Суперпродукти: що це таке і навіщо вони потрібні - фото
Відео: Водяні кульки - що це таке? (Хімія)
Калгарі Авансіно розповідає про користь суперпродуктів і про те, чому вони в повній мірі виправдовують свою назву.
Незважаючи на те, що наукового визначення у цього терміна не існує, "суперпродукти" - Це дійсно геніальна їжа, яка заслуговує приставки "супер". Вона має високу харчову цінність (переважно фрукти і овочі, а також риба, горіхи і зернові культури) і значним вмістом поживних речовин і антиоксидантів, які знижують шкоду, яку завдають вільними радикалами клітинам нашого організму.
Відео: НАВІЩО ДІВЧАТА ЦЕ РОБЛЯТЬ? 4 важливих питання про дівчат
Суперпродукти необхідно використовувати щодня. Для вашої зручності я розділю їх на 4 основні групи: "темні ягоди", "темна зелень", "корисні злаки" і "корисні жири".
Сніданок - відмінна можливість для того, щоб включити в раціон суперпродукти- додайте ягоди годжі, лохину і аcаі в усі страви: від смузі і маффинов до йогуртів і каш. Їх можна купити в будь-якому вигляді: свіжими, сушеними або подрібненими.
Наступний пункт у вашому списку - "темна зелень". Підійде браунколь, мангольд, шпинат, брокколі і салат-ромен. Зелень можна їсти сирий і додавати в салати, тушкувати або готувати на пару: від її частого вживання в їжу ви отримаєте відчутну користь.
Відео: НАВІЩО ПОТРІБЕН КОНДЕНСАТОР. ПОСТІЙНІ І ЗМІННІ КОНДЕНСАТОРИ [РадіолюбітельTV 32]
Далі слід категорія "корисні жири". Більшість насичених жирів дійсно дуже шкідливі, але ненасичені і мононенасичені жири, що містяться в горіхах, насінні, кокосових горіхах і авокадо, дуже корисні і їх калорійності можна не побоюватися.
Відео: Хвилина про Фото e20 - Золотий Перетин: Що Це Таке, Як Використовувати на Kaddr.com
І, нарешті, фінальна категорія - "корисні злаки" без глютену - це киноа, амарант, просо і гречка. Вони допоможуть організму запастися енергією, не перевантажуючи його.
Отже, у вас є два види "продуктів темного кольору" і два види "корисної їжі", Які варто додати в своє щоденне меню. Так що, вперед в магазин за суперпродуктом!
buro247.ru
-
Шість недооцінених суперпродуктів для твого імунітету
-
10 Незвичайних способів схуднути від автора бестселера "eat bacon, do not jog"
-
Які корисні коктейлі пити навесні
-
Список продуктів для схуднення і підтримки нормальної роботи організму
-
Корисні продукти для роботи мозку: чим годувати школярів і студентів
-
Маленькі радощі - nargis magazine - фото
Топ-10 продуктів для розумового розвитку дітей
Відео: ГОЛОВОЛОМКИ ЯКІ БІЛЬШІСТЬ ЛЮДЕЙ НЕ МОЖУТЬ ВИРІШИТИПравильне харчування - одна з головних умов того, щоб дитина росла здоровою і гармонійно розвивався. Що потрібно їсти дітям, щоб стати розумненькі-разумненькімі depositphotos.com.1.…
Середземноморська дієта - ідеальне меню для організму
Всесвітня організація охорони здоров`я зробила висновок, що середземноморська дієта - найбільш оптимальна для нормального функціонування організму. Вся справа в тому, що ненасичені жирні кислоти, що містяться в продуктах середземноморського раціону,…
Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення
Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної.Зелена дієта - найкращий варіант для так званого схуднення-лайт і Детокс. Іншими словами, коли немає мети скинути рекордну кількість кілограмів, а просто потрібно повернути форми,…
Які горіхи найкорисніші для здоров`я людини і чи можна ласувати ними тим, хто на дієті
Для початку невелике введення в курс біології. Що таке горіх? Це плід чагарнику або дерева з їстівним ядром. Тому арахіс, наприклад, горіхом вважати не можна.Напевно, ми все багато чули про користь горіхів. Вже досить тривалий час точиться суперечка…
Грецька дієта: як схуднути не тільки ефективно, але й смачно
Грецька дієта - чудовий спосіб схуднення, для тих, хто не готовий виснажувати себе голодом і відверто несмачними продуктами. У чому суть даного методу схуднення - читай в цьому матеріалі. Відео: Як Я Схудла, Як Схуднути Ефективно | Спосіб…
5 Доступних рецептів детокс
Відео: Рецепти детокс коктейлів Весна - найкращий час для очищення організму після "важкої" і, будемо відверті, не завжди корисною зимової їжі з її майонезним салатами, жирним м`ясом і неймовірним бажанням солоденького. У свою чергу,…
Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі: суть і меню - відео
Роздільне харчування - актуальний тренд в світі дієтології в останні кілька років. Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі і домогтися поставлених результатів - читай в нашому матеріалі. Роздільне харчування, на думку…
Рецепт салату "цезар з креветками"
Відео: Салат "Цезар" з креветками салат "Цезар" недарма так називається - йому відводять чільне місце на святковому столі. Але своє ім`я він отримав не від римського полководця, а від американського кухаря італійського…
Карта прищиків і як з ними боротися
Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative1 і 2. Травна система. Їжте менше обробленої або нездорової їжі, зменшите кількість жирів у вашому раціоні.3. Печінка. Виключіть алкоголь, жирну…
Чому твій салат потребує оливковій олії?
Вчені з лондонського коледжу Кінг з`ясували, чому середземноморська дієта, яка включає до свого складу рослинні жири і овочі, допомагає знижувати ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.Середземноморська дієта традиційна для жителів…
Топ-7 джерел рослинного білка в продуктах
Відео: Джерела рослинного білка: частина 1. Білки - одні з найважливіших елементів нашого організму. Вони потрібні для м`язів і кісткових тканин, відповідають за імунітет і обмін речовин. Фахівці сходяться на думці, що в середньому людині…