Йога з кариною харчинська: її особливості та відмінності від інших аналогічних курсів

Йога з кожним роком стає все популярніші, і це цілком закономірно: адже вона дозволяє не тільки скинути зайву вагу, підтягти тіло і знайти гнучкість і легкість, а й гармонізувати свої відносини з самим собою і з оточуючим світом.

Популярна модель і співачка Карина Харчинська серйозно захопилася йогою. Спочатку вона практикувала її сама, довго вивчала філософію, яка і відрізняє цей напрямок від інших видів фітнесу. Тепер же дівчина вирішила ділитися накопиченим досвідом і знаннями з великою аудиторією. Йогу з Кариною Харчинська можна практикувати в домашніх умовах навіть новачкам.

У чому особливість йоги з Кариною Харчинська

Основоположним принципом Карина вважає те, що заняття повинні бути добровільними. Ви повинні всією душею бажати зануритися в асани і їх філософію. Якщо ж ви змушуєте себе, то результату не буде.

Перед заняттям важливо відкинути всі негативні думки, посміхнутися собі і своєму тілу, тільки тоді йога буде продуктивною. Під час уроку потрібно розслабитися і повністю зануритися в себе.

Важливим фактором у навчанні є вміння розслаблятися. Воно вчить раціонально витрачати життєві, фізичні і духовні сили. Використовувати їх рівно в такій кількості, якому вони необхідні в даний момент. Харчинська наводить як приклад супермаркет, адже ви не скуповуєте все підряд, а розумно вибираєте те, в чому потребуєте тут і зараз, економлячи власні кошти, також і з вашою енергією.

Уроки з Кариною Харчинська навчать вас легкості, гармонії з собою і допоможуть зміцнити м`язовий корсет. Вони позбавлять від депресивних думок, налаштують на умиротворений лад, нормалізують сон. Розслаблятися варто починати з лицьових м`язів, а закінчувати м`язами стопи і кистей. Перед виконанням асан Карина радить медитувати і очищати голову від сторонніх думок, тільки тоді ви зможете повністю присвятити тіло фізичним вправам.

Інструктор багато часу присвячує опрацюванні поперекового відділу, спині. Адже ця частина тіла щодня піддається максимальному навантаженні, в зв`язку з чим в літньому віці вона дає про себе знати у вигляді болів. Крім того, вправи комплексу йоги повертають життєвий тонус, знімаю стрес, оздоровлюють організм в цілому, надають тілу гнучкість і стрункість, тонізують м`язи.

Програма Карини також насичена вправами для ніг і живота, що дозволить з легкістю виправити проблемні зони. Завдяки таким вправам ви зможете розтягнути зв`язки, збільшити рухливість суглобів і, звичайно ж, зміцнити м`язи.

Для початківців Харчинська радить відправитися у фітнес-центр, де досвідчений інструктор грамотно навчить азам йоги і скоректує їх оптимальне виконання. Під його наглядом ви будете здійснювати пози правильно, що зробить їх виконання майже автоматичним. А після можна продовжувати самостійні заняття вдома або поєднувати їх з практикою в залі.

Її відео уроки відмінно підійдуть для новачків, адже основу відеокурсу складають класичні асани. Ви не знайдете у неї медитацій зі свічкою, перевернуті пози або ходіння по вугіллю, але загальне уявлення про напрям у вас складеться.

Йога з Кариною Харчинська знайшла своїх шанувальників. Безліч позитивних відгуків говорять про Карину, як про досвідченого інструктора. Навіть через екран монітора дівчина здатна донести головну думку, навчити правильній позі і застерегти від помилок. Вона не тільки досконально розбирає кожну вправу, але і розповідає про самому напрямку йоги, її історії, значенні асан.

На сьогоднішній день Карина випустила близько тридцяти відео-уроків і це не межа. Вони хороші тим, що заняття ви можете проводити в будь-який зручний для вас час. Просто скачайте їх або дивіться онлайн.

Відео по темі статті