Фреші для детокс і схуднення
Про те, що потрібно використовувати свіжовичавлені соки (фреші) для Детокс і правильного схуднення, розмов точиться багато. А що з цього приводу думає просвітлена наука, якої ми так звикли довіряти?
дивіться ще Чим відрізняються фрукти і овочі від соків з них приготованих?
Соки відрізняються тим, що більшість нерозчинних і вельми корисних речовин, що містяться в овочах і фруктах з них видаляються, наприклад, клітковина і пектинові речовини. Ці речовини фільтруються в процесі приготування і тому в них відсутні.
Навіть якщо в соку є м`якоть їх все одно істотно менше, ніж спочатку в овочах і фруктах. Таким чином, з макроелементів в соках залишаються тільки вуглеводи і частина корисних мікроелементів, а велика частина корисних волокон і клітковини видаляється.
У рідкому вигляді у овочів і фруктів підвищується гликемическая навантаження і глікемічний індекс.
Через вилучення твердої частини змінюється концентрація речовин, наприклад, кислот і / або цукрів.
Змінюється сам процес і ефект від їх вживання. Якщо велике яблуко потрібно відносно довго жувати, і воно може наситити організм на деякий час, то сік, який з нього вийде, хоча і буде мати практично таку ж калорійність, випивається швидше і апетит не задовольняє, так як у людини майже немає механізму контролю апетиту в разі споживання рідкої їжі.
Тепер, позначивши відмінності фруктів і овочів від соків можна спробувати визначиться шкідливі або корисні самі соки і в яких кількостях їх варто вживати. Все ж, потрібно оцінювати не самі соки, а кількість випитих соків без відриву від раціону конкретно людини.
Користь і шкода від вживання соків
7 рецептів свіжих соків.
Приготовлені за цими рецептами фреші гарні для Детокс і схуднення, оскільки дозволяють виводять зайву рідину, зменшують апетит і допомагають позбавитися від целюліту. Пам`ятайте, що пити фреш слід за 30 хвилин до їди.
1. ½- яблука, жменю шпинату, ½- морквини, 1 стебло селери, кілька крапель оливкової олії або вершків.
2. 1 огірок, 1 стебло селери, сік ½- лимона, м`ята.
3. Яблуко + морква + кілька крапель оливкової олії або вершків.
4. 1 груша, сік ½- грепфрута.
5. ½- склянки полуниці, ½- склянки апельсинового фрешу
6. 3 маленькі моркви, кілька невеликих суцвіть брокколі, 1 яблуко, сік ½- лимона
7. яблуко, ½- невеликий буряка, ½- моркви, жменя петрушки. Спочатку віджимаємо сік з буряка, відставляємо на 10 хвилин, потім додаємо фреш з інших інгредієнтів.
Лікар-ендокринолог хатіра алмазова розвіяла міфи про "детокс-дієті" - фото
Я все частіше чую від своїх пацієнтів таке модне нині словосполучення, як "детокс-дієта", Вони сприймають її, як панацею від усіх недуг і для "збереження молодості". Я б хотіла пояснити, що таке "детокс-дієта", Для чого…
5 Секретів стрункого тіла і чистої шкіри від голлівудського дієтолога
Відео: НАШЕ харчування для схуднення!Кімберлі Шнайдер - дієтолог багатьох голлівудських знаменитостей: від Ферджі до Ченнінг Татум. Кімберлі прекрасно виглядає і мотивує десятки тисяч своїх передплатників в Instagram слідувати її правилами…
П`ять міфів про дієти, які ми готові розвінчати
Зрозуміти, що правда, а що просто маркетинговий хід, якщо мова йде про дієти, не так просто.1. Свіжовичавлені соки - кращий спосіб ДетоксВ процесі очищення організму задіяні нирки, печінку, шлунково-кишковий тракт і шкіра. Тому, коли ти спітніла або…
Модні тенденції в області харчування і фітнесу
Сфера здорового способу життя і правильного харчування одна з найбільш швидко розвиваються. Зараз модно проводити дослідження в області фітнесу та здорового раціону, а тому ми готові познайомити тебе з новинками.Відео: 10 Deadliest Fashion Trends In…
5 Доступних рецептів детокс
Відео: Рецепти детокс коктейлів Весна - найкращий час для очищення організму після "важкої" і, будемо відверті, не завжди корисною зимової їжі з її майонезним салатами, жирним м`ясом і неймовірним бажанням солоденького. У свою чергу,…
Рецепт схуднення від пелагеї: гречка, вода, розвантажувальні дні і правильний настрій
Зірки завжди знаходяться під посиленою увагою публіки. І від людей не вислизає навіть найменша зміна в зовнішності кумира. Так, відома співачка Пелагея стала жертвою шахраїв після свого успішного схуднення. Її фотографії до і після використовували в…
Секрет тонкої талії - на кінчиках пальців
Ми звикли до того, що для того, щоб зробити тонку талію потрібно щось активно робити: крутити обруч, робити вправи, обгортання...Ось ще один - незвичайний спосіб зробити талію. Дивіться! Проводячи такий точковий масаж, уважно відстежуйте свої…
Заняття на велотренажері для схуднення: як їх проводити правильно і ефективно
Якщо ви всерйоз задалися метою схуднути, то велотренажер стане хорошою базою для цього. Заняття на велотренажері для схуднення дають хороший результат. Головна умова - регулярні заняття і дотримання правильного режиму харчування.Це не означає, що ви…
Як пити свіжовичавлені соки. Поради та рекомендації
Всі ми знаємо, що свіжовичавлені соки багаті вітамінами і корисними для здоров`я. Однак, щоб отримати максимальну користь від них, потрібно дотримуватися кількох правил.Як правильно пити свіжовичавлені соки1. Пити свіжовичавлені соки потрібно…
Ефективні домашні коктейлі для схуднення
Існує багато способів позбутися зайвої ваги і залишатися завжди у відмінній формі. Всі ці способи засновані на двох принципах - обмежити кількість споживаних калорій і збільшити витрату енергії шляхом збільшення фізичної активності.Щодо збільшення…
Сироедное печиво з інжиром
Здрастуйте, сироїди -лакомкі! Готуйте свої блендери або м`ясорубки, будемо готувати сироедное печиво з інжиром.Як завжди в рецептах живої кухні при готуванні десерту ніякого тесту - в звичному його розумінні - немає. І, як завжди, не буде ніякої…