре.

Розбавте напій водою, молоком або додайте кубики льоду. Варіанти незліченні, все залежить від вашої фантазії.

овочеві смузі

Смузі можна приготувати і з овочів. Спробуйте напій з помідорами, морквою, молодий буряком, авокадо, огірками, шпинатом. Приправте його базиліком, коріандром, м`ятою, і т.д.

Незвичайний смак мають суміші з фруктів і овочів, наприклад апельсин - морква. Прикрасьте ваш твір шматочками свіжих фруктів, ягодами, збитими вершками. Повірте, ніхто з ваших гостей не залишиться байдужим!

Ананас і авокадо

• один середній ананас,
• 1 авокадо,
• 2 ст. л. меду - як на мене, так зовсім не обов`язково!
• вода

Спосіб приготування:

Підготуйте ананас - очистіть його від шкірки і розрізати його на шматочки. Авокадо потрібно почистити, видалити кісточку і теж порізати на шматочки.

Збийте все в блендері, додаючи воду для отримання бажаної консистенції.

Додайте нову нотку в цей рецепт

Все просто - дивіться відео і експериментуйте!

Не захоплюйтеся смузі!

1. Не варто тривалий час замінювати звичайну їжу прийомом смузі - це не корисно для зубів.

Для здоров`я наших зубів необхідна навантаження - ними потрібно кусати, гризти, жувати що-небудь. Під час жування виділяється натуральний антисептик, що очищає наші зуби - слина.

А при вживанні тільки рідкої їжі, слини виділяється менше, що призводить до розвитку карієсу, появі зубного нальоту, а також порушення самого процесу травлення.

2. Хоч смузі і є рідкої їжею, але повноцінна клітковина там все ж таки присутня, це не сік.

Однак, однією клітковини недостатньо для повноцінної навантаження шлунка. Відсутність твердої їжі призведе до постійних запорів через слабку перистальтики.

Як вам сьогоднішній рецепт? Чи використовуєте ви в своєму раціоні смузі? Якщо так, то поділіться своїми особливими рецептами. Думаю, це всім буде цікаво! Якщо вам сподобалося, натисніть на кнопки соцмереж, щоб поділитися з друзями цим рецептом.

І ще - цей рецепт смузі - один з багатьох, які увійшли в книгу «Еко-рецепти зі смаком». Ви можете завантажити безкоштовний варіант цієї книги, щоб оцінити - чи потрібна вона вам.