Чим корисні гарбузове насіння і як вживати їх тим, хто худне

Більшість людей люблять зайняти себе чимось за переглядом фільму, часто це не зовсім корисні продукти, такі, як картопля фрі, чіпси, цукерки, а в деяких випадках навіть бутерброди. Через деякий час від таких перекусів може виявитися не зовсім приємний сюрприз, що виражається в зайвій вазі.

У пошуках альтернативи варто звернути увагу на гарбузове насіння. Вони менш поширені, ніж насіння соняшнику, але ні в чому не поступаються їм за своїми корисними якостями.

Протягом багатьох століть людям відомо, чим корисні гарбузове насіння, і це успішно застосовується в народній медицині і не тільки. Так, наприклад, з масла гарбузового насіння роблять мазі проти опіків. У народній медицині часто застосовують їх для лікування різних захворювань.

Але яка користь для схуднення від гарбузового насіння? По суті, це побічний продукт гарбуза, який залишається після її очищення і приготування. Але в них полягає величезна кількість корисних вітамінів, мінералів і мікроелементів.

Дієтологи вважають гарбузове насіння дуже корисним продуктом через які перебувають в них заліза, фосфору, поліненасичених жирних кислот, магнію, цинку, міді, марганець, вітамінів В, А, Е, К.

Регулярне вживання цих ласощів нормалізує роботу кровоносної системи, прискорить регенерацію і загоєння тканин, фосфор забезпечить кращу засвоюваність кальцію, без якого кістки стають крихкими. Вітамін А допоможе підтримати зір на високому рівні.

Унікальність цього продукту полягає в можливості лікування їм від паразитів. Вживання насіння не тільки очистить організм від паразитів, а й зміцнить слизову шлунка.

Але незважаючи на те, що корисного для організму в них дуже багато, не потрібно забувати про високий вміст жирів: гарбузове насіння дуже калорійні. Якщо є їх в необмеженій кількості, то замість схуднення можна отримати зворотний ефект.

Гарбузове насіння доступні круглий рік. У магазині їх можна купити в будь-якому вигляді: свіжі, смажені, очищені і навіть з різними смаками. У свіжих неочищених насінні гарбуза найбільше корисних речовин. Щоб не зіпсувати емаль зубів, краще очищати насіння руками. Пошкоджена зубна емаль сильніше схильна до утворення карієсу, зубного нальоту і інших проблем із зубами.

Існує велика кількість способів застосування гарбузового насіння при дієті. Як правило, результат при таких дієтах досягається повільно, але ефект схуднення, при дотриманні простих правил, зберігається протягом тривалого часу.

Якщо треба скинути 2-3 кілограми, можна спробувати монодієту. Суть її полягає у виключенні всіх продуктів з раціону, крім насіння гарбуза. Тривати така дієта може не більше 2-3 днів через її незбалансованості.

Протягом дня допускається вживання 200 грам гарбузового насіння. У міру виникнення почуття голоду з`їдається кілька зерен гарбуза і запивается водою у великій кількості.

Більш легкий спосіб для схуднення полягає в розвантажувальних дня на гарбузовому насінні. Протягом місяця двічі на тиждень можна влаштовувати «гарбузове» дні. Деякі дієтологи рекомендують в період дієти на гарбузовому насінні прийом вітамінних комплексів, щоб компенсувати відсутність деяких речовин в їжі.

Чи корисні гарбузове насіння для людей з каменями в нирках або печінки - залишається під питанням. Через жовчогінний ефекту можливий зсув каміння, що доставить певний дискомфорт, а в деяких випадках і біль.

Тому при наявності певних проблем з травним трактом краще спочатку проконсультуватися з фахівцем. В іншому насіння не принесуть шкоди, якщо немає алергії на них.

Відео по темі статті