Насіння льону: користь і шкода, як приймати для здоров`я і схуднення, відвар і борошно з насіння льону

Відео: Користь насіння льону

Лляне насіння з давніх пір застосовується людьми в лікувальних і профілактичних цілях народними цілителями і традиційною медициною.

зміст сторінки

Відео: Насіння льону для схуднення

• 1 Користь насіння льону для здоров`я
• 2 Як приймати насіння льону
• 2.1 Про борошні з насіння
• 2.2 Відвар з насіння льону

3 Як схуднути

4 Шкода і протипоказання

5 Вибір і зберігання

Навіть лляна одяг здатний рятувати від спекотної погоди та корости, позбавляючи також від надмірного потовиділення. Про насіння льону, його користь, шкоду і про те, як приймати для максимального ефекту, а також про складові елементи, мова піде далі.багатство складуВідмінна риса цього продукту - велика кількість жирних кислот, включаючи Омега 3 з клітковиною і лігнанов. Ці речовини і збільшують користь лляного насіння. Крім них цей продукт багатий:

Вітамінним складом - З, F, А і Е; мінеральними речовинами і амінокислотами; Антиоксидантами і клейковиною.

Вживаючи щодня всього 25 грам насіння льону, заповнюється запас всіх необхідних компонентів для нормальної роботи організму. Насіння льону корисні без шкоди при знанні, як їх приймати і дотриманні заходів.

Користь насіння льону для здоров`я

Є думка про особливу користь насіння льону для жінок, обумовленого наявністю в складі фітоестрогену, гормону, що наділяє даму властивими тільки цій підлозі рисами. Плюс до цього льон здатний зберігати молодість і красу, а також регулювати гормональний фон. Для цього потрібно виділити для себе трохи часу і самостійно приготувати необхідний склад - маску, компрес, гель, настій або додати в салат і випечку.Польза насіння льону для жінок зараз актуальна через велику кількість новітніх дорогих технологій, що поліпшують і зберігають жіночу красу, включаючи пластичну хірургію. Але ж варто просто звернутися до природи, що дає все те ж саме, але без великих витрат і безболезненно.Семя льону надає і крім цього багато позитивних впливів на людський організм:

Воно сприяє зниженню апетиту, розбухаючи в кишечнику, тим самим даючи відчути ситість. Це актуально які бажають поліпшити свою фігуру.Нерастворімая клітковина виводить токсини з шлаками і поганий холестерін.Польза насіння льону для здоров`я укладена в поліпшенні травної діяльності і м`якому проносне дії, завдяки збереженню кишкової мікрофлори і її защіте.Жірние кислоти Омега 3 сприяють поліпшенню мозкової діяльності і зміцнення ССС. При регулярному вживанні таких продуктів, ризик виникнення хвороб серця зведений на «ні». А в поєднанні з лігнанов Омега 3 і 6 встановлюється захист від онкологічних недуг, одночасно борючись з грибками і бактеріямі.Суставние хвороби теж підвладні насіння льону.

Але для отримання максимальної користі насіння льону для здоров`я необхідне дотримання правил і норм вживання.

Як приймати насіння льону

Як правило, цей продукт подрібнюється і приймається спільно з водою у великій кількості. Це слід зробити одразу після приготування, щоб не почався окислювальний процес. Лляне насіння розбухає, потрапляючи в кишечник, що позбавляє від замочування перед вживанням.

Виняток - запалення кишечника і захворювання в гострій фазі.

Лляне насіння добре поєднується з вівсянкою, випічкою, салатами, супами і кисломолочними продуктами. У профілактичних цілях цього продукту необхідно з`їдати до 50 грам за день.Детям рекомендується починати вводити в раціон з 3-х років. Лікувальна вживання допускається тільки з лікарської рекомендації і під його наглядом.

Про борошні з насіння

Основна користь борошна з насіння льону - дбайливе вплив на кишечник, його перистальтику. Результатом стає висновок шкідливих накопичень, позбавлення від закрепів, очищення зі знищенням гниючих речовин, що провокують посилене газоутворення з диспепсичними расстройствамі.Ізвестен факт впливу порушеної кишкової діяльності на весь організм. Отже, позбувшись цих проблем, налагодиться і здоров`я. Протипоказанням до вживання стане тільки особиста непереносімость.Мука з насіння льону корисна в салатах, супах, бульйонах і кисломолочних продуктах. Вживати її можна щодня, дотримуючись дозування - приблизно пів чайної ложки для разового прийому. Захист від безлічі захворювань забезпечена, включаючи й онкологічні освіти, причому довічно.

