7 Рад бажаючим почистити печінку

розповідаючи про Рада 1. Найкраще відмовтеся від небезпечних експериментів

Медики попереджають, що найпоширеніший метод чищення печінки за допомогою великої кількості рослинного масла і лимона не поліпшить ваш стан, а, скоріше, спровокує гострий жовчну кольку або гострий панкреатит.

Порада 2. Їжте терпкі салати і коренеплоди

Частка здорової печінки відбувається щодня за рахунок виділення жовчі. Тому в наших інтересах змінити своє харчування таким чином, щоб стимулювати виділення жовчі і допомогти печінки виводити токсини.

Різноманітні види капусти дають сильний жовчогінний ефект:

- кольорова капуста підсилює вироблення речовини, що допомагає печінки з самої чорної роботою: розщепленням алкоголю, нікотину та токсичних компонентів ліків, наприклад, парацетамолу або антибіотиків

- Ензими, що містяться в брокколі, прискорюють і роблять більш ефективним процес очищення печінки.

- Свіжа зелень з терпким або гіркуватим смаком: рукола, римський салат, крес-салат, зелена листова салатна гірчиця - також дають сильний жовчогінний ефект.

- цибуля містить сірку, яка необхідна печінки, щоб розщеплювати алкоголь і парацетамол.

- авокадо багата на вітамін Е, який покращує роботу печінки. Він же допомагає впоратися з надлишками глюкози з газованої води і фруктових соків.

- гарбуз, морква, буряк, кабачки, ріпа, дайкон, і артишоки теж сприяють активному виділенню жовчі.

А ось з часником, хроном, редькою і гірчицею слід бути обережними. В ниж присутні дратівливі ефірні масла, які можуть викликати спазм печінки і сильний біль.

Порада 3. Використовуйте лляне або кунжутне масло

Нефільтроване і нерафінована лляне, кунжутне і соняшникову олію для печінки корисніше, ніж оливкова. Воно більш жирне.

Всі горіхи (крім арахісу), гарбузове та соняшникове насіння - Теж активні захисники печінки (гепатопротектори).

У них є речовини, які служать будівельним матеріалом для відновлення печінки і нейтралізують вільні радикали.

Рада 4. Пийте мінеральну воду

Медики рекомендують для очищення печінки пити спеціальну мінеральну воду.

Найкорисніша за складом лікувально-столова вода - магнезіально-сульфатна. Вона дає найбільш виражений жовчогінний ефект.

У день можна випивати максимум 150-200 мл перед їжею.

Не перестарайтеся, тому що в цій воді багато натрію та інших солей, надлишок яких може тільки зашкодити.

Рада 5. Уникайте алкоголю

Казки про те, що пиво корисне, безпідставні. Наша печінка працює як фільтр, тому який би алкогольний напій ми не вибрали, його токсичність буде визначатися дозою.

Алкоголь у великих кількостях серйозно шкодить печінці.

Безпечна доза алкоголю для печінки - не більше 24 г етанолу на добу для чоловіків (60 мл горілки, або 200 мл вина, або 500 мл пива) і в два рази менше - для жінок.

При цьому важливо пам`ятати, що безпечної дози для мозку і підшлункової залози не існує: алкоголь в будь-якій кількості їм шкодить.

Рада 6. Снідайте кашами

Недобре, коли на сніданок у вас багато легких вуглеводів, наприклад, розварена манна каша, білий хліб або картопля.

Бутерброди з маслом і ковбасою, сиром або жирним м`ясом теж не варто їсти вранці. Такий сніданок може спровокувати ожиріння та захворювання печінки.

Здоровий сніданок для печінки - це

- груші і яблука, які містять пектин, який пов`язує холестерин і виводить токсини,

- ягоди, в яких є важливі для печінки речовини - папаїн, коензим Q10,

- проростки, бобові,

- нежирні кисломолочні продукти з медом, які знижують ступінь негативного впливу токсинів на печінку.

Можна їсти каші з цільного нешліфований зерна і мюслі.

Для печінки особливо корисні гречана і вівсяна каші.

У гречці міститься лецитин, білки і амінокислоти - будівельний матеріал для клітин печінки.

Вівсяна каша перешкоджає всмоктуванню шкідливих речовин, що виводяться печінкою ».

Рада 7. Не мучте себе відмовою від їжі після 18 годин

Важливий не відмова від їжі після 6 вечора, а вміння привчати себе їсти менше, правильно оцінювати корисність їжі і калорійність харчування.

І тоді можна спокійно їсти ввечері всім. І тим, хто хоче контролювати свою вагу.

Найкорисніший вечерю для печінки - молочні продукти, пісне м`ясо, риба, макарони і овочі, овочі, овочі ...

Сучасному міському жителю потрібно з`їдати не менше 700 грамів несолодких овочів і фруктів в день.

Маленький бонус - масаж печінки

У наведеному відео нижче, буде показана більш детально техніка виконання самомасажу за допомогою йоги.

Дані вправи базуються на правильному диханні. Ви повинні глибоко вдихнути поклавши праву руку на праве підребер`я.

Повітря повинен заповнити низ живота, а потім повинні розшириться праве і ліве підребер`я. Поклавши ліву руку трохи нижче необхідно видихнути.

Таким чином ви немов підтискає область печінки але при цьому не докладаючи сили. Коли відчуваєте, що вам не вистачає повітря, зробіть короткий вдих і на активний видих робіть той же масаж.

Ліва рука весь час рухається в напрямку правого підребер`я, потім короткий видих і знову плавний вдих.

Ця вправа активує травлення, дуже добре при проблемі з жовчним міхуром. Можна робити дану вправу в проміжках між активної діяльність, тобто на роботі під час перерви або при ходьбі.

Leviron Duo - відновлює і очищає печінку

Відкриття вчених ГепатоГосЦентра в 2017 році стало проривом в лікуванні захворювань печінки.

В лабораторії були вирощені розумні клітини, які виявляють пошкоджені клітини печінки, м`яко виводять жовч і відновлюють нормальну функцію печінки.

Нові клітини попереджають запалення, захищають від вірусів та паразитів. Розумні клітини служать будівельним матеріалом для зміцнення і захисту печінки, запобігають небезпечні захворювання.

Бальзам для печінки

6 дій печінкового бальзаму

Очищає печінку від токсинів і інших шкідливих речовин
Покращує захисну і транспортну функції печінки
Знижує інтоксикацію печінки при прийомі лікарських препаратів і вживанні алкоголю

Всі подробиці бальзамі для печінки

Погодьтеся, зовсім нескладні поради, дотримуючись яких можна допомагати своїй печінки. Адже стільки спокус оточує нас в свята, відпочинку. Це і розваги, наприклад автомат мега джек , і різноманітна зовсім корисна їжа.

А наша печінка повинна справлятися з усіма випробуваннями, які ми їй періодично влаштовуємо. І, незважаючи на це, вона зберігає вражаючі здібності до самоочищення і відновлення.

Всього трьох днів без алкоголю, нікотину та інших розваг їй досить, щоб в повній мірі відновити свої здібності. Включіть у свій раціон ті продукти, про які йшлося в цій статті, і ваша печінка запрацює як новенька.