Сироїдіння: плюси і мінуси

Сироїдіння - це харчування виключно сирою їжею, а точніше овочами, фруктами, горіхами, зернами злакових. Шанувальники сироїдіння запевняють, цей тип харчування - справжня панацея. Так, він рятує від безлічі хвороб, омолоджує організм і дає неймовірну силу для життєдіяльності. Насправді ж, все не так райдужно. Хоча у сироїдіння є плюси, ніхто не відміняв і мінуси. Перед тим, як почати шлях до переходу виключно на сиру їжу, варто вивчати і першу, і другу колонку, а потім вже приймати зважене рішення. 

плюси

Відео: Сироїдіння - плюси і мінуси (мій досвід)

На сироїдінні немає ризику переїдання, в організм надходять тільки корисні продукти, не підвищується холестерин, а також знижується ризик серцево-судинних захворювань. Самі сироїди додають до цього списку позбавлення від хвороб: зокрема, сироїди рідше хворіють на простудні захворювання. Крім того, прихильники сирого раціону харчування менше сплять: для повного відпочинку ім вистачає в районі 5 годин сну. І, звичайно ж, не можна не відзначити схуднення. Так, харчуючись виключно овочами і фруктами, людина дуже швидко втрачає вагу. 

Сироїд діляться на вегетаріанців (допускають в меню сирі яйця і молоко), веганів (їдять тільки рослинну їжу), м`ясоїдних (їдять сире м`ясо і рибу) і фрукторіанцев (харчуються тільки плодами, виключаючи коренеплоди і зерна).

Головна філософія сироїдіння - це те, що без термічної обробки продукти зберігають всі корисні компоненти, тим самим будучи найбільш оптимальним режимом харчування для людини. 

мінуси

Відео: МОЯ чотирирічну історію сироїдіння - Плюси і мінуси, ДОСВІД, ВІДГУК, НАСТУПНІ ПЛАНИ З ХАРЧУВАННЯ

Перший і головний мінус сироїдіння - це відсутність збалансованого надходження вітамінів в організм. Насправді, якщо розібратися, людському організму потрібні корисні речовини з усіх видів їжі. При переході на сироїдіння, в першу чергу відчувається нестача вітаміну групи B, кальцію і магнію. Також в організмі не вистачає білка (якщо говорити про тих сироїдів, які їдять тільки рослинну їжу). Крім того, через брак вітаміну В людина може відчувати млявість, відсутність настрою і навіть агресію. 

Самі сироїди розповідають, що особливо складно прийняти новий раціон в перші півроку, коли організм тільки перебудовується на сирої тип харчування, все ще вимагаючи звичну їжу. Якщо прийнято рішення стати Сироїд, цей етап потрібно просто пережити. 

Відео: Моє сироїдіння і ПОЛОГИ

До слова, лікарі забороняють практику сироїдіння людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, дітям і підліткам, а також літнім людям, організму яких особливо гостро потрібні всі необхідні елементи для нормальної життєдіяльності. 
Лікарі кажуть, що захоплюватися сироїдінням можна тільки тим людям, хто вже народив дітей і не планує продовжувати рід, оскільки для формування повноцінної яйцеклітини і сперматозоїда потрібно тваринні жири. Якщо їх не буде в раціоні, є великий ризик безпліддя.

hochu.ua