Відео: Вправи для зміцнення м`язів шиї, підтягнутий підборіддя
гімнастичні вправи
Відео: Як зберегти шию молодий, вправи для м`язів шиї
Регулярно роблячи вправи, м`язи шиї і підборіддя у вас завжди будуть підтягнуті. Початкове положення (і.п.) - тримайте голову прямо.
нахиливши голову вліво, змістите щелепу до лівого плеча і поверніться в і.п., зробіть те ж саме в іншу сторону.
нахиліть голову вперед і поверніться в і.п., потім - назад, поверніться в і.п.
нахиліть голову вперед і поверніть її до правого плеча і знову назад і до лівого плеча. Поверніться в і.п. те ж саме, але вже з іншого боку.
голову закиньте назад, висунувши нижню щелепу вперед, а потім вгору, як ніби ви нижньою губою хочете дістати до кінчика носа. І поверніться в і.п.
Кожну вправу повторюйте п`ять разів в кожну сторону. 2-3 рази на тиждень протирайте шию косметичним молочком або будь-яким рослинним маслом. Після трохи змочіть жменьку солі, і розітріть шию круговими рухами, починаючи від ключиці і до підборіддя до невеликого почервоніння (руху повинні бути ніжними). Після накладіть гарячий компрес - серветку або марлю складіть в кілька шарів, змочіть в гарячому молоці, розведеному навпіл з гарячою водою і покладіть на шию. Повторіть процедуру кілька разів і обполосніть прохолодною водою і змастіть живильним кремом.
Після вмивання особи, візьміть ватяний тампон, змочений в розчині, приготованого власноруч і злегка постукайте по шкірі шиї.
Приготування розчину:
1ст.л. солі, 1 ст.л. горілки і 1ст.л. лимонного соку. Всі компоненти змішати в склянці з водою. Розчин готовий.
Після постукування, сполосніть шкіру шиї прохолодною водою і змастіть живильним кремом або рослинним маслом. Через 15-20 хв, зніміть залишки крему або масла паперовою серветкою.
Добридень, шановні! Перевірте себе - чи не збирається остеохондроз шийного відділу хребта втрутитися в вашу нормальне життя?Відсунути старість, зберегти молодість і гнучкість, допомагає фізична активність. Тому перевіримо сьогодні рухливість і…
Приготуємося робити вправи для грудей. Мабуть, немає таких дівчат, які б не мріяли про красивій формі грудей. І це зрозуміло, адже прекрасна оголені жіночі груди завжди змушує тремтіти чоловіків і збуджує різноманітні еротичні фантазії. Але їм…
Однією з найпоширеніших проблем з особою у жінок і чоловіків стає наявність на ньому другого підборіддя. Ознайомившись з великою кількістю літератури і розуміючи, що цей дефект - скупчення жирової маси в підщелепної області, більшість людей прагне…
Особа так само схильні до повноти, як і всі інші частини тіла, але проблема в тому, що під одягом його не сховаєш і косметикою особливо не замаскуєш. Тому слід приділити йому достатню кількість уваги в період схуднення і обов`язково знати, що…
Сучасний божевільний ритм життя не щадить ні старих, ні молодих, і першим людським органом, який страждає від стресу, перевантажень і від сидячої роботи - це хребет. Однак якщо знати, що таке гімнастика для шиї від Бубновського і при перших ознаках…
Простий тренажер, такий, як ролик для преса, допоможе накачати м`язовий корсет спини, плечей, преса, сідниць, стегон. Цей спортивний снаряд має просту конструкцію і не займає багато місця. А це великий плюс навіть для найменшої і негабаритний…
Багато скептиків, побачивши заголовок статті, подумають про те, що все це дурниці - за тиждень позбутися другого підборіддя неможливо. А чому б і ні, адже в житті кожного з нас трапляються ситуації, коли необхідно підготуватися належним чином до…
Добридень, шановні. Сьогодні поговоримо про такий дефект, як друге підборіддя, вірніше про те, як прибрати подвійне підборіддя.Печалька в тому, що від цього надмірності страждають не тільки гладкі дами, а навіть молоді панянки з нормальною вагою. І…
Доброго времени суток, любителі потерзать своє тіло! Якщо ви хочете підсушитися і створити хоч мало-який рельєф, то вам потрібні не кардіо, а саме силові тренування. Ось для цього вам на допомогу домашня Жиросжигающая тренування.Чому не кардіо, а…
Відео: Краса за 10 хвилин. Частина 1Іноді можна зустріти твердження, що короткі тренування неефективні, що для того, щоб отримати ефект від тренування - схуднути або прокачати м`язи тіла, потрібно займатися не менше 40 хвилин. Однак цілком можна…