Розтяжка з рушником в домашніх умовах в картинках
Відео: Схудни та підрости японська методика
Привіт всім любителям порастягіваться будинку. Пропоную дуже цікавий комплекс - розтяжка з рушником в домашніх умовах в картинках.
Впевнена - вам сподобається. Завдяки такому примітивному пристосуванню, новачки поліпшать свою спортивну форму, а просунуті фітнессісти можуть здорово урізноманітнити свої тренування.
Для цього комплексу вам знадобиться рушник або шарф довжиною півтора-два метри. Скрутіть його в тугий джгут, і він буде працювати як ремінь для йоги.
При заняттях розтяжкою новачкові буває важко виконати деякі вправи, наприклад, нахил або прогин. А рушник допоможе виконати важку вправу. Якщо ви будете робити цей комплекс регулярно, то дуже скоро зможете сісти на шпагат або встати на місток.
Відео: Урок 1 з 20 | Розтяжки для шпагату в домашніх умовах c Фірсова!
Сподіваюся, вам сподобався цей комплекс вправ на розтяжку з рушником. Тільки пам`ятайте, щоб відчути результати, потрібно виконувати це комплекс регулярно протягом 1-2 місяців. Удачі вам!.
Якщо знайшли що-небудь корисне, натисніть на кнопки соцмереж і поділіться з товаришами цими вправами!
Як накачати косі м`язи живота: комплекс вправ
Бічні м`язи важливі в багатьох видах спорту: в бігу, в боротьбі, в іграх і т. Д. Від стану цієї групи м`язів багато в чому залежить рухливість тіла, здоров`я хребта і правильна постава.Ці дві пари м`язів розташовані хрест-навхрест з боків тулуба.…
Вправи на кулі: ефективний комплекс, який дозволяє опрацювати всі групи м`язів
Фітбол - це великий гумовий кулю, який винайшли лікарі зі Швейцарії для лікування і реабілітації людей з захворюваннями опорно-рухового апарату. Але, як показала практика, цей винахід позитивно проявило себе у багатьох сферах. Так, цей великий м`яч…
Пілатес в домашніх умовах: вправи на 5 хвилин
Вітаю вас, дорогі любителі фітнесу і домашніх тренувань! Сьогодні буде тренування в стилі пілатес в домашніх умовах. Якщо вам ніколи не доводилося бути присутнім на тренуванні пілатесу, то можливо варто почати з перегляду відео, в якому вам…
Жіноче здоров`я. Вправи для пахв - фото
Відео: Як підтягнути руки в домашніх умовах - вправи на трицепсУ зоні пахв зазвичай скупчуються самі "вперті" запаси. Цей дефект можна скорегувати за 3-4 тижні занять, а повністю прибрати жирові валики - за пару місяців. Устаткування:…
Вправи для зміцнення попереку: щоденний профілактичний комплекс
У 21-му столітті ні для кого не секрет, що вся тяжкість людського тіла припадає саме на хребет, а поперековий відділ - найбільш вразлива його частина. Особливо негативно на попереку позначається малорухливий спосіб життя, пов`язаний з сидячою…
Як накачати сідниці в домашніх умовах: комплекс найефективніших вправ
Регулярні вправи з опрацювання сідничних м`язів допоможуть поліпшити форму вашої попи і прибрати целюлліт. Як накачати сідниці в домашніх умовах - розповість ця стаття. Відразу обмовимося, що при заняттях в тренажерному залі, ефект буде дещо…
Вправи з гантелями для рук для жінок (з відео)
змістВправи з гантелями будинкуПрості та ефективні вправи з гантелямиПрості вправи з гантелями для грудних м`язів Кожна жінка хоче завжди і всюди виглядати привабливо. Краса для нас - це не тільки доглянутий зовнішній вигляд, а й струнка і…
Вправи для розтяжки ніг початківцям - кращі комплекси для ніг і спини
Розтяжка - це обов`язкова складова будь-якого тренування. Досвідчені спортсмени усвідомлюють важливість стретчинга і ніколи не приступають до складних вправ, заздалегідь не розтягнувшись. Вправи для розтяжки ніг і спини стимулюють кровообіг,…
Розтяжка після тренування: чи потрібна вона і як її правильно робити?
Після інтенсивного тренування м`язів потрібно розтяжка. Цей елемент важливий не менше, ніж розминка, і нехтувати ним не варто. Максимальна користь від виконаних вправ буде досягнута тільки при проведенні правильної розтяжки. Так як же її правильно…
Як правильно сісти на шпагат за 30 днів
Вітаю всіх любителів розім`яти своє тіло вдома або в залі. Давайте займемося сьогодні розтяжкою, а точніше - замахнемся на його величність шпагат. Як правильно сісти на шпагат і не травмуватися, як тренуватися без болю, а з задоволенням - про це…
Як качати нижній прес будинку
Цей короткий комплекс вправ для того, щоб прокачати м`язи нижнього преса у домашніх умовах. Оскільки для його виконання потрібен тільки стілець і ніяких килимків, то виконувати ви його зможете також і в умовах офісу.Подивіться видеоурок з вправами…