Як вживати насіння чіа для схуднення, щоб не нашкодити своєму здоров`ю

У гонитві за красивою фігурою на які тільки жертви не йдуть молоді дівчата. Вони готові голодувати, страждати і мучитися безсонними ночами від бурчання в шлунку, шукати інформацію, як вживати насіння Чіа, ягоди годжі і інші диво-препарати для схуднення, але так і не відступитися від наміченої мети. І, на перший погляд, все виглядає навіть добре, адже так дівчата показують свою силу волі.

Але незважаючи на нескінченні нагадування в телешоу, блоги в Інтернеті і суворі настанови лікаря, такими діями товстушки швидше зашкодять своєму здоров`ю, ніж стануть королевами краси.

Звичайно, чарівної пігулки, яка за ніч прибирає всі зайві сантиметри ще не винайшли, але помічників в такій справі вистачає, і одні з них - насіння Чіа.

Ще на початку дев`яностих років була доведена користь від вживання цього продукту. Адже досить двох столових ложок насіння і голод довго не потривожить шлунки худнуть, а завдяки наявності в складі омега кислот вони допомагають позбутися від депресії і пригніченого настрою.

Але перед покупкою необхідно точно знати, як вживати ці насіння, щоб, нарешті, схуднути і виглядати приголомшливо. Найчастіше рекомендують їсти їх вранці натщесерце разом з молочними продуктами. Наприклад, додати насіння в молочний коктейль або фруктовий смузі. Ось такий простий сніданок допоможе позбутися від почуття голоду до обідніх годин, і бажання перекусити солодкої ватрушки не виникне.

А ось якщо жор нападає, як вампір, після півночі, то як застосовувати цей продукт в цьому випадку? Молочним коктейлем тут вже навряд чи відбудешся, а ось улюблений овочевий салат із заправкою з гелю насіння Чіа відмінно притупить голод і допоможе добре виспатися до ранку без нічних кошмарів про піцу.

Тим, кого цікавлять такі питання, як приймати, дозування цих незвичайних насіння, то їм слід знати, що об`їдатися ними весь день або зробити насіння Чіа основою свого раціону харчування зовсім не потрібно і навіть шкідливо.

Насправді, все залежить від того, якого результату очікують від дії цього допоміжного продукту. Якщо ситуація критична, то в день з`їдається дві столові ложки даного «ліки» і не більше. А тим, хто не женеться за терміновим позбавленням від зайвої ваги, то спосіб застосування насіння Чіа зводиться до двох чайної ложечки на день.

Але це зовсім не означає, що Чіа в прямому сенсі слова едятся ложками. Як вже говорилося, вказану кількість додається в коктейлі, салати, можна в супи, гарніри і навіть здобні булочки посипають насінням, щоб зробити їх не лише смачними, а й корисними.

Безсумнівно, щоб вирішити, як використовувати насіння Чіа і скільки в день, потрібно знову-таки знати, з якими корисними продуктами їх змішувати. Якщо так сталося і молочні продукти викликають у людини, що худне огиду, то ніякі «худнуть» добавки не допоможуть їх полюбити. В такому випадку не варто себе мучити, а вибрати інші продукти або іншу дієту.

При бажанні їх можна вживати і як основне блюдо, але не на постійній основі і не більше одного разу на добу. Адже принцип дії насіння Чіа досить простий і ефективний: при з`єднанні з водою вони розбухають і займають більшу частину шлунка, за рахунок цього почуття голоду і не виникає.

І саме з цієї причини Чіа часто додають на ніч в йогурт або молоко, так як за цей час вони збільшуються в обсязі і перетворюють звичайний напій в дуже ситний сніданок.

І оскільки у багатьох виникає питання про те, як «сфабрикувати» гель з зерен Чіа, даємо відповідь: досить дві столові ложки насіння залити склянкою кип`яченої або фільтрованої води і наполягати вісім годин. Після чого можна їх при бажанні премолоть блендером для однорідності.

Відео по темі статті