Відвар з насіння льону

Відвар насіння льону вважається засобом від безлічі захворювань. Слизові препарати з цього продукту засновані на розбуханні їх під впливом води з поступовим відділенням. Отримана слиз має бассоріном, речовиною містяться у водоростях. Вона також знаходиться на грибах і сприяє підтримці водного нейтральності.Правільная обробка насіння призведе до якісної відділенню слизу. Відвар насіння льону готується наступним чином:

Перший рецепт полягає у збовтуванні насіння - 1 ч. Л., Поміщеного в посуд з окропом - 250 мл протягом 15 хвилин. Після цього відвар проціджують через дрібне ситечко і остуджують. Таку слиз приймати 4 рази за день. Запалення очей лікується протиранием таким раствором.Второй спосіб зажадає 8 чайних ложок лляного насіння з літром окропу. Насіння заливається водою і закривається кришкою з залишенням в спокої від 2-х до 5-ти годин. Отримана суміш не проціджують, а вживається, як теплий чай 4 рази за день по 100 мл з додаванням соку лимона. Такий склад позбавляє від набряків, включаючи на обличчі, і знімає запалення гортані і ясен.

Відео: Льняна мука для схуднення. Як приймати лляну борошно для схуднення в домашніх умовах.

Чайна ложка насіння, залита 1,5 склянки води з подальшим кип`ятінням протягом 10 хвилин, а потім настоюванням отриманого відвару такий же час і його проціджуванням, позбавить від ангіни та інших запалень в роті. Насіння льону, зварене в молоці, позбавляє від п`яткової шпори.

Як схуднути

Використання кардинальних заходів для позбавлення від зайвих кілограмів допоможе лише на час. А щоб якісно і надовго вирішити цю проблему, необхідно налагодити хорошу роботу організму в целом.Семена льону здатні надати користь для схуднення без шкоди при дотриманні рекомендацій. Адже воно покращує діяльність шлунково-кишкового тракту, видаляє накопичені шлаки і токсини, що тягне за собою позбавлення від зайвих кілограмів. Це відбувається завдяки полісахаридів, що містяться в слизу продукта.Фітоестрогени, що входять до складу, регулюють гормональний фон, що важливо в процесі схуднення. Адже саме вони сприяють легкому протіканню клімактеричного періоду, зводячи ризик поправитися до мінімуму. Для максимальної користі без шкоди насіння льону для схуднення необхідно з`їдати не більше 2-х ст. л. в подрібненому вигляді або просто ретельно розжовуючи.

Шкода і протипоказання

Не можна обійти стороною і можливу шкоду з протипоказаннями до використання насіння льону в їжу. Як вже говорилося вище, необхідно дотримуватися правильного дозування - не більше 1-ї ложки. Але і крім цього, не варто вживати цей продукт при наявності:

Гепатиту або цирозу печінки; Цукрового діабету; Серйозних проблем з кишечником, включаючи «синдром подразненого кишечника» і підвищене газоутворення; кератити з панкреатитом і дивертикулитом; гіпертиреоз гіпертиреоз; ендометриту і полікістозу яєчників.

Відео: Насіння льону - користь для організму.

Будь-яке хронічне захворювання вимагає консультації лікаря перед початком лікування. Всі ці обмеження пов`язані зі здатністю цього продукту знижувати всмоктування аптечних препаратів, що приймаються для лікування хронічних недуг. Під час вагітності теж слід виключити з раціону лляне насіння.

Вибір і зберігання

Найкраще купувати лляне насіння в аптеці в будь-якому вигляді - в молотом або цілому. При цьому слід пам`ятати про термін зберігання:

Мелений продукт зберігається максимум 10 тижнів; Ціле насіння - рік.

Подрібнене насіння має властивість окислюватися і псуватися через невеликий проміжок часу. Ціле ж зерно, поміщене в герметичний контейнер і темряву, не зіпсується так скоро. А при визначенні його в холодильник, лляне насіння буде придатним для вживання до 2-х лет.Вибірая продукт, звертати увагу на термін придатності і час виготовлення. Упаковка повинна бути сухою і бажано вакуумної. Лляне насіння без сміття та каміння. Дотримуючись цих нескладних правил і рекомендації, залишається тільки почати займатися поліпшенням свого здоров`я і зовнішнього вигляду за допомогою насіння льону.

Дізнайтеся користь і шкода лляної олії для здоров`я! Особливості застосування, корисні властивості і ...