Вітаміни для волосся і шкіри обличчя: які краще + відгуки людей

Що робити, якщо не тільки волосся, але і стан шкіри залишає бажати кращого? Невже пити окремо вітаміни і для волосся, і для шкіри обличчя. Зовсім ні, можна підібрати комплекс, який буде благотворно впливати і на те, і на інше.

Причому саме так і рекомендується вчинити, так як при прийомі препаратів окремо ви цілком можете отримати гіпервітаміноз завдяки надлишку певних елементів. А якщо вже у вас страждає і шкіра, і волосся, значить, проблема в нестачі якогось одного або декількох певних вітамінів, які необхідні в обох випадках.

Але перш ніж відправлятися в аптеку за препаратами, варто звернутися до лікаря, щоб дізнатися потреба вашого організму в тому чи іншому компоненті.

Крім того, необхідно, в принципі, знати, які вітаміни потрібні для хорошого стану та здорового вигляду вашої шкіри і волосся.

Що потрібно і шкірі, і шевелюрі?

1) Для загального оздоровлення як шкіри, так і волосся найбільш підходить вітамін А, який відповідає за підтримання імунітету організму. А якщо здорова імунна система, то і організм відчуває себе добре.

Вітамін А запобігає випаданню волосся, лущення шкіри і поява подразнень.

В основному він міститься в жирах тваринного походження, таких, як молочні продукти, риб`ячий жир і яйця. Має особливість накопичуватися в організмі, тому його застосування всередину варто проводити з обережністю.

2) Вітамін С для шевелюри потрібен скоріше не самим волоссю, а шкірі голови.

Але ж якщо шкірний покрив в ідеальному стані і, головне, своєчасно постачає фолікули усіма необхідними поживними речовинами, це не може не позначитися на загальному стані волосся. Тому ми і включили вітамін С в наш список.

Цей елемент є головним захисником шкіри від вільних радикалів. Завдяки чому шкіра при його наявності не береться висушування, тонізує і підтягується. Крім того, вітамін С сприяє підняттю імунітету.

Напевно, всім відомо, що знайти його можна переважно у фруктах і овочах, при цьому елемент у великих кількостях є сильним алергеном.

3) Вітамін Е відповідає за зволоження як шкіри, так і волосся, а також захищає їх від несприятливого впливу навколишнього середовища.

Крім того, елемент регулює живлення клітин і є сильним антиоксидантом.

Головний постачальник цього вітаміну, звичайно, рослинне масло, також його можна знайти в багатьох видах горіхів, молоці і авокадо.

4) Вітамін В6 знову ж корисний в основному для шкіри будь-особи, хоч голови, хоч іншій частині тіла.

При всілякі проблеми шкірного покриву, таких, як дерматит, себорея, псоріаз та інше, в першу чергу варто перевірити дефіцит саме цього елемента.

Вилікуйте шкіру голови, відновиться і здоров`я волосся, тому шукайте вітамін в морепродуктах і рибі, коренеплодах, горіхах і молочних продуктах.

Перераховані вище вітаміни є основними для вирішення проблем як шкіри, так і волосся. Але все ж нагадаємо, що для отримання дієвого результату спочатку необхідно пройти консультацію у лікаря, і тільки потім купувати препарати в аптеці.

Відгуки жінок

Ангеліна: "Брала вітамін Е через проблеми з волоссям, вони були дуже сухим і ламким, так як неодноразово знебарвлюється. Після курсу лікування, призначеного лікарем, помітила, що покращився не тільки стан волосся, але і шкіра стала пружною і підтяглася."

Ірина: "Все життя п`ю риб`ячий жир для підтримки загального здоров`я, так мене бабуся ще навчила. Ніколи не знала проблем зі шкірою, волоссям або нігтями."

Дарина: "Пила «Аевіт», в складі якого тільки вітаміни А і Е, поліпшення помітно в стані волосся і шкіри, а ось нігтям не надто допомогло, напевно, їм інший вітамін потрібен."

Корисні відео