Мандарин: користь і шкода для здоров`я, китайські мандарини, сік

Відео: Мандарини користь і шкода для здоров`я. Чим корисні мандарини, калорійність

Найпопулярнішим фруктом на Новий рік у багатьох країнах світу вважається мандарин, без якого це свято просто немислимий. Колись давно його чудовим смаком могли насолоджуватися тільки китайці, а зараз він доступний абсолютно всім.

зміст сторінки

Відео: Мандарини - вся користь і шкода

• 1 Про склад і сортах
• 2 Користь мандаринів для здоров`я
• 3 Про можливу шкоду і протипоказання
• 4 Про шкірці мандаринів
• 4.1 Мандаринова шкірка в косметології

5 Користь мандаріового соку

5.1 Правильне вживання соку мандарина

З`явився цей фрукт в Китаї, і в той час їм могли ласувати тільки заможні люди. Варто розібратися, в чому ж користь і шкоду китайських мандаринів.

Про склад і сортах

Це визначається складом фруктів, багатих вітаміном С, що зміцнює імунітет, і допомагає боротися з простудними захворюваннями. Також китайські мандарини корисні і шкідливі, завдяки таким елементам в складі:

Пектинам; Мінеральних солей; глікозиди; Білкам, жирами та вуглеводами, які наповнюють фрукт поживністю; Лимонної кислоті; Корисними елементами, такими як калій, кальцій, магній, фосфор і натрій; вітамінами - В1 і 2, К і Д; Ефірним масел.

Відео: На ринках Москви китайські мандарини почали продавати під виглядом абхазьких

Існує 3 групи мандаринів, в яких присутні всі перераховані речовини, відмінність їх тільки в смаку і зовнішньому вигляді:

Фрукти Благородні з великими оранжевого - жовтими плодами і крупнобугрістой кожурой.Італьянскімі мандаринами називають Танжеріновую групу. Вони мають оранжево-червоний плід з трохи витягнутої формою і пухкою кожей.І японський сорт - Сатсума. Ці плоди відрізняються невеликими розмірами, колір у них оранжево-жовтий і тонка шкірка.

Практично все можна виростити навіть в домашніх умовах, при цьому вони будуть такими ж смачними і корисними.

Користь мандаринів для здоров`я

Виходячи з наданого складу, можна зрозуміти, наскільки мандарини корисні і шкідливі для здоров`я. Спочатку про корисний:

Цей фрукт здатний відновити вітамінно-мінеральний склад людського організму, який був втрачений за осінній і зимовий сезон, а тепер Він сприяє вгамування спраги, а також захисту від простудних захворювань, і навіть може нормалізувати підвищену температуру тіла; Це відмінне протинабрякову і протівослізевое засіб, що надає позитивний вплив на дихальну систему; Користь мандаринів для організму науково доведена в плані профілактичного впливу цього плода на ССС, який здатний запобігати появі атеросклерозу і знижувати кількість поганого холестерину. Причому рекомендується для отримання максимальної користі вживати фрукт разом з білою сіткою, що знаходиться на ньому; Мандарин є відмінним антидепресантом, що дозволяє заспокоювати нерви, піднімаючи настрій і тонус; Величезна користь мандарина відзначена для організму жінки, що носить під серцем малюка. Другий триместр зазвичай супроводжується великим недоліком аскорбінової кислоти, який і здатний заповнити цей фрукт. А щоб уникнути можливої алергічної реакції, варто просто знати міру - не більше 2-х штук за день. За допомогою масажу з додаванням мандаринового ефірного масла є можливість захистити шкіру від розтяжок; Мандарини також здатні надавати профілактичну дію проти появи грибка на нігтях.

Але, як і будь-який продукт, мандарини крім користі можуть нанести і шкоду здоров`ю.

Про можливу шкоду і протипоказання

Найголовніший шкода може бути завдана здоров`ю при надмірному вживанні цього фрукта. Але крім цього, існує і ряд протипоказань:

Запалення кішечніка.Язва.Гастріт з підвищеною кіслотностью.Налічіе гепатиту, нефриту і холецістіта.Сахарний діабет, так як мандарини багаті сахаром.І особиста непереносимість - алергічна реакція на цей продукт.

