Даосская ходьба на колінах - скажіть немає болю в суглобах

Вітаю всіх читачів мого блогу! Ви вже чули, що є така даоська практика - ходьба на колінах?

Що вона зміцнює кістки, зуби, волосся, покращує зір? Звичайно, чули, а міф чи реальність, до кінця не уявляєте. Сьогодні наша розмова якраз про користь цієї вправи.

Відео: Біль в колінних суглобах

Звідки прийшли до нас даоські практики? З Китаю! У цій країні коліна називають ні багато ні мало - «Палацом сухожиль».

Чому болять коліна?

За поясненням китайських медиків: через зниження потоку в цю частину тіла крові і енергії ци, тому в суглобі знижується кількість мастила. Якщо немає мастила, то кісточки починають тертися один об одного, як деталі механізму і зношуються.

Чим це закінчується? Сильними болями в цій частині кінцівок, особливо, якщо вони застуджені. Болі посилюються при навантаженнях, наприклад, при підйомі або спуску по сходах, тривалих прогулянках пішки.

Що робити?

Одне просте, але дуже ефективна вправа позбавить вас від цієї напасті. Це ходіння на колінах.

Воно забезпечить новою кров`ю ваші суставчікі цієї частини тіла і енергією ци.

Відео: Якщо болять коліна - Давня даоська практика

Крім цього, ходіння задіює поперек, а це, в свою чергу, поліпшить роботу нирок.

А якщо вірити теорії У-Сін, то ми зміцнимо печінку і шлунок. Китайці навіть говорять, причин захворювань багато - а лікування у них одне ...

Відео: суглоби

Техніка даоської практики

Доктор Попов добре вивчив дію цієї практики, тому радить її виконувати таким чином:

1. Постеліть на підлогу килимок, якщо суглоби болять дуже сильно, то подушки.
2. Опустіться на коліна. При сильних болях перед практикою можна їх змастити камфорним маслом.
3. Піднімайте то одне, то інше коліно, наче йдете. Якщо болі нестерпні, то зіпріться на кулаки, підтримуйте себе упором на руки.
4. При неможливості виконання цих дій, просто переносите вагу тулуба з ноги на ногу.
5. Починайте вправу з 2-х хвилин, доведіть до 18-20 хвилин на добу. Робіть практику щодня.
6. Можете ходити вперед, потім назад, по колу, як вам це було б вигідно.

Навіть після перших двох хвилин ви побачите позитивні результати. Суглоби вже не будуть такими скутими, як раніше.

Протипоказання

Щоб не погіршити, не провокувати розвиток хвороби в більш важку форму. Порадьтеся з лікарем, чи можна виконувати руху:

Як знайти чарівні точки

Якщо ви помічаєте набряклість колін, то спочатку треба прибрати з них рідина, впливаючи на точку,
яка називається каналом селезінки Сань Інь Цзяо.

Покладіть 4 пальці вище кісточки, це і буде цілюща точка. Впливає на неї 30 секунд. А також на точки Сі Ян Гуань.

Точка Сі Ян Гуань
Точка Сі Ян Гуань знаходиться на лінії, званої меридіаном жовчного міхура, робота з нею впливає на всі оздоровлення організму.
Можна впливати простим натисканням протягом 30 секунд, але найкращим ефектом послужить простукування всій лінії жовчного міхура.

Щоб вплинути на канал жовчного міхура, поставте праву ногу на стілець, стисніть кулак, потім простукаєте 4-е точки (30, 31,32,33) сильними ударами.

Після роботи з зазначеними точками починайте ходити на колінах. Вона знаходиться з зовнішньої сторони щиколотки.

Ходьба допоможе поліпшити зір, прибрати жир, зміцнити кістки, зуби і волосся?

1.Практіка ходіння на колінах допоможе прибрати надлишки жирових покладів в області стегон. Як це корисно знати багатьом жінкам, так і чоловікам не завадить. Тільки робити вправу треба кожен день до поту.
2. Вправа дозволить поліпшити зір. У вас відразу постало питання: де очі, а де ця частина тіла? Китайці не дарма їх називають «Палацом сухожиль». Сухожилля мають прямий зв`язок з каналом печінки, а печінка якраз відповідає за зір. Тільки для поліпшення зору треба ходити з заплющеними очима. Ось, така у них «фішка».
3. Зміцнимо кістки, зубки, волосся. Яким чином?
При цій вправі задіяна поперек, тобто канал нирок. А вони несуть відповідальність за кістки, волосся і зуби. Значить, таке незвичайне ходіння стане профілактикою остеопорозу, зупинить хитке становище зубів, випадання волосся!
4. Покращуємо забезпечення ніг і голови кров`ю, тобто покращуємо кровообіг: кров побіжить до ніг і голові. Крім поліпшення зору, у вас покращиться колір обличчя.

5.Улучшіт роботу шлунково-кишкового тракту, так як в колінної області є канал шлунка. А поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту веде за собою хороше травлення, а за ним прекрасний зовнішній вигляд.

Я впевнена, що ця китайська практика приверне багато послідовників. Починаючи заняття, висловіть свої наміри в позитивному вигляді, наприклад, «У мене здорові гнучкі коліна», або «Я легко, згинаю ноги в колінах», уникаючи «не» частку.

А чи є конкретні приклади, запитаєте ви? Я знову звертаюся до досвіду моєї знайомої, якій 74 роки. Вона не тільки ходить на колінах, але і на сідницях.

Ну і що, який результат, запитаєте ви? Вона до похилого віку ходить на каблуках, та не просто ходить, а «літає»! Є й інші позитивні відгуки не тільки літніх, а й молодих людей.

А скільки позитивних відгуків від людей із зайвою вагою! Один чоловік зумів скинути 33 кг за 1,5 місяці.

Спочатку вага знижувався дуже швидко, а потім сповільнилося. Але важливо те, що ціни знижено! А заодно він підлікував свої суглоби і спину.

«Ха» доктора Бубновського

Позбавленням від артрозу походить від подібного вправи, але з видихання «Ха». Дотримуючись за стілець або іншу міцну опору, робіть кроки на зігнутих кінцівках, хоча б два рази. На другий день ви зможете зробити вже на кілька кроків більше. Доведіть ходьбу до 30-35 кроків.

«Хвороба потрібно видихати» - любить повторювати доктор Бубновський. «Ха» відразу підсилює ефект цієї гімнастики. Опускаючись на п`яти всім тілом, на видиху скажіть: «Ха!».

Наостанок хочу сказати: включайте музику і виконуйте цю вправу з великим задоволенням! Я впевнена, скоро ваші кісточки віддячать вас відмінним здоров`ям.