Як спіральна гімнастика може позбавити від 100 недуг

Вітаю! Про ці вправах я вперше дізналася від свого вчителя, і, чесно кажучи, дуже поблажливо поставилася до того, що спіральна гімнастика може виявитися справжнім порятунком для багатьох людей.

Історія створення

Цей комплекс для зміцнення тіла винайшов Пак Чже Ву. Її ще називають твіст - терапією. «Твіст», перекладається, як «скручування». Підставою є досягнення рівноваг чотирьох енергій: Інь Янь, Нейтро і «початкова частка». Дивно, що виконувати відразу весь комплекс неймовірно легко. У ньому всього 64 руху - по 16 на кожну з енергій, що діють на людину.

Професор зауважив, що в природі немає абсолютно прямих ліній, всі м`язи людини, навіть ДНК має вигляд спіралі. На цьому відкритті і був побудований весь комплекс рухів.

Принадність спіральної гімнастики полягає в тому, що людина не отримує жорстких вимог, як виконувати ці прості вправи. Коли почнете виконувати цей комплекс, то ви не відчуєте втому, зайву напруженість м`язів, а тільки приплив сил, енергії, неймовірної бадьорості.

У вас прийдуть в рух хребет, кисті рук, плечі, шия, коліна! Внутрішні органи будуть краще забезпечуватися кров`ю, отримувати кисень, поживні речовини.

Виконуючи регулярно прості рухи, ви досягнете оздоровлення всього організму. Твіст - справжній порятунок від зайвої повноти, захворювань печінки, хребта, шиї. Причому, її можуть виконувати всі: хворі, здорові, люди похилого віку, діти, всім від неї буде тільки користь. Час на виконання комплексу піде всього 5 хвилин, що дуже зручно для працюючої людини.

Спіральна гімнастика - порятунок від 100 хвороб

Що дає людині виконання цієї дивовижної гімнастики:

• Відновлення гармонії в організмі на енергетичному рівні. Процес відбувається завдяки відшкодуванню нестачі енергії «Нейтральні».
• Відновлення рухливості суглобів, розслаблення м`язів.
• Поліпшення кровообігу.
• Усунення больових відчуттів.
• Встановлення суглобів на свої місця.
• Повернення балансу в нервовій системі.
• Зміцнення судин, серця.
• Позбавлення від багатьох хронічних захворювань.
• Позбавлення від стресів, втоми, панічних атак, емоційної напруги.
• Зниження артеріального тиску.
• Зміцнення хребта.
• Повернення до життя лежачих хворих.

А чи може завдати шкоди організму таке тренування? Ні не може! Вона робиться в положенні стоячи, коли людина сама може контролювати навантаження, а також амплітуду скручують рухів.

Переваги диво комплексу

• Скорий ефект при простоті виконання.
• Можливість застосування в будь-якій фізичній формі
• При виконанні тканини, м`язи, органи не відчувають стресу.
• Мінімальне фізичне навантаження.

показання:

• При проблемах з виведенням жовчі.
• Після гепатиту.
• Різних проблемах шлунково-кишкового тракту.
• З проблемами хребта, при неправильної поставі.
• Вегето-судинна дистонія, головні болі.
• Порушення зору, в тому числі короткозорість, астигматизм.
• Емоційна нестабільність.
• При хронічній втомі.

Коли виконувати вправи

Твіст-гімнастику слід виконувати за 2 години до їжі або через 2 години. Небажано приступати до вправ відразу після сну. Спочатку вмийтеся, прокиньтеся, потім приступайте. Коли виконуєте комплекс вранці, то можна рухатися швидше. Якщо ввечері, то повільніше, для розслаблення.

Якщо протягом дня раптом навалиться слабкість, нездужання, то не ковтайте таблетки, а вдамося до твісту. Всього кілька хвилин і немає вашої болю! Всі рухи виконуйте плавно, не роблячи різких рухів.

Дуже важлива умова - щира, що йде від серця, посмішка на обличчі! Легко рухатися, без напруги - це таке задоволення! Уявіть, що разом з вами роблять цей комплекс мільйони людей по всьому світу і посміхаються!

Відгуки про спіральної гімнастики

Написала про це комплексі і захотілося дізнатися, що говорять про неї люди? Побачила найпозитивніші відгуки, особливо від жінок із зайвою вагою. Правда, щоб помітно знизити вагу, займатися доведеться не менше 6 місяців.

Хворі на цукровий діабет змогли знизити показник цукру на кілька одиниць. Багато жінок помічають, що після такої твіст-терапії, зовсім не хочеться бігти до холодильника, а це якраз сприяє схудненню.

А багато хто знайшов саме ту диво гімнастику, яку давно шукали, адже скручування спини абсолютно природно прибирають застійні явища в усіх органах, регулюють обмінні процеси, очищаючи організм на енергетичному рівні.

Як виконувати спіральну гімнастику

Опис стадій і послідовність виконання дано по книзі Пак Чже Ву «Тріначальная спіральна гімнастика».

1-я стадія спіральної гімнастики

Перша стадія - Нейт. При виконанні базових твіст-рухів першої стадії (див. Малюнки) руки скручуються, повертаються навколо своєї осі, в тому ж напрямку, що і тіло. Наприклад, при скручуванні (повороті) тіла наліво, що відповідає лівому твісту тіла, обидві руки теж роблять лівий твіст. Якщо тіло здійснює правий твіст, руки роблять правий твіст. Залежно від форми руху змінюються амплітуда руху рук, рівень згинання та розгинання корпусу.
На картинках показані руху,

але краще все ж розбиратися по відео

2-я стадія спіральної гімнастики

2 стадія - діагональні і обертальні твіст-руху - Гетеро.
Діагональні руху другої стадії істотно перевершують по амплітуді вправи першої стадії, при цьому і руки і тіло здійснюють твіст в одному напрямку (як і на першій стадії).

Дивіться докладний відео з вивчення 2-й стадії твіст гімнастики

3-тя стадія спіральної гімнастики

Третя стадія -діагональние і обертальні твіст-руху - Гомо.
Відмінність діагональних рухів третьої стадії полягає в тому, що при виконанні діагональних твіст-рухів руки скручуються в протилежну сторону по відношенню до тієї, в яку скручується тіло (зворотний твіст). Наприклад, при вчиненні тілом лівого твісту, обидві руки теж спрямовуються вліво, йдуть за тілом, але скручуються уздовж своєї поздовжньої осі вправо, виконуючи правий твіст. Коли ж тіло здійснює правий твіст, обидві руки, звернені направо, виконують лівий твіст.
Ось як це виглядає на картинці.

І ось як на відео.

4-я стадія спіральної гімнастики

Четверта стадія - кругові і спіральні рухи - Нейтро.
Відповідно до якостями Нейтро, руху четвертої стадії виконуються плавно, м`яко, з достатнім додатком м`язової сили, але без зайвої напруги.

весь комплекс

Якщо ви були уважні і старанні, то тепер легко зможете виконати весь комплекс самостійно. Відео нижче - достатня довге, із вступною частиною і повним комплексом спіральної гімнастики. Знайдіть час, щоб подивитися його повністю. Не пошкодуєте.

Шановні друзі! Скручувати гімнастика дійсно дуже проста. Покажіть відео друзям, потім разом підпишіться на мій блог, попереду вас чекає багато дивовижних відкриттів в області здоров`я і краси!