Яєчно-апельсинова дієта

---

Всі цитрусові фрукти, в тому числі і апельсини, є джерелом калію і натрію, які мають важливе значення в дієті для балансування ваги.

Яєчно-апельсинова дієта

1 день

До обіду:
чай або кава, бажано без цукру, мюслі, 1-2 шматочки хліба, 1 варене яйце, 180 мл. апельсинового соку.

Після обіду:
салат овочевий, заправлений яблучним оцтом або лимонним соком- 100 гр хліба-1 варене яйце- 180 мл. апельсинового соку.

вечір:
200-300 мл. кефіру (0% жирності) або сироватки.

2 день

До обіду:
Чай трав`яний без цукру, 1 варене яйце, 2 шматочки хліба або сухарика, 180 мл. апельсинового соку або 1 апельсин.

Після обіду:
100 гр вареного не жирний м`яса-салат з овочів, заправлений лимонним соком або оливковою олією- 1 шматочок хліба-180 мл. апельсинового соку.

вечір:
200-300 мл. кефіру (0% жирності) або сироватки.

3 день

До обіду:
чай трав`яний без цукру, 1 варене яйце, невеликий шматочок хліба, 180 мл. апельсинового соку або 1 апельсин.

Після обіду:
150 грамів пісного м`яса на грилі, овочевий салат, приправлений лимоном або оливковою олією- 1 сухарік- 180 мл. апельсинового соку.

вечір:
200-300 мл. кефіру (0% жирності) або сироватки.

4 день

Відео: Апельсинова дієта. Яєчно апельсинова дієта. Апельсинова дієта тиждень.

До обіду:
чай або кава, бажано без цукру, 100-150 гр сиру (0% жирності), 2 варені яйця, 2 скибочки хліба, 180 мл. апельсинового соку.

Після обіду:
150 гр вареної курки або не жирний м`яса-салат з овочів, заправлений лимонним соком або оливковою олією- 1 скибочка хліба або сухарик, 180 мл. апельсинового соку.

вечір:
200-300 мл. кефіру (0% жирності) або сироватки.

5 день

До обіду:
чай або кава, бажано без цукру, 2 шматочки хліба, 2 варені яйця, 180 мл. соку або 1 апельсин.

Після обіду:
150 гр. вареної риби, овочевий салат, бажано з яблучним оцтом або лимонним соком, 1 шматочок хліба, 180 мл. апельсинового соку.

вечір:
200-300 мл. кефіру (0% жирності) або сироватки.

Переваги яєчно-апельсинової дієти

• Підсилює обмін речовин, що сприяє кращому спалюванню жиру.
• Апельсин містить багато клітковини, яка очистити весь організм.
• Цитрус багатий вітамінами, особливо вітаміном С, мікроелементами і мінералами, таких як кальцій. З цієї причини споживання апельсинів сприяє правильному розвитку кісток дітей.
• Бореться зі стресом, депресією і є відмінним союзником в боротьбі з грипом і ГРВІ. Дієта насичує організм антиоксидантами.

Волокно апельсина має здатність розбухати в шлунку і створює додатковий обсяг, щоб покрити всю черевну порожнину. Завдяки цьому людина протягом тривалого часу не відчуває почуття голоду, їжа перетравлюється повільніше, менше засмічуючи шлаками і відходами.

Дослідники виявили, що цитрусові блокують проліферацію злоякісних клітин більш потужнішим, ніж найсучасніші ліки. Вони допомагають підтримувати еластичність кровоносних судин, що допомагає серцю підтримувати нормальний ритм.

Фолієва кислота, яка знаходиться в апельсині, допоможе зберегти красу і здоров`я шкіри, так як вона благотворно впливає на кровоносні судини, в тому числі судин головного мозку.

Гармонійне поєднання калію і натрію, допомагає тримати тіло в тонусі і регулювати кров`яний тиск.

Важливо!

Пити апельсиновий сік протягом півгодини після того, як він був вичавлений, по закінченню цього часу корисні властивості цитруса пропадають.

Відео: Як схуднути? Апельсинова дієта! Дієта -10кг.

Не намагайтеся худнути за допомогою апельсинового соку з пакетиків. Тільки свіжовичавлений сік зі свіжого цитруса може принести максимум користі для організму.

Не забудьте поєднувати цю дієту з великою кількістю води, яка допомагає не тільки спалювати жири, але і виводити з організму токсини і зайву рідину. Візьміть за правило споживати близько двох літрів в день.

Протипоказання

• Не слід приступати до такої дієти людям з підвищеною кислотністю шлунка або з виразкою шлунка.
• Крім того, якщо ви страждаєте від гастриту рекомендується приймати тільки розбавлений апельсиновий сік.
• Людям, схильним до цукрового діабету, краще від такої дієти утриматися, так як цитрусові містять у великій кількості цукор.
• Також при наявності алергії на цитрусові, ця дієта не для вас.

Дізнайтесь більше: