Тільки ці продукти можна їсти на ніч

категорія Здоров'я

Чомусь саме після 18.00 особливо сильно тягне до холодильника. Ми захоплюємося тими, кому вдається уникнути цієї спокуси. Іншим відкриємо секрет: виявляється, є ряд продуктів, які не тільки не зашкодять фігурі, але і будуть корисні організму.

Засипати на голодний шлунок - не кращий варіант. Голод може спровокувати безсоння, організм не відпочине і в підсумку буде вимагати їжі ще більше. Щоб уникнути цього, можна дозволити собі легкий перекус на ніч - використовуючи такі продукти.

Куряча грудка

У відвареної курячої грудки високий вміст білка, завдяки якому вдасться приборкати голод і підвищити рівень метаболізму. Досить 100 грамів продукту - зрозуміло, без хліба. Підійдуть і курячі сосиски - але ніяк не смаження або копчені.

тунець

Тунець легко засвоюється і швидко усуває відчуття голоду. Можна без побоювання за фігуру з`їсти кілька ложок консервованого тунця, або приготованого самостійно зі свіжої риби - запеченого на грилі, але не тушкованого.

Відео: Міф про схуднення №7: на ніч можна їсти тільки фрукти

Кефір або йогурт

Дієтологи рекомендують випити на ніч склянку кефіру - бажано, не холодного. Він дасть відчуття ситості. Кефір можна замінити нежирним йогуртом без наповнювача.

Варені овочі

Сирі овочі і фрукти на ніч краще не вживати - будуть довго перетравлюватися. А ось варені легко засвояться. Для перекусу підійдуть морквина і буряк, але від картоплі краще утриматися.

Консервована кукурудза

Заморити черв`ячка допоможе і кукурудза з банки. Але тільки пара ложок - не більше.

нежирний сир

Напади голоду допоможе зняти сир. Він досить ситний, і досить буде пари скибочок, щоб відчути себе краще.

Відео: Чи можна Є Гречку на Ніч

Кабачкова ікра

Цей продукт залишається сильно недооціненим: ікра корисна і малокалорійні - якраз підійде для таких випадків. І не тільки кабачкова, а й баклажанная і будь-яка інша овочева. Вживати її потрібно без хліба - і знову ж таки, не банками.

Відео: Що буде Якщо з`їсти запліснявілі ХЛІБ

вівсянка

Вівсянка - універсальний продукт, який можна вживати не тільки вранці, але і ввечері. Любиш солодке - додай зовсім трохи родзинок.

ягоди

У сезон вгамовувати почуття голоду можна за допомогою свіжих ягід. Що є - полуниця, малина, смородина. Щоб уникнути проблем зі шлунком, на ніч досить з`їсти жменю митих ягід.

горіхи

Горіхи досить калорійні, але невелика їх порція на ніч створить диво - ти не будеш відчувати голод протягом усієї ночі.

edinstvennaya.ua

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Дієта тиждень: меню для трьох варіантів цієї суворої дієти і поради по правильному схудненню

Меню дієти «тиждень», як випливає з назви, розраховане на 7 днів (власне дієта - 6 днів, а останній - вихід з неї). Результат дійсно є, але зберегти його надовго майже напевно не вийде. Вона підійде як надзвичайний захід перед урочистою…

Дієта крістіни агілери: секрети схуднення знаменитої співачки

Багатьом відомо, що під час цікавого положення співачка придбала пару десятків зайвих кіло. Але всього за рік дівчина зуміла знову стати стрункою і сексуальною. Як схудла Крістіна Агілера? Чим таким вона харчувалася, що її зайві кілограми практично…

Яєчна дієта маггі: схуднути без почуття голоду можливо

Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієтидієта Маггі - непоганий метод схуднення без натяку на почуття голоду, який дозволяє ефективно схуднути до 20 кілограм за чотири тижні за допомогою головного інгредієнта - яйця. Деякі…

Ефективна дієта на місяць: 2 варіанти меню та поради по харчуванню

Багато років тому було помічено, що продукти, які містять в собі жири, цукор і крохмаль у великій кількості не тільки шкідливі для здоров`я, але і сприяють набрання зайвих кілограмів. У цій статті ми розглянемо одну з найефективніших дієт на місяць,…

Скільки калорій в полуниці, меню полуничної дієти для схуднення

Літо - пора фруктів, ягід і овочів, час, коли можна поласувати десертами без шкоди для фігури. Однією з таких «смачненького» є полуниця. Нікого байдужим не залишить ця ароматна, соковита і солодка ягідка.Чим же вона так приваблива і…

Як харчуватися на роботі: готуємо дієтичні перекушування

Перекушувати між основними прийомами їжі потрібно обов`язково, і робота не повинна бути для того перешкодою. Якщо їсти часто, то рівень цукру в крові практично не змінюється, а ось обмін речовин, навпаки, улучаться. Але важливо вибирати для…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Що їсти, щоб схуднути без жорстких дієт і стресів для організму

Давно доведено, що дієта - це не кращий спосіб позбутися від жиру, складок і зайвих кілограмів, по крайней мере, якщо мова йде про жорсткі обмеження, нескінченних голодуваннях і повної відмови від м`ясних продуктів. Але все ж давайте поговоримо, що…

Як обдурити голод і перехитрити свій шлунок перед сном

Взагалі-то, голодувати погано. Ні, потрібно, безперечно, деколи і влаштовувати ті горезвісні розвантажувальні дні - навіть в цілому для здоров`я корисно, не тільки для фігури. Але взагалі, часто голодуючи, ви ризикуєте. По-перше, організму потрібно…

Як притупити відчуття голоду: маленькі хитрощі, які допоможуть вам відмовитися від їжі, особливо ввечері

Коли людина відчуває почуття голоду, це не тільки неприємно фізично і емоційно, але і дуже шкідливо для організму. Краще не допускати такого стану і є маленькими порціями протягом усього дня, але у всіх нас бувають такі ситуації, коли нормально…

Корисні поради для зниження апетиту

Відчуття голоду часто змушує нас з`їдати багато калорійних продуктів. Як же контролювати почуття голоду, щоб змусити організм спалювати власний жир?Поради для зниження апетиту Випийте склянку мінеральної води або томатного соку перед їжею. Таким…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Тільки ці продукти можна їсти на ніч