Вчені розвіяли міфи про грип

Міф № 1 Курячий бульйон допомагає зняти симптоми грипу або застуди

• Домашній курячий бульйон надає не замінні вплив на весь організм. Частково він має репутацію ліки проти холоду. Деякі його компоненти здатні зняти симптоми застуди, діючи на клітини імунної системи. Додані в бульйон овочі і трави тільки посилять захисні властивості організму.
• Тепло, яке виходить від курячого бульйону і заповнює дихальні шляхи при споживанні, допомагає розчинити слиз і прочистити бронхи. Чим гаряче бульйон, тим ефект помітніший.
• А ось бульйон з порошку, який напханий концентрованої сіллю, цукром і хімічними добавками, такого ефекту не дасть.

Міф № 2 Вітамін «С» допомагає уникнути грипу або застуди

• Вітамін «С» стимулює імунну систему, виробляє велику кількість Т-клітин, які атакують і руйнують багато хвороботворних мікроорганізмів. Але при цьому, прийом вітаміну «С» не зможе вберегти вас від зараження вірусом.
• А ось призупинити тривалість застуди вітаміну під силу. Найбільша кількість вітаміну «С» міститься в апельсинах, грейпфруті, полуниці, ківі, дині, перці червоному і зеленому, брокколі, помідорах.

Міф № 3 Вітамін «D» корисний для профілактики вірусу грипу

• У зимовий період, коли вироблення вітаміну «D» від сонця в нашому організмі майже дорівнює нулю, ризик захворіти на грип дуже великий. Тому людям старше 30-ти років необхідно приймати вітамін «D» з метою профілактики.
• Вітамін «D» міститься в молоці, яйцях, жирних сортах риби.

Міф № 4  Чи повинні ми уникати вживати молоко, коли хворіємо застудою

Відео: Неумивакин І.П. Свинячий грип - міф, потрібний ділкам від медицини.

• Існує думка, що споживання молока збільшує утворення слизу в горлі, особливо коли людина застуджений або більш грипом. Але дослідним методами було доведено, що цей факт не має наукового підтвердження.
• Лікарі рекомендують, в період застуди, віддати перевагу знежиреному молоку.
• У жирному коров`ячому молоці міститься казеїн, молочний білок, який може викликати подразнення імунної системи. У період загострення хвороби кращим чином підійде козяче молоко.

Міф № 5Цукор послаблює імунну систему

• Існує повір`я, що високе споживання цукру знижує імунітет. Збільшення кількості глюкози поступово зменшує здатність білих кров`яних клітин оточувати і знищувати бактерії. З цієї причини лікарі рекомендують, особливо під час інфекції, знизити вживання цукру до 10% від загального числа калорій.

Міф № 6 Які продукти є ключовими для побудови меню, щоб допомогти в лікуванні грипу і застуди?

• Не існує ніякого зв`язку між дієтою і ризиком зараження, виключення складають тільки люди страждають від недоїдання.
• Фрукти і овочі не в змозі захистити нас від вірусу грипу. Тільки якщо хіба вживати їх в дуже великій кількості. Зміст антиоксидантів в них зміцнює імунну систему.
• А ось вживання часнику, цибулі відмінно стимулює імунну систему і допомагає боротися з інфекціями.
• Для боротьби з вірусом добре підійдуть жирні кислоти. Джерелами кислот є риба, оливкова олія, горіхи, насіння соняшнику.
• Не забувайте задовольняти свої потреби в цинку. Він міститься в морепродуктах, курячої і яловичий печінки, зародках пшениці, насінні гарбуза.

Відео: Вчені з Костанов розвіяли міф про неземне походження «загадкової істоти» з села Баганали

Міф № 7   Ми повинні вживати багато рідини під час застуди або грипу

• Рідина допомагає розчинити надлишок слизу, яка утруднює дихання. Також багато пити запобігає зневодненню, яке викликає лихоманку.
• За даними дослідження, люди, які пили зелений чай, менше заразилися вірусом грипу, ніж ті, які пили плацебо. Справа в тому що зелений чай містить теанин, який добре зміцнює імунну систему.

Міф № 8 Не можна цілуватися при застуді

• Це вірно, що під час поцілунку передаються віруси і бактерії, але ризик зараження дуже малий. Будь-пристрасний поцілунок зміцнює імунну систему. Отримуючи невелику дозу бактерій організм терміново починає вироблення антитіл, зміцнюючи оборону. Так що поцілунок можна порівняти з антивірусної щепленням.

Міф № 9 Спорт сприяє процесу одужання

• Це не вірно. Спорт може послабити тіло хворого, викликати серйозні ускладнення, такі як бронхіт, міокардит або пневмонія. Перш ніж відновити тренування в спортзалі потрібно повністю вилікуватися.
• А ось прогулянки в холодну пору року або легкі вправи на свіжому повітрі навпаки зміцнюють імунітет, сприяють швидкому одужанню.

Міф № 10  Алкоголь допомагає боротися з вірусом

• Одним з найулюбленіших і найпоширеніших міфів для чоловіків є міф про чудодійний лікуванні від застуди за допомогою алкоголю. Фактом залишається тільки те, що алкоголь має ефект стерилізації і не більше. У шлунок вірус потрапляє через верхні дихальні шляхи, а не через гортань. Замість боротьби з вірусом, алкоголь уповільнює реакцію інших органів організму і послаблює імунну систему. До того ж алкоголь знижує дію лікарських препаратів і як наслідок від цього страждає наша печінка.