З чого почати сироїдіння і які продукти вживають в їжу сироїди

Сироїдіння вважається однією з основ здорового способу життя, але прийти до нього досить складно, оскільки різко відмовитися від багатьох продуктів нелегко. Тому для початку потрібно засвоїти, що тваринна їжа може бути шкідливою для організму.

Для кожного свої норми і своя дієта, хтось зовсім відмовляється від тваринної їжі, хтось тільки від м`яса тварин і птахів.

Сироїдіння - це наступний крок після будь-якого з цих видів вегетаріанства. Тому починати слід з зменшення кількості з`їдається м`яса, потім поступово відмовлятися від нього зовсім. Коли це увійде в звичку, і м`яса зовсім буде хотітися, можна і до сироїдіння приступати.

Перехід до сироїдіння може бути обумовлений станом здоров`я, різними хворобами, непереносимістю тваринного білка, ожирінням. Звичайно, є і релігійний аспект - наприклад, буддисти вважають, що їсти м`ясо тварин шкодить не тільки фізичному, але і духовному здоров`ю, а у православних людей є пости, коли тваринна їжа під забороною тривалий час.

У кожної людини повинен бути свій стимул до цього, тому що інакше дуже важко просто так перестати їсти м`ясо. Виходить, для початку потрібно вирішити - для чого це саме вам. Це найперше, бо в моменти, коли буде важко далі триматися, саме цей стимул допоможе не зупинитися і не повернути назад.

Отже, з чого почати сироїдіння? З розуміння. З вегетаріанства. Природно, з відмови від алкоголю, куріння і наркотичних засобів. З аналізу свого стану. Спробуйте постити 3 тижні, за цей час організм звикне до нового режиму.

Підберіть для себе індивідуальне харчування. Наприклад, щоб замінити тваринний білок на рослинний, потрібно знати, які продукти найкраще підходять для цього. Це не обов`язково гриби, які в принципі не всі люблять, і не обов`язково горіхи, які дорого коштують.

Всі бобові з успіхом замінять м`ясо, наприклад. А в тому ж фейхоа калорій не менше, ніж в м`ясі. Так що вивчайте, записуйте, запам`ятовуйте, експериментуйте з рецептами.

Як перейти на сирі продукти? По-перше, потрібно зрозуміти, що це не просто система харчування, це інший ритм життя, інше розуміння світу і себе.

Спробуйте, і переконаєтеся, що фізичний стан поліпшується, йдуть проблеми з травленням (м`ясо перетравлюється довго, важко і не завжди сприятливо), з`являється легкість, гарний настрій, доброта і уважність до навколишнього світу. Змінюється світогляд, а не тільки дієта. Сироїдіння - це не одне лише правильне харчування. Це інше сприйняття всього.

Правила сироїда:

• Виключається будь-яка тваринна їжа (в т. Ч. Молочні вироби та яйця);
• Виключається будь-яка термічна обробка;
• Виключаються будь-які хлібобулочні вироби.

Що можна їсти:

• Всі фрукти;
• Всі овочі;
• Всі ягоди;
• Всі сухофрукти;
• Всі горіхи;
• Всі злаки;
• Всю зелень.

Їсти все це можна в будь-якій кількості, без обмежень по часу доби. Хоч 5 кг, хоч більше, якщо хочеться. До всього іншого можна пити скільки завгодно чистої (некип`яченої!) Води. Взагалі дорослій людині досить 2-2,5 літра в день, але якщо хочеться - можна і більше.

Якщо немає можливості пити сиру воду зі свердловини / джерела, купите структурізатор води, він воду з-під крана зробить придатною і корисною для пиття. Є маленькі глечики для цього, є проточні, які можна встановити навіть вдома (Аквадиск називаються).

Буває, структуровану воду продають в пляшках, однак вона зберігається недовго і тільки в скляному посуді, тому не рекомендується купувати її. Вже краще зробити самим - так надійніше.

Удачі в здоровому харчуванні, яке обов`язково стане запорукою здоров`я і радості!

Відео про сироедческом харчуванні