Які продукти корисні для печінки і допоможуть налагодити її роботу

Дуже багато людей після свят, сильнодіючих лікарських препаратів, при переїданні і виявленні будь-яких захворювань печінки, запитують: «Яким чином можна захистити нашу печінку?», «Які продукти корисні для печінки?».

Ті, хто спочатку замислюється про своє здоров`я і хоче зберегти його, як можна довше, повинні знати, які продукти необхідно їсти, щоб не нашкодити своїй печінці або навіть допомогти їй правильно працювати.

Принцип роботи печінки відомий всім: вона, як губка, всмоктує в себе всі токсини. Якщо ваша печінка здорова, то вона добре з цим справляється і сама виглядає добре, але якщо є якась проблема, то вона змінює вигляд до невпізнання.

Багато хто думає, що захворювання печінки бувають тільки у людей, що зловживають алкоголем, але це не так. Тільки задумайтеся: на планеті 25% населення хворіють тією або іншою формою цукрового діабету, а він при неправильному лікуванні, а то і без нього призводить до печінкової недостатності, а то і до раку печінки.

А тепер розповімо про те, які найкорисніші продукти для печінки. Їх, звичайно, ви не будете все відразу їсти, але якщо введете в свій раціон якомога більше з цього списку, то печінку обов`язково скаже вам спасибі. Ось вони:

• водорості;
• Цибуля ріпчаста, часник;
• яица;
• Насіння кунжуту, льону;
• артишоки;
• авокадо;
• Фенхель, імбир, базилік, петрушка;
• квасоля;
• Риб`ячий жир;
• Цвітна капуста, брокколі, білокачанна, брюссельська, листова, калі.

Крім цього переліку, існують ще продукти, корисні при захворюванні печінки, такі як:

• Сухарики з білого хліба;
• Нежирне м`ясо (яловичина, кролик, курочка);
• Пісна риба (тріска, судак, окунь);
• Крупи і макарони твердих сортів пшениці.
• Продукти, які допомагають очистити печінку:
• Яблука - пов`язують в печінці холестерин і виводять його;
• Буряк - це прекрасне очищає засіб, яке стимулює роботу печінки;
• Індичка - в ній містяться вітаміни групи В, а також багата калієм, кальцієм, селеном, фосфором;
• Куркума - захищає від токсинів саму печінку, знижує холестерин, бажання поїсти солоденького, і допомагає в перетравленні жирної їжі;
• Зелений чай - відмінний антиоксидант, що сприяє очищенню печінки.

Ну і, наостанок, необхідно перерахувати продукти харчування для відновлення печінки:

Гарбуз - дуже улюблений печінкою продукт оранжевого кольору. У ній міститься рідкісний вітамін Т який допомагає засвоювати важку їжу, розвантажуючи печінку. У зв`язку з цим гарбуз є по праву кращим гарніром до яловичому і свинячому м`ясу. Також вона прекрасно допомагає стежити за фігурою і вагою.

Ламінарія - ця водорість вважається природним утилізатором шкідливих речовин, вона займає перше місце за вмістом йоду, отже, запобігає хворобам щитовидної залози, знижує холестерин, зводить до мінімуму ризики онкології.

Молочні продукти - віддавайте перевагу нежирну продукцію: ряжанку, кефір, йогурт, вони нормалізують флору кишечника і виводять некорисні речовини з організму, а також вони вбирають в себе токсини, які потрапили з повітрям в ваше тіло.

Курага - її печінку дуже любить, а сухофрукти куди корисніше, ніж солодке (цукерки, тістечка). Якщо ви постійно будете її їсти, то ризик, що у вас буде рак печінки, зведеться до мінімуму.

Оливкова олія - багата на вітамін Е, а він, як відомо, виступає захисником організму від вільних радикалів. Оливки нейтралізують будь-які токсини, в зв`язку з цим поставте на святковий стіл салати, які заправлені цим маслом, навіть солоні оливки захистять від ранкового нездужання після сімейних свят.

Відео по темі статті