Як продовжити молодість і в 40 років виглядати на 20

Здрастуйте, милі жінки. Скільки б нам не було, завжди хочеться виглядати молодше. У 30 ми починаємо помічати перші дзвіночки, а в 40 у кого-то починається нереальна паніка при вигляді себе в дзеркалі, особливо вранці. І дуже неприємно дряпає, коли в транспорті або на вулиці звертаються не «дівчина», а «жінка».

І вже питання - як виглядати молодше за свої роки - стає дуже і дуже важливим.

Чому одні виглядають молодими і доглянутими і в п`ятдесят років, а краса інших починає в`янути вже в тридцять п`ять? Як приємно бачити красиву жінку, що гуляє на майданчику з трьома дітьми, які звуть її бабусею ...

Наш біологічний вік часто не відповідає паспортному, але когось це радує, а кого-то невимовно засмучує. Прикро, коли вам дають більше, але все в наших руках. Ми можемо виглядати, як захочемо.

Давайте не будемо відкладати в довгий ящик, прямо зараз зупинимо біологічний годинник, і будемо намагатися і в 40 років виглядати на 20.

1. Обов`язковий сніданок

Корисний сніданок - це перший рецепт молодості і доброго здоров`я. Якщо ви до цих пір їсте вранці бутерброди з варенням, ковбасою і шинкою, то вам негайно потрібно припинити це неподобство!

Ці прості вуглеводи підвищують у вашій крові інсулін. В результаті ви отримуєте зайвий жир і букет болячок.

Яким же повинен бути корисний «жіночий» сніданок? 

Організму потрібні складні вуглеводи (вони містяться в кашах повільного приготування, в овочах і фруктах), а також клітковина (створює відчуття ситості, корисна для травлення, міститься у висівках, вівсянці, овочах і фруктах).

Їжте на сніданок салати з фруктів, омлет, мюслі, вівсяні пластівці з йогуртом, гречану кашу, салат з авокадо, банани і яблука.

Відео: Як виглядати в 47 на 18? Секрети молодості Масако Мізутані. фітнес ТВ

2. Ні ультрафіолету

Сонце впливає на стан нашої шкіри набагато серйозніше, ніж ви думаєте. Меланін корисний для жінок лише в невеликих кількостях. Передозування спричиняє незворотні зміни в шкірі і навіть стає збудником ракових захворювань.

Якщо вам більше тридцяти, відмовтеся від солярію, активних сонячних ванн під час відпочинку, використовуйте УФ-захист для обличчя не тільки влітку, а й взимку. Це ще один рецепт молодості.

Звичайно, зимові сонячні промені не завдадуть шкоди вашому здоров`ю, але все одно залишать слід на шкірі.

3. Вітаміни

Список вітамінів молодості, які допоможуть виглядати молодше:

Е - головний вітамін молодості. Недарма його називають жіночим. Він покращує процес відновлення клітин і сприяє виробленню колагену. Джерела: обліпиха, мигдаль, арахіс, рослинне масло.

С - потужний стимулятор імунітету. Уповільнює процес старіння. Джерела: ківі, персики, абрикоси, кольорова капуста, петрушка, зелена цибуля.

D - саме він робить наші зуби міцними, волосся красивим, а нігті міцними. Джерела: риб`ячий жир, сир, сир, яєчний жовток.

F - нормалізує обмінні процеси і перешкоджає підвищенню рівня холестерину в крові. Джерела: риба, салат, рослинне масло.

А - відповідає за пружність нашої шкіри, її еластичність і наповнення вологою. Регулює зір. Джерела: лимон, апельсин, мандарин, абрикос, шпинат, яйця, сира морква.

4. Часникові капсули

Часник допомагає запобігти раку і серцево-судинні захворювання. Крім того, він істотно знижує ризик інсульту. Володіє хорошим протизапальну дію. Одна така капсула в день омолоджує і оздоровлює організм.

5. Спорт

Вчені довели, що регулярні заняття спортом подовжують нашу молодість і життя. Вивчивши людські хромосоми, вчені прийшли до висновку, що фізичні вправа уповільнюють процеси старіння. І це ще один рецепт молодості!

Не обов`язково мучити себе в тренажерних залах і на бігових доріжках. досить ранкової п`ятнадцятихвилинної зарядки, декількох вечірніх і нескладних вправ - і ви у формі!

6. Хороший косметолог

Ми і самі знаємо, як доглядати за шкірою! Так вигукують багато дівчат і жінок, не бажаючи витрачатися на похід до косметолога.

Але для того, щоб виглядати молодше за свої роки, косметолога потрібно відвідувати, до того ж, це не так вже й дорого. Якщо ви два рази в рік покажете своє обличчя фахівця, то тільки виграєте від цього.

Лікар дасть вам правильні рекомендації і настанови. До речі, прямуючи до кабінету краси можна захопити з собою косметику і показати фахівцеві - раптом вона не підходить вам.

7. Зміна іміджу

Зачіску і макіяж варто оновлювати не рідше одного разу на два роки. Можна і частіше, якщо мода різко змінюється. Це допоможе вам виглядати не тільки сучасніше, але і молодше.

8. Регулярний секс + любов

Вчені не втомлюються в один голос твердити, що регулярне статеве життя допомагає виглядати на 4-7 років молодше свого біологічного віку. Причому при наявності такого фактора, як любов, ефект здатний подвоюватися.

Відео: Масако Мізутані: в 45 на 18

Як вам такі рецепти молодості? Хочете ще? Читайте тут.
Нічого складного, чи не так? І найголовніше - краса і привабливість - все це в нашій голові.

Згадайте, коли у вас гарний настрій, то і виглядаєш чудово, і хода летить, і посмішка чарівна. Ось і давайте самі для себе створювати настрій, яке допоможе виглядати набагато молодше за свій паспортний вік!