Здорові рецепти: як приготувати овочі під сирної шапкою - фото

категорія Кулінарія

Здорове харчування обов`язково має включати в себе овочі, щоб насичувати організм клітковиною і вітамінами. Як правильно приготувати овочі під сирної шапкою, щоб блюдо було не тільки корисним, але і смачним - читай в нашому матеріалі.

Овочі, безсумнівно, є обов`язковою складовою здорового меню. Однак багато хто не люблять овочі (або так думають), оскільки просто не вміють їх готувати. Звичайно, просто гризти морквину або брокколі - не дуже цікаво, а ось, при правильному підході, вони стануть смачним і, звичайно ж, хворобам стравою.

КОРИСТЬ

Овочі, звичайно ж, є обов`язковою складовою будь-якого раціону харчування. Так, вони багаті правильними вуглеводами, містять багато вітамінів і мінералів, легко засвоюються організмом, сприяють перетравленню їжі і, звичайно ж, благотворно впливають на зовнішній вигляд людини. Крім того, баланс овочів у харчуванні гарантує нормальну роботу органів шлунково-кишкового тракту, гормонального фону і загального самопочуття.

Відео: ОГІРКОВИЙ СМУЗІ

Якщо в раціоні харчування виникає нестача овочів, організм з часом буде відчувати слабкість. Крім слабкості, ти будеш відчувати поганий настрій і небажання що-небудь робити. Відбитися брак овочів і на зовнішності: шкіра втратить гарний колір, волосся стане сухим.

ОВОЧІ щодо сирного шапки: РЕЦЕПТ

Для приготування цієї страви тобі знадобляться:

- солодкий перець червоний - 1 шт-
- брокколі - 150 грам-
- кольорова капуста - 100 грам-
- морква - 1 шт (невелика) -
- картопля - 1 шт (велика) -
- помідор - 1 шт-
- твердий сир - 100 грам-
- сметана 15% - 100 г
- спеції - за смаком.

Для приготування страви помий овочі, картопля і морква очисти від шкірки, перець звільни від нутрощів. Наріж шматочками. Брокколі і цвітну капусти роздягли на суцвіття, помідори поріж часточками. Форму для запікання застели фольгою, і виклади туди овочі. Посип спеціями і виклади сметану. Добре все перемішати. Зверху виклади натертий на крупній тертці сир.

Відео: Риба, запечена з овочами під сирною скоринкою - Kulinar24TV

Відправ блюдо в духовку запікатися на 40 хвилин при температурі 200-210 градусів. Подавати можна з салатом зі свіжої зелені.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Здорові рецепти: як правильно готувати суп-пюре з селери - фото

Відео: Як приготувати селера Страви з кореня селери HDСелера - дуже корисний продукт, вживання якого добре відбивається, як на здоров`я, так і на зовнішності. Як правильно готувати суп-пюре з селери - читай в цьому матеріалі. Відео: Суп пюре з…

Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі: суть і меню - відео

Роздільне харчування - актуальний тренд в світі дієтології в останні кілька років. Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі і домогтися поставлених результатів - читай в нашому матеріалі. Роздільне харчування, на думку…

Здорові рецепти: морквяні котлети з манкою

Редакція ХОЧУ.ua не втомлюється повторювати, що правильне харчування - це не тільки варена куряча грудка. Воно може бути цікавим, різноманітним і смачним. Сьогодні в нашій постійній рубриці "здорові рецепти" - Морквяні котлети з…

Рецепти для тих, що худнуть: низькокалорійні страви та солодощі, які не зашкодять вашій фігурі

Рецептів для схуднення існує дуже багато. Вони призначені не тільки для тих, хто хоче знизити вагу, але і для тих, хто бажає його підтримати або ж просто дотримується здорового способу життя. Приготування таких страв не відрізняється високою…

Запаморочливі рецепти овочевих запіканок

Привіт всім любителям смачно поїсти, навіть незважаючи на спеку. Так ось чи не час нашому організму відпочити від м`ясних страв? Пропоную вам найпростіші рецепти, за якими можна створити запаморочливі овочеві запіканки!змістнезамінна…

Грецький салат - покроковий рецепт - фото

Відео: Грецький салат - покроковий рецепт з фото 200 грам сиру фета 150 грам оливок без кісточки 200 грам помідор 150 грам болгарського перцю 200 грам огірків (свіжих) 100 грам кримського лука 50-70 мл оливкової олії сіль, перець за смаком. …

Страви для вегетаріанців: рецепти супів, других страв і напоїв

Як би дивно це не було для початківців вегетаріанців, але вегетаріанська кулінарія містить просто величезна кількість поживних і смачних страв. Вони нічим не поступаються звичайним стравам, містять стільки ж білків, вітамінів, необхідних…

Як приготувати ліниві голубці

Голубці - смачне європейське блюдо і багато господинь знають, як його готувати і скільки часу можна на це витратити, а як приготувати ліниві голубці і скільки часу це займе, цим питанням задаються багато домогосподарки.…

Салат з маринованих овочів

Відео: Салат з маринованих овочівІнгредієнти для салату з маринованих овочів:2 качана капусти броколі;0,5 головки великого червоного цибулі;5 штук. крупного редиски;1 велика морква;1 стебло селери;Різна зелень;Відео: Рецепти Bunge Pro: Салат з…

Смачні ідеї здорового харчування: брокколі з грибами

Відео: ЩОДЕННИК ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ | ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ Настала пора подумати і про здоров`я! Весна цьому сприяє як не можна краще, адже попереду сонячні дні, зміна теплих речей на легкі, а значить бути в формі потрібно обов`язково. Обходьте…

Рататуй овочевий з грибами

Відео: Рататуй з грибами в духовці. Запечені овочі. ПП Відео-рецептВідео: Рататуй. Запечені овочі в духовці. Рецепт з баклажанами.Складові:У рівних кількостях - баклажани, кабачки, гарбуз і гриби;Лук і помідори в два рази менше ніж інших…

LoveUkrPro.ru » Кулінарія » Здорові рецепти: як приготувати овочі під сирної шапкою - фото