При цих захворюваннях вживання допустимо, але строго обмежено, а під час їх загострення краще взагалі не їсти цей продукт. Але це загальні рекомендації, тому для отримання більш докладної інформації потрібно обов`язково проконсультуватися зі своїм лікуючим врачом.Маленькім дітям також потрібно давати їсти строго обмежена кількість мандаринів через можливу алергічної реакції.

Про шкірці мандаринів

У мандарині навіть шкірка здатна справити позитивний вплив на організм, так як в її склад входить бета - каротин, що допомагає зцілитися і попередити багато проблем, пов`язаних з ССС. При чому допускається вживання свіжої, висушеної, і як добавку в чай або настій, а також у вигляді цукатів - у всіх цих випадках вся користь сохраняется.Спеціалісти рекомендують для позбавлення від бронхіту і сухого кашлю пити настій, приготований їх шкірки - це відмінне відхаркувальний засіб .Неврози, депресивні стани і порушений сон лікуються простим заварюванням чаю з додаванням цього продукта.Кожура мандарина допомагає під час вагітності позбутися токсикозу - для цього потрібно її настояти (шкірка, знята з 1 плода) в склянці окропу, потім його потрібно охолодити і пити .Але слід знати про те, що є виробники, які застосовують при вирощуванні цих фруктів хімікати, що накопичуються як раз в шкірці. І ще можуть натирати за допомогою воску для додання більш красивого виду. При виявленні цього, варто відмовитися від покупки таких плодів.

Мандаринова шкірка в косметології

Мандаринову шкірку з успіхом використовують в косметології, зокрема отримане з неї масло. Його виробляють шляхом холодного віджиму, зберігаючи всю цінність складу мандариновою кірки. Таке масло додають в креми і ефірні масажні масла.Французи навіть лікують таким продуктом дитячі коліки, ніжно масажуючи і акуратно втираючи його в жівотік.Древніе єгиптяни використовували масло мандарина для поліпшення шкіри і зміцнення імунної системи.

Користь мандаріового соку

Мандариновий сік рясніє трьома вітамінами - З, Д і К, при цьому аскорбінки в ньому набагато більше, ніж в будь-якому іншому цитрусовом напої. Це відповідно сприяє підвищенню імунітету і якісному вгамування спраги під час підвищеної температури.Етот напій здатний якісно боротися з захворювання дихальної системи, зокрема з бронхітом і астмою. Причина криється в знаходиться в соку речовині під назвою синефрин, що є антіконгестантом, який знімає набряки, допомагаючи видаляти слиз з верхніх дихальних путей.Отлічной роботі шлунково-кишкового тракту мандариновий сік також сприяє, вбиваючи все хвороботворні грибки і бактерії, включаючи стригучий лишай з мікроспорії. Цей напій здатний також боротися з грибками, які ведуть до появи онихомикоза в нігтях і на коже.Но через високого рівня біологічної активності сік потрібно пити в міру, щоб не нашкодити організму. Це може проявитися у вигляді алергії і збою в діяльності шлунково-кишкового тракту, що ставить заборону на його вживання, якщо існують такі проблеми зі здоров`ям:

Виразка з гастритом, а також підвищена кислотність; Коліт, ентерит, гепатит і холецистит.

Виходячи зі знань про виведення активних компонентів соку мандарина допомогою нирок, слід його прийом обмежити людям з таким захворюванням, як нефрит. Щоб спокійно можна було насолоджуватися його чудовим смаком, необхідно перш за відвідати фахівця, отримавши від нього дозвіл.

Правильне вживання соку мандарина

Найбезпечніше кількість, рекомендований усіма фахівцями, це не більше 1,5 літра за тиждень. Але це не означає, що все можна випити відразу за один присід - разове вживання повинно обмежуватися однією склянкою, а для деяких і того меньше.Рекомендація для всіх - обов`язково перед тим, як вичавити сік або з`їсти цілий плід, необхідно його добре вимити. Це дозволить уникнути негативних наслідків, пов`язаних з його обробкою або забрудненням, отримавши максимальну користь і задоволення.