Боннська дієта - меню, рекомендації, протипоказання

У багатьох людей, які вже стикалися з дієтами або хочуть почати процес позбавлення від зайвих кілограмів дієта асоціюється з голодуванням. Насправді ж в основі далеко не кожній дієти лежить максимальний відмова від їжі. Боннська дієта основа на необмеженій вживанні боннського супу, а також інших допустимих дієтичних продуктів.

Суп, який є основою описуваної дієти, готується на свіжих овочах і без солі. Мінімальний термін дієта - один тиждень. Голодувати протягом тижня не потрібно, тому що суп можна їсти при перших нападах голоду. За тиждень можна скинути від трьох до п`яти кілограмів.

Особливості Боннської дієти

При дотриманні описуваного виду дієти важливо відмовитися від алкоголю і солодких напоїв, виключити смажені страви і солодку борошняну випічку. Овочевий суп, приготований за спеціальним рецептом, повинен стати основою меню. Але немає строгих правил, що тільки це блюдо повинні бути в раціоні, можна сміливо додавати інші допустимі продукти.

Відео: Гречана дієта відгуки фото схудлих

Цікаво! Вважається, що Боннська дієта ідеально підходить для людей, які страждають важкою формою ожиріння і тих, хто має потребу в проведенні термінових операцій. Розроблено і вперше застосований такий спосіб схуднення і очищення організму був бельгійськими медиками для пацієнтів клініки «Святого Серця» (Брюссель). Дієта була включена в загальну підготовку пацієнта до операції.

Основна особливість дієти описуваного виду - це її дію на організм. В інших дієтах дуже часто втрата зайвих кілограмів відбувається за рахунок виведення рідини з організму. У підсумку, кілограми йдуть, але вони швидко повертаються знову. Боннська дієта нормалізує обмінні процеси в організмі і покращує роботу системи травлення. Втрата кілограмів відбувається саме через нормалізації роботи організму, що дозволяє закріпити отриманий ефект схуднення на тривалий час.

Важливо! Супова Боннська дієта відноситься дієтологами до безпечного варіанту схуднення не тільки з боку функціонування внутрішніх органів, а й з-за психічного стану. Кількість супу, яке можна вживати, необмежено. У підсумку, людина не знаходиться в постійному стані стресу і пригніченого духу через те, що не може вгамувати свій голод.

Сто грамів боннського супу містити трохи більше 30 ккал, а готується страва тільки на основі корисних овочів. Варто пам`ятати про сечогінну дію цієї страви. Завдяки такому ефекту, перші кілограми зникнуть вже в перші кілька днів дієти. Тривалість Боннської дієти не повинна перевищувати семи днів, після яких треба зробити перерву і можна повторювати курс знову.

Дієта боннський суп меню по днях

Щоб зрозуміти, що саме можна включати в свій раціон крім супу в період дієти, потрібно придивитися до спеціально складеного раціону по днях тижня. Боннська дієта по днях допомагає максимально правильно скласти своє меню і приготувати необхідні продукти. Отже, крім супу в різні дні тижня можна їсти:

1. Понеділок - Фрукти, крім бананів;

2. вівторок - Овочі зеленого кольору: огірки і селера, капуста, спаржа, брокколі. Свіжі зелені яблука. Не можна їсти горох, кукурудзу і червону квасолю. Картопля допускається, але не більше двох штук протягом дня;

3. середа - Фрукти і овочі, виключити банани і картоплю;

4. четвер - Можна з`їсти до трьох бананів, пити кефір або кисле молоко. Допускається використання кориці при приготуванні супу і напоїв;

5. п`ятниця- Допускається 500 грамів відвареної курки або риби. Додатково можна з`їсти п`ять помідорів;

6. Субота - Зелені овочі, 500 грамів нежирного м`яса або риби;

7. Неділя - Відвареної нешліфовані рис і будь-які овочі;

Про можливі 

Відео: Дієта і меню дієти