Печінка тріски: калорійність, як краще її готувати і чому вона корисна для нашого здоров`я

Морепродукти рясніють різними делікатесами і один з них - печінку атлантичної тріски. При виготовленні високоякісних консервів використовують печінку свіжозловленої риби, лавровий лист, запашний перець, як консервант виділений продуктом власний жир. Це говорить про те, що калорійність печінки тріски в маслі досить висока. Тоді наскільки корисний цей продукт?

Хімічний склад тріскової печінки

Печінка тріскових риб - це багатюще джерело жиру, власне звідти риб`ячий жир, що продається в аптеках, і виділяють. Це одне з корисних її властивостей.

Також багато легкозасвоюваних білків і незамінних амінокислот:

• Триптофан.
• Метіонін.
• Лізин.

Особливо слід відзначити наявність ненасичених жирних кислот, особливо омега-3 жирних кислот, яка дивовижним чином впливає на організм людини, омолоджує і профилактирует поява онкологічних захворювань. Дуже корисний жінкам для запобігання раннього старіння організму.

З мікроелементів: молібден, хром, нікель, фтор, залізо, фосфор, кальцій, магній, натрій, і це ще не повний список.

Печінка тріски містить дуже цінний унікальний комплекс вітамінів жиророзчинний групи А, D, Е, а також водорозчинних З і В.

Корисні якості печінки тріскових риб

Цей продукт рекомендований в якості профілактичного заходу таких захворювань, як ревматоїдний артрит, захворювання суглобів.

Дія ненасичених жирних кислот направлено на запобігання захворювань, викликаних підвищеним рівнем в крові холестерину, а також різних серцевих патологій.

Так як печінка містить легкі білки і вітамін D, її вживання рекомендовано навіть дітям, якщо існує підозра на рахіт.

Корисні властивості для хворих на залізодефіцитну анемію обумовлені наявністю найширшого спектра мінералів і вітамінів.

Печінка тріскових риб: протипоказання

Не варто вживати печінку тріски вагітним жінкам. Біологічно активна речовина ретинол, що міститься в даному продукті, при постійному його вживанні може викликати аномалії розвитку плода.

Не слід переїдати тріскової печінки людям, які мають захворювання щитовидки в анамнезі.

Обмежуйте вживання цього продукту, якщо страждаєте сечокам`яної або жовчнокам`яну хворобу, тому що може статися рух каменів по протоках.

Заборонено вводити в раціон харчування ці консерви алергікам і людям з індивідуальною непереносимістю даного продукту.

Калорійність печінки тріскових риб

Якщо провести аналіз основних поживних речовин білків, жирів і вуглеводів в печінці тріскових риб, то побачимо, що з 100 грамів продукту 66% падає на жири, білків міститься в районі 4% і трохи більше 1% - це вуглеводи. Цей продукт дуже жирний.

Харчова цінність печінки тріски досягає 614 кілокалорій.

Навіть незважаючи на високий вміст калорій, консерви печінка тріски відносять до дієтичного столу. Але в раціоні вона повинна бути присутнім в дуже малих кількостях.

Страви з печінки тріски

Хоча печінка тріски традиційно вживають у вигляді консервів, але набагато краще буде, якщо цей ніжний продукт пройде термічну обробку, наприклад, гасіння або в пароварці. Це дозволить зберегти більшу кількість корисних речовин. Крім того, такий спосіб приготування допоможе трохи зменшити кількість калорій у страві.

Також не можна не згадати про салаті з консервів печінка тріски в маслі. Цю закуску люблять все, вона і корисна, і смачна. Особливо добре це блюдо підтримує організм в зимовий період.

Звичайно, печінка тріски дуже калорійний продукт, але, виходячи зі співвідношення шкоди-користі, кількість корисних якостей значно перевершує небезпека нашкодити фігурі. Тому бажано, щоб хоч зрідка вона з`являлася на вашому столі.

підбірка відео