Розвантажувальний день на куразі: варіанти і рецепти

Навіщо гнатися за суворими дієтами і терпіти муки під час дієтичних програм? До того ж скинуті кілограми можуть за дві секунди повернутися назад. Є більш надійний спосіб залишатися стрункою - проводити регулярні розвантажувальні дні. Завдяки їм можна не тільки зберегти стрункість фігури, а й схуднути на кілька кілограм без мук і шкоди для здоров`я.

Розвантаження з курагою можна проводити раз на два тижні або на другий день після активного застілля.

Варіанти розвантажувального дня на куразі

Варіант № 1   класичний

300 - 400 грам сухих плодів попередньо з вечора замочуємо в 400 мл теплої води. Вранці воду зливаємо і випиваємо протягом дня. А плоди можна розділити на рівні частини і з`їсти протягом дня. Не забувайте пити побільше води або чайних напоїв, але без цукру!

Варіант № 2   А цей цікавий варіант розвантажувального дня хороший в сезон свіжих абрикос:

• 300 гр сухих плодів
• 500 гр свіжих абрикос

Курагу потрібно подрібнити в блендері, а зі свіжих абрикос вичавити сік. Приготовлені компоненти змішуємо, ділимо на 4 порції і випиваємо протягом дня. М`якоть від абрикос не викидати, а використовуємо для приготування масок для обличчя! І не забуваємо пити протягом всього дня побільше чистої і мінеральної води.

Напій має послаблюючу і сечогінну ефектом, відмінно почистить кишечник і наповнить організм вітаміном С. Даний рецепт можна повторити на другий день, за умови, якщо ви не страждаєте слабким кишечником.

Варіант № 3   А цей варіант розвантажувального дня буде цікавий ласунам:

• сухий абрикос - 50 грам
• яєчний білок - 2 штуки

Сушені плоди відварити до м`якості і добре збити в блендері до стану пухнастого пюре. Два білка також збити до стану пухнастою піни. Потім обережно перемішати пюре з піною від білка, розкласти отриману масу у формочки і запекти в духовці протягом 10-15 хвилин.

Таким смачним десертом можна сміливо замінити повноцінний обід. Вранці приготувати для себе якусь суміш для очищення кишечника, в обід побалувати себе даними десертом, а ввечері можна дозволити невелику кількість салату (овочі + курага)

Проносні суміші на куразі і чорносливі

Під час розвантажувального дня потрібно звільнити не тільки шлунок від калорійної їжі, а й подбати про розвантаження кишечника. Якщо ви страждаєте частими запорами, то частіше варите для себе компоти з цих сухих плодів або готуйте з них суміші. Причому пити відвари і їсти проносні суміші з кураги і чорносливу необхідно не залежно від обраного типу розвантажувального дня.

• курага - 200 г
• чорнослив - 200 г
• мед - 100 г
• алое - 50 г

Всі компоненти дрібно нарізати або порубати на м`ясорубці і з`єднати з медом. Приготовану масу їсти по одній столовій ложці двічі на день, бажано - вранці натщесерце та ввечері перед сном. Обов`язково запиваємо дану суміш великою кількістю води, так як сухофрукти містять велику кількість клітковини. Клітковина без води може спровокувати запор, а нам потрібен зворотний ефект. Приготоване проносний засіб добре зберігатися в холодильнику.

• курага - 200 г
• інжир - 200 г
• чорнослив - 200 г
• мед - 100 г

Всі складові змолоти в м`ясорубці і змішати з медом. Застосовувати перед сном і вранці натщесерце по одній столовій ложці. І не забувайте пити побільше води.

Хорошим проносним ефектом володіють настої з кураги з чорносливом. Візьміть по 5 штук сухих плодів сливи і абрикос, залийте їх двома склянками гарячої води і залиште настоюватися на ніч. Вранці потрібно цей настій випити натщесерце. А плоди можна з`їсти протягом дня, додаючи в салати або інші блюда.Прі регулярному споживанні даний настій позитивно вплине на перистальтику кишечника і поліпшить його роботу.

 На жаль в нашій країні немає ретельного контролю за якістю продуктів. Дуже часто на ринках міста і в магазинах нам пропонують курагу оброблену діоксидом сірки. Це неорганічне з`єднання надає висушеному абрикосу красивий яскравий жовто-оранжевий вид, але шкодить нашому здоров`ю.

При постійному споживанні продуктів, оброблених діоксидом сірки, токсичну з`єднання накопичується в організмі і може спровокувати розвиток алергічних захворювань. Натуральна, не оброблена сірчаними сполуками курага на вигляд не прозора, а блискуча. І колір у неї не яскраво помаранчевий, а ближче до коричневого (жовтий, світло-коричневий, темно-коричневий)

Плюси і мінуси розвантажувального дня з курагою

 До плюсів можна віднести те, що абрикос навіть в сухому вигляді зберігає масу необхідних для повноцінної роботи організму вітамінів і мікроелементів. Дієтологи радять вживати його при підвищеному тиску, анемії і як профілактичний засіб від атеросклерозу.

 Володіючи сечогінною і проносним засобом абрикос виведе зайву рідину з клітин організму і почистить кишечник.

 Але, при «слабкому» кишечнику абрикос може спровокувати діарею.

 Під час проведення розвантажувального дня організм страждає від нестачі білка. Тому на наступний день бажано включити в меню побільше білкових продуктів - кисломолочні продукти, білкові коктейлі, відварене м`ясо, риба, сир, квасоля.

 Перед застосуванням сухі плоди потрібно обов`язково замочити в гарячій воді хвилин на 5-10, щоб змити прилиплу бруд і пил.