Чи правильно ви харчуєтеся

Фахівці з харчування запевняють, що якщо використовувати в своєму харчуванні ті продукти, в яких потребуєте саме ви, то можна без зайвих зусиль і дієт схуднути і підтримувати стабільну вагу протягом всього свого життя.

Проблеми із зайвими кілограмами найчастіше виникають через неправильно підібраних продуктів харчування і дисбалансу в режимі харчування.

Цей тест допоможе визначити, який тип харчування підходить саме вам. Отже ...

1. Які з нижче перерахованих продуктів є переважаючими в вашому харчуванні?

Відео: Біофотонний сканер pharmanex

2. Яка кількість продуктів взагалі відсутні в вашому харчуванні?

3. Який вид дієт ви найчастіше використовуєте?

4. Які з нижчеперелічених продуктів найчастіше викликають у вас розлад шлунка?

5. З якої причини ви собі відмовляєте в тих чи інших продуктах?

6. Без яких продуктів ви не могли б прожити і дня?

7. Які найчастіше болять у вас органи або системи?

Підрахуйте кількість набраних балів і порівняйте їх з результатами тесту:

Відео: HorizoN - Знищувати (single 2016)

Якщо ви набрали від 0 до 4 балів
Ваш режим харчування абсолютно хибний.

Всі ваші проблеми зі здоров`ям пов`язані саме з відсутністю чіткого режиму харчування і збалансованого меню.

Багато продуктів, що вживаються вами в їжу, не тільки не корисні, але і завдають шкоди вашому організму.

• Спробуйте зменшити калорійність вашого меню і поступово зменшуйте розміри порцій.
• Замініть смажені страви - тушкованими або вареними, замість майонезу використовуйте не жирну сметану, йогурт або оливкова олія.
• Випивайте в день не менше 1.5 л чистої води і зелений чай в необмеженій кількості.
• 2 рази на місяць влаштовуйте розвантажувальний день.
• візьміть на замітку рецепти сироїдіння для розвантаження і зміни харчування

Якщо ви набрали від 5 до 10 балів

У вас систематично виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, хоча їжа ваша і різноманітна.

Проблеми виникають через нерегулярне харчування і неправильного режиму прийому їжі.

Через брак часу ви часто використовуєте перекушування, жертвуючи повноцінним сніданком або обідом, а ввечері - переїдає.

Вам слід уважніше ставитися до своєму харчуванню,

• є рівними порціями протягом дня і встановити чітким режим прийому їжі і головне його неухильно дотримуватися.
• У вас з собою завжди повинен бути невеликий запас їжі у вигляді йогурту, кураги, волоських горіхів і яблук.
• Як тільки ви нормалізуете свій режим харчування, то спробуйте перейти на систему роздільного харчування. Це допоможе вам схуднути і постройнеть, а також оздоровить ваш організм.

Якщо ви набрали від 11 до 17 балів

Для вас найкращим варіантом харчування буде вегетаріанство, але переходити на нього треба поступово.

Для початку відмовитися від прийому в їжу м`яса, але продовжувати їсти рибу, морепродукти і яйця.

Дієта для вас не потрібно, ви і так в хорошій фізичній формі. Навчіться просто підтримувати свій організм в такому ж стані.

Якщо ви хочете трохи схуднути, то влаштовуйте 2 рази в місяць розвантажувальний день і пийте чай для схуднення.

Якщо ви набрали від 18 до 21 бала

Ваше меню не вимагає коректування. Ви правильно харчуєтеся і не потребуєте ні в яких дієтах.

Ваш життєвий девіз -здоров`я і збалансоване харчування на завжди!

Щоб ще більше зміцнити своє здоров`я і залишатися в чудовій формі - займіться активними видами спорту - Велосипед, плавання, біг.

Наше здоров`я, стан всіх органів і систем безпосередньо залежать від правильного і збалансованого харчування.

Тому нам не можна зневажливо ставитися до свого раціону і графіку прийому їжі. Кожен з нас цілком самостійно може підібрати для себе той тип харчування, який найбільше підходить нам.

Бажаю удачі! Будьте здорові і щасливі!