Дієта мінус 10 кг або як легко схуднути на яблуках

Шанс позбутися зайвої ваги за тиждень дуже привабливий, при цьому не відчуваючи нескінченного гризе почуття голоду. Якщо потрібно терміново скинути вагу, а часу катастрофічно мало, то яблучна дієта прийде на допомогу і вирішить питання, як скинути 10 кг і оздоровити організм.

Яблука - улюблені всіма дари природи. Для підтримки здоров`я і красивої фігури потрібно щодня вживати цей чудо-продукт. Яблучка містять не тільки необхідні для організму вітаміни, але і природну клітковину, тобто пектин.

Пектинова, вона ж яблучна дієта, здатна творити чудеса. Пектин сприяє регуляції діяльності кишечника, налагоджує процес всмоктування їжі, благотворно впливає на кишкову флору. Функцією пектинів є адсорбція жирів і токсичних речовин. Їх діяльність спрямована на те, щоб вивести радіонукліди і застояне холестерин. Детальніше про пектине дивіться у відео нижче.

Простими словами, пектин є прекрасним жиросжигателем, адже природна клітковина має властивість делікатно очищати організм від токсинів, шлаків і жирів, що відкладаються довгі роки в самих непридатних для цього місцях. Провівши ряд досліджень, фахівці виявили цікаву закономірність: чим більше ми споживаємо пектинових волокон, тим швидше виводяться жири.

Як обчислити, скільки ви з`їли пектинових волокон за день? На жаль, ніяк.

Однак, якщо дотримуватися склад і норми харчування і готувати страви зі спеціального меню, вага буде зменшуватися на 1-1,5 кг щодня протягом всього курсу дієти. І вам не потрібно буде вираховувати кількість з`їденого пектину, це виконали за вас дієтологи, складаючи меню і рецепти для яблучної дієти мінус 10 кг, які представлені у відео нижче.

Хоч і виглядає меню досить жорстко, але боятися абсолютно нічого. Після семи днів суворого дотримання цієї ефективної дієти, мінус 10 кг зайвої ваги вам будуть забезпечені, а це того варто. Особливістю дієти є і те, що крім яблук можна їсти буряк і морква, в цих овочах теж міститься пектин.

трохи цікавого

• Їжте яблука в тертому вигляді, так вони краще засвоюються.
• Якщо у вас дефіцит йоду, не витрачали кошти на вітаміни і морепродукти, адже 7 або 8 зерняток яблука здатні відновити добову потребу організму в цьому хімічному елементі.
• Американські вчені не дрімають і в черговий раз вирішують порадувати своїм відкриттям весь світ. Вони довели, що яблука здатні пригнічувати розвиток ракових клітин в печінці та кишечнику.

Ще один безпрограшний варіант схуднення - яблучно-кефірна або просто дієта кефіру. Якщо поєднувати споживання кефіру 0,1% і яблук, то станеться повне очищення всього організму за рахунок виведення шлаків. Але якщо ви зібралися пити кефір вприкуску з яблуками, то в перший день слід посидіти вдома, так як цей тандем може викликати послаблюючий ефект. Меню дієти описано в відео нижче.

Під час дієти обмежте споживання солі до щіпки в день і цукру в чистому вигляді, виключіть фастфуд, спиртні та солодкі газовані напої, тому що вони містять дуже високий рівень калорій. Замініть напої зеленим чаєм, кип`яченою водою або водою без газу, а цукор - медом.

До речі, цікавий факт: яблучна дієта здатна допомогти вам позбавитися від такої згубної звички, як куріння. Для цього потрібно 4 дні харчуватися тільки яблуками і зеленим чаєм, підсолодженим чайною ложкою меду. Дивний рецепт, але спробувати варто.

На жаль, дієта з яблуками підходить не всім людям. Не можна її дотримуватися тим, хто страждає хворобами печінки, шлунково-кишкового тракту і жовчного міхура. Незважаючи на незаперечну користь пектину, при цих захворюваннях яблука бажано запікати або варити.

Це дуже швидка дієта, при якій попрощатися з 10 кг за тиждень не важко.