Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти

Ефективна дієта Маггі (сирний варіант) своїй появі зобов`язана Маргарет Тетчер. Оскільки вона призначена для людей, що бажають скинути більше 15 кг, очевидно, що організм при цьому піддається величезному стресу, тому ця дієта не підходить страждають серцево-судинним хворобами, а також людям з хронічними формами хвороб шлунково-кишкового тракту і тим, хто хоче прибрати всього лише 3-5 кг.

Чим же дієта Маггі виділяється серед інших? По-перше, в меню сирного варіанту дієти Маггі, як можна було здогадатися, входить в більшій мірі сир малої жирності. Додатково - яйця, овочі, фрукти, м`ясо.

По-друге, величезна відмінність в тому, що дієта Маги заснована не так на кількості споживаних калорій, а на тому, щоб організм сам спалював жири за рахунок протікають в ньому хімічних реакцій.

Величезним достоїнством є те, що після закінчення дієти вага не набирається, а стійко тримається на місці. Ще один плюс - підходить всім віковим категоріям.

Але є і мінус, який досить-таки вагомий для зайнятих людей: необхідно дотримуватися чіткого режиму. Треба їсти в строго певний час без пропусків і запізнень, інакше результату просто не буде.

Дієта Маггі для схуднення розтягнута на 4 тижні:

1 тиждень

1. Понеділок. Перша половина дня - перекусфруктамі- а на вечерю яловичина (можна смажену, варену або приготовану на пару) і салат з овочів.
2. вівторок. Обід - курка, вечеря - риба, салат з овочів, шматочок хліба, один цитрусовий (наприклад, грейпфрут, апельсин, на любителя лимон).
3. середа. Обід - сир, шматочок хліба, помідори-вечеря - салат із зелені і смажена яловичина.
4. Четвер. Обід - фрукти-вечеря такий же, як в середу.
5. П`ятниця. Обід - кілька яєць, варені овочі (зелений горошок, кабачок, морква або квасоля) - вечеря - риба або відварені морепродукти, овочевий салат, один цитрусовий фрукт.
6. Субота. Те ж, що в четвер.
7. Неділя. Обід - курочка, помідори і апельсін- вечерю - овочі на пару.

2 тиждень

Сніданок як і на першому тижні.

1. Понеділок. Обід - сир і відварені овочі-вечеря - риба, апельсин, салат з овочів.
2. Вторнік.На обід йде яловичина (можна посмажити) і салат, на вечерю - салат з сиром і фруктами.
3. Середовище. Те ж, що у вівторок.
4. Четверг.Обед - сир з овощамі- ввечері м`ясо або риба з салатом.
5. Пятніца.На обід риба або креветки, зелений салат вечерю - фрукти і сир.
6. Субота. Обід - помідори, смажена яловичина, апельсін- на вечерю салат з фруктів.
7. Неділю. В обід і на вечерю блюдо з курки, кілька помідорів, варені овочі (будь-які), апельсин.

3 тиждень

Перераховані продукти необхідно з`їсти за день в будь-який час.

1. Понеділок. Любие фрукти, за винятком інжиру, бананів, манго.
2. Вівторок. Салат із зеленню і варені овочі.
3. Середовище. Об`єднати понеділок і вівторок.
4. четвер. Креветки або риба, свіжа капуста, варені овочі.
5. П`ятниця. Яловичина і овочі на пару.
6. Субота. Фрукти на весь день.
7. Неділю. Фрукти.

4 тиждень

Принцип як і на 3 тижні.

1. Понеділок. Курка або м`ясо - кілька пар шматочків, пара штук огірків і кілька томатів, банку консервованого тунця (масло необхідно вилити), фрукти і маленький шматок хліба.
2. вівторок. Меню понеділка, двісті грамів м`яса
3. середа. Сир чотириста грамів, багато варених овочів, кілька помідорів і огірків, тост, фрукти.
4. четвер. Курка, огірок і кілька помідорів, шматок хліба, фрукти.
5. П`ятниця. Пара яєць із зеленим салатом, фрукти.
6. Субота. Куряча грудка, сирок (близько ста двадцяти п`яти грамів), два помідори і два огірка, пара фруктів і стакан кислого молока.
7. Неділя. Чотириста грамів сирної маси, тунець в консервах (рідина необхідно злити), трохи варених овочів і парочка огірків і помідорів, тост.

Якщо ви зможете витримати 4 тижні такого харчування, ви гарантовано втратите у вазі 15 і більше кілограм.

Відео-матеріали по темі статті