11 Правильних продуктів, які шкодять здоров`ю, якщо їх з`їсти в неправильний час

Скажемо чесно: ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий шматочок. І немає в цьому нічого поганого. Але іноді після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з`являється здуття живота, кольки, а згодом приходить і зайва вага. Виявляється, все це не просто так. Іноді та чи інша їжа, з`їдена не в свій час, може завдати неприємностей. Але не варто хвилюватися, тепер ви зможете правильно розподілити продукти за часом, а ваш організм буде отримувати від них максимум користі.

І ось який час краще і гірше підходить різним продуктам.

1. Сир

Найкращий час - день: допомагає піщеваренію-
заспокоює травну систему.

Гірший час - вечір:

особливо не рекомендується, якщо ви схильні до простудних заболеваніям-
сприяє утворенню слизу.

2. Рис

Найкращий час - день:

вдень обмін речовин набагато швидше, що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.

Відео: ЩО ЯКЩО Є ЧІПСИ ЩОДНЯ?

Гірший час - вечір:

сприяє набору ваги.

3. Яблуко

Найкращий час - ранок:

завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяють хорошій роботі шлунково-кишкового тракту і запобігають запори-
пектин усуває канцерогени.

Гірший час - ввечері і перед сном:

органічні кислоти викличуть підвищену кислотність і дискомфорт в желудке-
пектин створить навантаження на травну систему нічний час.

4. Солодощі

Найкращий час - ранок:

інсулін, який виробляється нашим організмом, краще бореться з цукром по утрам-
за весь день буде чимало можливостей витратити калорії.

Гірший час - вечір:

цукор сприяє набору веса-
цукор надасть подразнюючий ефект на травну систему, що призведе до неспокійного сну.

5. Банани

Найкращий час - в обід:

завдяки високому вмісту клітковини банани допомагають піщеваренію-
банани - натуральні антациди (знижують кислотність), що сприяють нейтралізації печії.

Гірший час - пізно ввечері:

Відео: Вся правда про зуби!

можуть призвести до утворення слизу і простудам-
з`їдені на порожній шлунок, банани можуть привести до його розладу через високий вміст магнію.

6. М`ясо

Найкращий час - день:

м`ясо - складний для перетравлення продукт-
завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.

Відео: Вечеря для схуднення. Що з`їсти на вечерю для схуднення? [Галина Гроссманн]

Гірший час - вечір:

з`їдена на ніч білкова їжа надає обтяжлива вплив на травну систему і призводить до неспокійного сну.

7. Бобові

Найкращий час - вечір:

багаті клітковиною боби, квасоля і сочевиця допомагають травленню і знижують рівень холестеріна-
дослідження довели, що вони сприяють хорошому сну.

Гірший час - ранок:

з`їдаючи вранці або вдень багаті клітковиною бобові, ви ризикуєте роздратувати апетит і згодом з`їсти зайвих калорій.

8. Волоський горіх

Найкращий час - вечір:

вони містять багато корисних речовин, в тому числі омега-3 жири і антіоксіданти-
доведено, що вони покращують стан мозку.

Гірший час - ранок / день / ніч:

в цей час доби волоські горіхи нададуть меншу користь організму.

9. Інжир і абрикоси

Найкращий час - раніше ранок:

прискорюють обмін речовин-
запускають систему травлення.

Відео: Як вибрати контейнери для їжі? У чому зберігати їжу спортсмена? Контейнери для продуктів

Гірший час - вечір:

призводять до нетравлення і утворення газів.

10. Сир

Найкращий час - ранній ранок:

для деяких вегетаріанців це відмінна заміна мясу-
в помірних кількостях запобігає набір ваги і здуття живота.

Гірший час - вечір:

складний для травлення, сир може привести до нетравлення і набору ваги.

11. Молоко

Найкращий час - на ніч:

тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Гірший час - ранок:

без подальшої значного фізичного навантаження молоко складно для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.
Ось таке своєрідне розклад існує у продуктів харчування і нашого з вами організму. Звичайно, ніхто не може нас змусити харчуватися саме так, але, як то кажуть, хто попереджений, той озброєний. Будьте здорові!