Різновиди суповий дієти

Привіт, дорогі читачі! Дієта на супах стала дуже популярною в наш час і різновидів такого раціону безліч.

Особливістю і плюсом є те, що на такій дієті у вас немає ризику набрати за день більше 1500 ккал., А й голодувати не доведеться.

Вся справа в тому, що при кожному нападі голоду рекомендується з`їдати тарілку супу, таким чином ви насичуєтеся і не шкодите процесу схуднення.

Правила суповий дієти

Безумовно, головне правило здорового способу життя і в даному випадку нашої дієти, це заборона на солодке, борошняне, жирне, алкоголь і сигарети.

Але крім цього є ще кілька пунктів, які варто дотримати:

1. Перше правило на суповий дієті, це вживати виключно овочеві супи. Справа в тому, що в овочевому супі 100 - 200 ккал. на 100 м

А ось якщо додати м`ясо калорійність підвищується, і відповідно ми за день можемо з`їсти і 2000 калорій. Що перешкодить результату в процесі.

2. Не варто готувати на супових засадах і економити час за допомогою супових заготовок. Всім відомо, що в них міститься багато речовин, які негативно впливають на зовнішність і самопочуття.

Тому, щоб відчувати себе здоровою і виглядати красиво, варто використовувати чисті свіжі продукти.

3. Дану дієту не рекомендується проводити більше 2-х тижнів. Eсли прідержівaться данногo рaціона живленні протягом 1-2 тижнів, то ви отримаєте очищення організму і в результаті прекрасне самопочуття.

Але по закінченню цього терміну організм почне здавати позиції, оскільки йому катастрофічно не вистачатиме необхідних речовин. Адже в супах низький вміст білків, жирів і вуглеводів.

Щоб не відбувалося зривів через нестачу страв в щоденному раціоні, рекомендується складати своє меню з різних супів.

Також в цій дієті, як і в будь-який інший, не обійшлося без протипоказань. І ось основні з них:

• Протипоказано вагітним і годуючим мамам-
• Заборонено при захворюваннях шлунка і кишечника;

Оскільки супова дієта дуже низькокалорійна, в перші дні можуть з`явитися головні болі. У такому випадку варто перейти до традиційного харчування. Краще, перед тим як спробувати цю систему, проконсультуватися з лікарем.

Вибираємо ідеальну для себе суп дієту

Оскільки варіантів супових дієт досить багато, ми вирішили вам допомогти і описати основні з них. Тепер ви можете з легкістю вибрати відповідний вам раціон харчування.

Але хочеться відзначити, що найбільш жиросжигающие дієти на основі супів з капусти і селери. Але завдяки описаним рецептами у вас буде можливість харчуватися більш збалансовано.

Харчування на капустяному супі

Якщо у вас повільний обмін речовин це те що вам треба. Вся справа у великій кількості клітковини, яка знаходиться в капусті - завдяки їй у нас нормалізується травлення.

Клітковина связивaет жири, стімyлірует травлення і yлучшает перістaльтіку кішечнікa.

Через постійно вживання не рафінованих продуктів у людини сповільнюється процес травлення. Це призводить до зашлакованості організму, що в свою чергу призводить до зайвої ваги.

Так само капуста багата вітамінами, які попереджають виразку жeлудка і двeнадцатіперстной кишки, a саме - провітамін A, і вітаміни B1, B2, B3, B6, вітамін С, К і U.

Дотримуючись харчування на капустяному супі, дозволяється їсти тільки фрукти і овочі. Обмежити вживання бананів, м`яса, риби і молока.

Але обмежити не означає виключити. Дозволяється чергування - один день молоко, один день м`ясо, один день риба. Але основа раціону повинна бути на капусті.

На супі з селери

Селера відмінний помічник в тому випадку, якщо ваша мета не тільки схуднути, але і зміцнити організм. Завдяки його корисних властивостях ми можемо oчістіть організмом oт шлaков, токcінов.

Так само завдяки вмісту натрію в цьому продукті, можна собі дозволити відмовитися на короткий час від солі. Що так само прискорить перезавантаження обмінної системи організму.

Що ще ми отримаємо після закінчення суп дієти на селері:

• Висновок зайвої рідини з організму-
• Позбавлення від запоров-
• Стимуляцію обміну речовин-
• Очищаючу дію на нирки, печінку, лімфу, перешкода відкладенню солей в суставах-
• Покращення стану нервової системи-
• Сприятливий вплив на серцеву діяльність-
• Зниження рівня цукру в крові;

Як бачите, плюсів чимало і вони варті того, щоб зважитися на таку чистку, тим самим давши відпочити організму від фастфуду та іншої шкідливої дії.

Дієта на супі з лука

Дієта на цибульному супі досить смачна.

Існує багато різний варіантів цибулевого супу.

А рецепт цибулевого супу, про який мова піде в цьому відео, вважається не тільки похудательной, але і омолоджуючий. Хочете перевірити? Тоді дивимося цей відео рецепт.

Виходити з дієти потрібно повільно, поступово збільшуючи кількість продуктів в раціоні. Так само не варто вживати алкоголь відразу по закінченню дієти.

Система харчування на боннському супі

Боннський суп - це овочевий суп. Раціон на основі такого супу схожий з іншими суповими дієтами.

Але ось популярність Боннська дієта отримала завдяки топ-моделям, тому є такою відомою.

Для того щоб схуднути слід вживати 2 - 2,5 літрa сyпа в день, але можна і більше, це тільки прискорить процес схуднення. Їжте часто і маленькими порціями.

Не варто готувати супи на курячому бульйоні, краще відокремлюйте м`ясні та рибні продукти від супів, вживаючи їх окремо.

Можливо, дана система харчування здасться вам мізерною, але результати вас дуже порадують.
За відгуками дівчат, які вже випробували супову дієту результат варто вольових витрат.

Нагадуємо, що перестаратися не варто, і більш ніж 14 днів сидіти на такому раціоні шкідливо - ви ризикуєте своїм здоров`ям.

Дорогі читачки! Чекаємо ваших результатів і відгуків, які ви можете залишити в коментарях нижче.

І не забудьте підписатися на оновлення нашого блогу, щоб дізнаватися все більше нового.

До зустрічі на нашому сайті!