Білкова дієта - швидко і смачно

категорія Дієти

Відео: Яєчно-грибний салат просто швидко і смачно! Історії схуднення.

Білкова дієта-швидко і смачно

завдяки знаменитої білковій дієті доктора Роберта Аткінса багато голлівудських зірок такі як Джері Холлівелл, Анджеліна Джолі, Дженніфер Аністон знаходяться в прекрасній формі. Дієта хороша тим, що вона ситна і ефективна, всього за кілька днів можна легко без всяких виснажених скинути кілька кілограмів.

Основні особливості білкової дієти:

  • Під час дієти Ви повинні відмовитися від вуглеводів і жирів, наприклад, прибрати зі свого меню макарони, зернові, вершкове масло, картопля, різні солодощі і борошняний.
  • Основною їжею у вашому меню має бути білок. Він є в рибі, пісному м`ясі і в молочних знежирених продуктах.
  • На час дієти потрібно так само бути обережними з фруктами, не всі фрукти можна їсти, а тільки ті які кислі, наприклад, лимони, зелені кислі яблука, грейпфрути і іноді апельсини.
  • Вуглеводи це головне «паливо» для нашого організму, їх недолік організм забирає з власних запасів і в результаті чого людина починає втрачати вагу. Якщо Ви рішуче вирішили схуднути не дозволяйте собі спробувати цукерку або ложечку меду інакше всі Ваші старання можуть зійти нанівець.
  • Так само будьте обережні з напоями, якщо Ви на білковій дієті, Вам можна чорна кава, зелений чай, ромашковий чай і негазована вода і природно ні грама цукру в рідині.

Відео: Білкові рецепти




Білкова дієта-швидко і смачноЗразкове меню при білковій дієті:

  • Перший день

На сніданок: чорна кава без цукру.
В обід: один стакан томатного соку, одне зварене круто яйце і салат з відвареної капусти, заправлений невеликою кількістю будь-якого рослинного масла.
На вечерю: відварна або запечена риби.

  • Другий день

На сніданок: чорна кава без цукру і 2-3 відрубних хлібця.
В обід: тушковані 1-2 кабачка на рослинній олії і свіжі кислі яблука.
На вечерю: салат зі свіжої капусти заправлений будь-яким рослинним маслом, два крутих яйця і 200 г вареної курятини або пісної яловичини.

  • Третій день

На сніданок: чорна кава без цукру.
В обід: невеликий шматочок твердого сиру, салат з 2-3 варених морквин, заправлений будь-яким рослинним маслом, одне зварене круто яйце.
На вечерю: несолодкі яблука.

  • Четвертий день

Відео: Швидко, смачно і корисно. Готуємо корисні солодощі з Наталією Медведєвої (Коротковой)

На сніданок: один стакан чистої води, одна терта морква, приправлена лимонним соком.
В обід: один стакан томатного соку, тушкована або варена риба.
На вечерю: один стакан кефіру і несолодкі фрукти.
Грунтуючись на наведені приклади, Ви можете самі складати собі меню. Але знайте, якщо у Вас проблеми з шлунково-кишковим трактом, нирками чи жовчним міхуром, дана білкова дієта Вам протипоказана.

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Скажи ні солі в японській дієті! Скажи ні солі в японській дієті!

Японська солі дієта популярна завдяки дивовижному результату. Кілограми йдуть швидко, обсяги зменшуються і вага зберігається протягом двох-трьох років при звичайному харчуванні. Пов`язано це з активним виведенням з організму зайвої рідини і…

Дієта мерлин монро: принципи харчування, яким слідувала знаменита актриса Дієта мерлин монро: принципи харчування, яким слідувала знаменита актриса

Всесвітньо відома актриса Мерилін Монро - володарка приголомшливою фігури. Жіночні і пишні стегна, вузька талія і гарні груди подобалися і їй самій.Якими ж були параметри фігури Мерлін Монро? Вони постійно змінювалися, тому що актриса то набирала…

Японська дієта - nargis magazine - фото Японська дієта - nargis magazine - фото

Дієта - ще один засіб, що поліпшує апетит. Еван ЕСАРОМ, американський гумористЯпонці відрізняються найнижчими показниками ожиріння в світі. Вони практично не страждають від зайвої ваги, а ті, хто стикається з цією проблемою, можуть випробувати на…

Гарбузова дієта: меню на тиждень для схуднення - фото Гарбузова дієта: меню на тиждень для схуднення - фото

Гарбузова дієта - це прекрасний спосіб позбутися від зайвих сантиметрів на талії і зайвих кілограмів на вагах, харчуючись при цьому смачно, різноманітно і вітамінно.Крім загальновідомих вітамінів групи В, С, бета-каротину, фолієвої і пантотенової…

Бабушкіна дієта: кращий рецепт швидкого схуднення в домашніх умовах Бабушкіна дієта: кращий рецепт швидкого схуднення в домашніх умовах

Якими б ми не були сучасними і прогресивними, а всякий раз, коли виникають якісь проблеми, багато хто шукає їх рішення в бабусиних радах, адже це надійні і перевірені часом поради. І по проблемі зайвої ваги в даній статті буде розглянута бабусина…

Ефективна дієта на 4 дні: опис декількох швидких дієт, які дають хороші результати Ефективна дієта на 4 дні: опис декількох швидких дієт, які дають хороші результати

Всі екстрені дієти, розраховані на кілька днів, дуже ефективні, але за умови, що вам потрібно терміново скинути кілька зайвих кілограмів, як правило, до якоїсь події. Але разом з тим, це величезний стрес для організму, тому, звертаючись до допомоги…

Весняна дієта Весняна дієта

Важко сказати, чому цю дієту назвали весняної.Відео: весняна дієта для схудненняМоже бути, тому, що вона дозволить прибрати зайве і помітно підтягти фігуру. Пробуйте!Можливо, комусь вона здасться досить жорсткою ...Відео: Типова анорексічкі / Дієта…

Меню японської дієти з розрахунком на схуднення Меню японської дієти з розрахунком на схуднення

Достеменно невідомо, звідки японська дієта для схуднення отримала таку назву. Існує кілька думок з цього приводу.По перше, вважається, що дієта розроблена фахівцями з медичної клініки Японії, назва якої, чи то «Яекс», чи то…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото

День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…

Як схуднути так, щоб вага не повернувся Як схуднути так, щоб вага не повернувся

Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…


» » Білкова дієта - швидко і смачно